#从119斤到99斤需要多久#
Day13（补昨天）
身高：160

『体重变化』
初始体重:119.4
当前体重:117.6
累计减重:1.8

『围度变化』
肩围：103.5-
腰围：75.5-
腹围：83-
臀围：97-
大腿（站立）：56/57-
小腿（站立）：37/36.4
大臂（坐）：28.8/28.8-
小臂（坐）：23/23-

『饮食记录』
早餐:
午餐:
晚餐:
加餐：

『运动记录』
帕梅拉热身10min+美丽芭蕾瘦腿+c戈小腿矫正

Day519
今日体重:101.8斤

昨日体重:101.9斤 较昨日↓0.1斤
（酒店秤，不知道准不准，但大差不差）
本周目标:99斤

9月目标:98斤 (体脂18.5%)
（初始152斤，2021年4月至今已减50.2斤。）

今日饮食：
早餐：酒店水果
午餐：福建菜+米饭（荔枝肉+炒蛏子+椒盐水电鱼+猪皮酸辣汤，不得不说，水电鱼真的好嫩，好好吃）
下午加餐：红瓶奶茶1杯+桂花芋圆冰饭+桂花酒酿豆花+奶咖1杯
晚餐：夜市一条街（8点半吃到11点半）

今日运动：！

我觉得福州好好吃啊！以后有机会要单独来福州玩个三天，晚上来平潭了，住在猴研岛海边，晚上还怪害怕的。
明天租了汽车，还是不租电瓶了，感觉会被晒死，今天在福州就感觉黑了一个度！
还有这个福州冰饭！！我真的太爱了，在南京吃过一次可喜欢了！这个冰饭我一天估计吃了5份，比我在成都一天吃的冰粉还要多[笑cry]，明天我要继续炫！快乐最重要！

Day517
今日体重:99.6斤

昨日体重:99.5斤

较昨日↑0.1斤
本周目标:99斤

9月目标:98斤 (体脂18.5%)
8月体重&体脂目标均未完成
（初始152斤，2021年4月至今已减52.4斤。）

今日饮食：
早餐：蔓越莓乳酪月饼1个
午餐：玉米排骨汤1大碗+萝卜丝酥1个+气泡水1瓶
下午加餐：鲍师傅核桃枣泥酥3个+泡芙5个+理发店零食（鹌鹑蛋4个+香菇豆干1包+超大的沙琪玛+肉松饼[苦涩]）
晚餐：香葱烤馍几个（不好吃，软趴趴的）+火鸡面鸡肉卷饼1个（碳水+碳水=开心）+鱿鱼3串+皮肚面半碗
夜宵：鲍师傅泡芙6个（吃完咯）+枣泥核桃酥5个+薯片半包+锅巴+娃哈哈乳酸菌1瓶450ml+奶茶+炸串&鸡柳（啊啊啊，怎么回事，又开始了[笑cry]）

今日运动：
周三早阿鑫视频跟练，腹部无氧25分钟。

妈呀，天天没碳水+甜品+面包就不能活，这得亏我热爱运动，不然长胖真的是分分钟的事情！
不要再羡慕我啦，那是因为你没有看到以前自律和现在努力运动的我。
染了新发色，心情好好，明天出去玩咯！好好放松几天！