艾灸这一年多，开始也走过一些弯路，日子久了也就知道了，我基本都是严格遵守艾灸的禁忌，身体没有出现副作用的体现，分享给大家几点常识注意事项艾灸前可以开穴的，用手轻轻拍打穴位半分钟左右，艾灸后，可以手掌按压穴位半分钟，可以有效的开穴和闭穴，亲测不会入寒气。
吃的太饱或者饥饿状态不要艾灸，我妈妈有一次吃完饭半小时内艾灸了，结果胃痛恶心，就是艾灸时间不对造成的副作用，后来提醒她后再也没出现类似的问题啦!
关于艾灸后1小时还是2小时出门洗澡，建议冬季还是时间越久越好，保暖工作一定要做好，夏季的无风的情况，1小时后就可以洗澡或者出门啦。艾灸后不能立马刮痧拔罐等，可以先刮痧拔罐后再艾灸，顺序不能弄错。
艾灸虽好，但是也不能盲目，还需要坚持，祝大家有个好身体!

【约谈、扣钱！持续到10月底，黑龙江督查秸秆露天焚烧】 日前，黑龙江省生态环境系统对各市（地）及北大荒农垦集团、龙江森工集团、省监狱管理局开展2022-2023年有效解决秸秆露天焚烧督查工作。督查工作从9月15日开始，将持续到10月底。对于秸秆禁烧工作不力的单位、部门，将会约谈、扣钱。

此次督查工作分为四轮进行。其中，第一、二轮为工作督导阶段，督查日期为9月15日至9月30日、10月1日至10月15日。各督查组对哈尔滨市、大庆市各级网格，和其他市（地）三、四级网格进行督导。督导各级网格责任单位完善网格运行机制，确保“定区域、定人员、定职责、定任务、定奖惩”的“五定”要求落实到位，加快完善符合地方实际的监管方式和手段，提升秸秆禁烧科学化、智能化管控水平。

第三轮为加密督查阶段，督查日期为10月16日至10月31日。以哈尔滨市、大庆市、绥化市为重点，兼顾其他地区，在日常巡查基础上，加大易集中焚烧时段的检查频次，督促各级网格责任单位全面落实秸秆禁烧措施，全力保障环境空气质量。

第四轮为日常现场督查阶段，督查日期为11月1日至2023年5月15日。在哈尔滨、大庆、绥化大气污染防治联防联控区域以及散煤污染防治“三重一改”涉及的地区开展强化督查及不间断自查；在齐齐哈尔、牡丹江、佳木斯、鸡西、双鸭山、七台河、鹤岗开展重点督查及不间断自查；在伊春、黑河、大兴安岭开展抽查及不间断自查。各督查组及各市（地）根据分类情况开展督查自查工作。

督查过程中，督查组对山坡地、低洼积水地块、狭窄地块、浅土层无法深翻等特殊地形，以及秸秆未离田、已还田未深翻、根茬及残余物未清理等问题地块，开展火点巡查，在田间地头制止露天焚烧行为，并对卫星遥感监测热异常点开展现场核实。

对于秸秆禁烧工作不力问题，省有效解决农作物秸秆露天焚烧工作联席会议办公室将提请省政府进行约谈，并根据《黑龙江省禁止秸秆露天焚烧工作奖惩暂行规定》，对相关责任单位及责任人提出问责建议，联合财政部门进行资金惩戒。

记者：李威兵

【沈阳通报最新疫情防控情况！抓实抓牢域外疫情防控！】2022年9月18日0时至24时，我市无新增新冠肺炎本土确诊病例，无新增本土新冠病毒无症状感染者。

一、目前工作情况

一是抓实抓牢域外疫情防控。细化域外防输入疫情防控措施，严格落实“主动报备”，机场、铁路、交通等部门持续抓好入沈主要通道域外抵沈人员的主动排查和落地核酸检测，坚决守住“外防输入”的第一道关口，有效防范域外疫情输入风险。

二是全面使用场所码。全市各级党政机关、企事业单位、各类市场主体及居民小区全面落实扫“场所码”，做到凡进必扫。主动开展有高、中、低风险区及涉疫地区轨迹人员信息摸排登记和报告，督促有涉疫地区旅居史人员抵沈后主动报备，严格落实隔离管控、健康监测、核酸检测等措施。

三是继续坚持流调溯源和排查管控并重，从严扩面彻底排查风险点位和风险人员。截至9月19日14时，3名阳性感染者关联的密切接触者164人、次级密切接触者1118人，已全部落实了分级管控措施；对达到相关防疫标准的居家隔离医学观察人员，有序分批次解除隔离。截至9月19日14时，已解离次级密切接触者82人。

四是对涉疫场所和重点场所、重点区域进行严格管控，实施终末消毒和集中消杀。市区两级疾控中心对高中风险区每处疫点密闭场所的空气、环境及各类物体表面、排泄物、织物布草、污水等实施终末消毒，累计消毒面积达5730平方米，消毒前采集环境核酸样品数1850份，阴性1842份，阳性8份，阳性点位为患家地面、客厅物品、门把手、地面、床头柜、厨房灶台等。并组织专业力量对重点场所、重点区域开展集中消杀，主要包括市区独立和非独立的化粪池、旱厕、明沟暗渠、医疗废水、垃圾储存点；医疗机构、机场、火车站、客运站；宾馆、隔离场所；公共交通工具；餐饮企业、农贸（集贸）市场、商场超市、冷链食品企业、快递集散点等。每日对城区公厕全覆盖消杀，使用频次高的厕所开展高频次消杀，每日化粪池消杀1次，公厕内部擦洗全面消杀4次；对垃圾填埋场和转运站进行实时消杀，为严防疫情扩散蔓延、彻底切断病毒传播途径，此次集中消杀活动还要持续开展下去。

五是开展核酸检测工作。根据我市当前疫情防控形势，9月18日全市开展区域全员核酸检测工作，累计采样728.5万人，检测结果均为阴性。9月19日6时我市开展新一轮区域全员核酸检测工作，为方便群众采样，共设置核酸检测点位7017个，采样台数9537台，投入核酸采样医务人员12373人次。截至9月19日12时，累计采样510.9万人，检测31万人，结果均为阴性，其余结果待回报。

为持续提高核酸采样的规范性和准确性，确保高质量开展核酸采样工作，各区、县（市）核酸采样点要在显著位置张贴咽拭子采集标准、采集单位名称、采集人员姓名、检测机构名称、监督电话等内容，设置核酸采样点统一编号，自觉接受群众监督。沈阳市卫健委将继续加大力度持续督导，在9月19日沈阳市“蓝军”核酸采样质量专项督查行动中，抽查核酸采样点位100个，发现问题2条，涉及2名采样人员操作不规范，已要求立即停止采样工作，同时反馈至各区、县（市）疫情防控指挥部，要求立即整改，切实保障核酸采样质量。沈城市民朋友如果发现采样不规范行为，可立即拨打监督电话：12345。

二、疾控专家的健康提醒

当前，多个省份仍有本土病例报告，且部分地区发生聚集性疫情，防控形势依然严峻复杂。为保障广大市民生命健康安全，严防疫情输入，沈阳市疾控中心提醒广大市民朋友：

一是重视个人防护、避免人群聚集、关注疫情动态。如近期有疫情相关地区旅居史，或收到疫情防控提醒短信，健康码变为“红码”“黄码”，要第一时间向所在社区或酒店报备。“红码”人员就地等待转运。如健康码变“黄码”，一要立即主动向属地社区或酒店报备，保持通讯畅通，积极配合管理；二要戴好口罩，做好个人防护，不前往人群密集场所，不乘坐公共交通工具；三要及时到“黄码”人员核酸检测定点医疗机构进行核酸检测，其他检测点不检测“黄码”人员，若已在封闭管理区内，就在封闭管理区内完成核酸检测。

二是积极配合属地疫情防控要求，严格落实各项防控措施，认真做好个人防护。参加核酸采样时，务必注意规范科学佩戴口罩、主动与他人保持安全社交距离以及不聚集。在进入各类公共场所时，应主动配合扫场所码、亮健康码等防疫措施；各类公共场所的经营管理方，应严格落实扫场所码、查验健康码等防疫规定，确保所有进入场所的人员均落实到位。请广大沈城市民朋友切实做到“扫码亮码、绿码通行”，用我们的实际行动构筑抗疫的坚固堡垒。

三是做好个人健康第一责任人。广大沈城市民朋友近期非必要不跨地区旅行，避免前往发生疫情的地区，自觉减少聚集性活动，提倡从简举办婚丧嫁娶。进入小区及公共场所全程佩戴口罩，切忌将口罩挂在耳朵上、露出鼻子、未压紧鼻夹或口罩长时间反复使用，注意手卫生。出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅味觉减退、腹泻等新冠肺炎可疑症状，要及时前往正规医疗机构就诊，就诊途中避免乘坐公共交通工具，排除新冠病毒感染风险前非必要不外出。

早日战胜疫情是全体沈城市民的共同心愿，理解、支持和配合各项疫情防控措施就是最强大的抗疫力量。让我们万众一心，携手并肩，共同度过这段艰难的日子，早日夺取这场战“疫”的胜利，力争利用最短时间恢复正常生产生活。保护自己，保卫城市，爱城如家、护城如家。（沈阳发布）