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健身、健体、健美这三个区别是非常大的。
健身，是有利于全身的各种运动；
健体，是为了完美的身材比例；
健美，重点在于筋骨和肌肉，一味的追求肌肉的大小，但是对身体的伤害很多。

首先你要搞清楚你去健身房的目的是什么? 是为了健康的身体还是完美的体型，又或者是强壮的肌肉？
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