8年的瑜伽教培和近1年的个人品牌，我发现一个很有趣的现象：

很多人，还没有开始学一样内容，就已经盘算要怎么去教给别人了。

如果你仅仅搬运一个知识，自己没有深入的实践，你自己几乎100%不会成功。更别说钱教学员了。

所以，要想成为一个教学者或者引领者，你得自己先把自己整明白，以身作则，以自己为案例，这样的信服率成单率也更高。

宝子们 你们怎么看呢？同意吗。

一个人的心态，决定了她今后的发展，也决定了她与别人能否融洽相处，以及能否更好地融入到感情关系当中。
生活中经常碰到这样的事情：
两个女人颜值相当，不分上下。但是两者在一起的时候，对比下却有了本质的区别，非要让你说这里有什么不同，你也很难一下子说得清楚。如果对她们两者深入接触，你会发现有一个人的魅力会更大。
这是因为，那个魅力更大的人，是因为掌握了改变内在的能力。
我们常说，外在的改变是最容易的，美貌不够，妆容来凑。但内在的改变是最难的，因为它赖以支撑的只有你自己强大的内心。

专门健脾、除湿的中成药.可以治四种常见病：
今天我要给大家介绍的这款中成药，叫做参苓白术丸，它是专门健脾、除湿的。
有人可能会问了，你前两天讲的四君子丸不也是健脾除湿吗？它俩有啥不同啊？
这么说吧，参苓白术散是四君子丸的加强版，它在健脾除湿方面，比四君子还要强大，所治的病更多一些，所以，我们有必要深入了解一下这个药。
四君子丸一共4味药：党参、白术、茯苓、炙甘草。
参苓白术丸一共10味药：人参、白术、茯苓、炙甘草、山药、炒白扁豆、莲子、炒薏苡仁、砂仁、桔梗。
对比一下就能看出，参苓白术丸里有四君子丸的全部成分，但是还额外多了山药等6种药物。
多出来的这6种药物，也都是健脾除湿的，所以，参苓白术丸的功效也就更强大、更全面一些。
下面，我们就将参苓白术丸和四君子做一个对比：
首先，参苓白术丸里用的是人参，而四君子丸用的是党参。
一般来说，人参力量比党参更强大，人参不但能补脾，还能补肺。所以，参苓白术丸补力更强，能够兼顾到肺。
第二，参苓白术散里有白术，四君子里也有白术，这两者是一样的，都能健脾益气，燥湿。
第三，两者也都有茯苓。
茯苓是甘淡的，甘能补脾，淡能渗湿。所以，不论是参苓白术散还是四君子丸，都能健脾祛湿，两者势均力敌。
第四，两者都有炙甘草。
炙甘草很甜，所以才叫甘草。甘能补脾，所以两者都能健脾。
上面四味药基本相同，参苓白术丸里的人参力量更强大一些，不但补脾，还能兼顾补肺，这是两者的一点差别。
接下来的这6味药物，就是参苓白术散里独有的了，我们需要重点关注。
首先是山药。
山药是一个很好地补药，它既能补脾，又能补肺、补肾，号称三补。
为啥山药可以补这么多脏器呢？我给大家简要介绍其中的道理。
首先，山药的外皮是黄色，黄色可以补脾；其次，它的茎肉是白色的，白色可以补肺；再者，山药里很多粘液，这些粘液类似肾精，所以山药还能填补肾精。
正因为山药能补三脏，所以山药既能治脾虚，又能治肺虚，又能治肾虚。
民国有个名动全国的老中医叫张锡纯，他老人家就非常喜欢用山药治咳嗽，甚至当时很严重的肺结核咳嗽，他都用山药来治。
可见山药不但能健脾，它止咳的力量很强，参苓白术散里有它，所以参苓白术散可以治肺病咳嗽。
其次是莲子。
莲子是一味药食同源之品，八宝粥里经常有它。
莲子这个东西，虽然很小，但是很神奇，古代的名医都很推崇它，说它禀五行之全气：它的外皮是黑色的，黑色补肾；它的内皮是红色的，红色补心；它的肉是白中带黄，白入肺，黄入脾；它的芽是绿色的，绿色入肝。所以，莲子禀五行之全气。
人体百病，不离五行之理，莲子恰好禀五行之气，所以古人认为，莲子是一种调理百病的好东西，很养人，对人体有很大的益处。
当然，莲子最重要的功能还是健脾除湿。因为莲子甘甜软糯，甘能补脾，粉性大、质地干燥又能祛湿。
所以那些脾虚湿盛、经常拉肚子、大便稀的人，用莲子健脾燥湿，就能起到止泻的效果，在这方面，它比四君子还是强一点的。
然后是白扁豆。
扁豆也是一个药食同源之品，大家都吃过扁豆。
扁豆，它最大的作用就是除湿，尤其是夏天多雨，湿气更大，用白扁豆的地方就更多。
《本草备要》说，白扁豆能补脾除湿，消暑。
其实，不但扁豆能除湿，它的花，也就是扁豆花也能祛湿，夏天经常用到一个治湿热感冒的方子，叫做新加香薷饮，里面就有扁豆花，专门除湿。
所以，参苓白术散里加上扁豆，这个方子除湿的力量就更强了，止泻的力量就更好。
然后是薏苡仁。其实，薏苡仁也可以煮粥喝，它既能健脾，又能除湿，功效和茯苓很类似。
现在很多人用薏苡仁减肥，就是因为它能祛湿利尿，尿多了，湿气少了，人就会瘦下来。
参苓白术散里加上这味药，就能起到利尿消肿的作用，对那些脾虚生湿、湿胜水肿的病人来说，参苓白术散还能起到消除水肿的作用。
接下来是砂仁。
砂仁是一种很香的调味品，很多大厨在炖肉是都喜欢放几粒砂仁。放砂仁，最大的好处就是提高食欲、健脾胃。
为什么砂仁有这个作用呢？因为它香啊。芳香的药物有一个特点，就是能够醒脾。
香入脾，脾闻到香味就会觉醒，觉醒了，它的运化能力才能增强，人也喜欢吃饭了，胃口也开了。所以大厨就喜欢这味香料。
正因如此，那些胃口不好、不想吃饭的老人、病人，如果给他们吃点参苓白术散，就能增加他们的胃口，提高食欲，治疗食欲不振。
很多小孩厌食、挑食、消化不良，也可以用参苓白术散，一边健脾益气，一边增加食欲。
最后一味药是桔梗。
古人说，桔梗为“舟楫之药”，它擅长漂浮。肺在五脏的最上面，所以桔梗很容易漂浮到肺里，能调肺气。
肺有一个作用，叫做“调通水道”，肺气通畅了，人体的水道才通畅，水道通畅了，人体的水湿之邪才能顺利排出去。
所以，桔梗是通过调肺，进而达到祛湿的作用，所以桔梗也是祛湿的。
这样，我们就把参苓白术散和四君子丸做了一个对比。
通过这个对比，我们可以发现，参苓白术散祛湿的药物更多，而且里面调肺止咳的药物是四君子没有的，在增加食欲方面，参苓白术散里因为有砂仁开胃，功效也略胜一筹。
所以，我们总结一下：
1.两者都可以治疗脾虚腹泻。
如消化不良，胃肠功能紊乱、慢性肠炎、肠易激综合征，都可以用四君子或者参苓白术散，参苓白术散效果更好一些。
2.两者都可以治疗厌食证、不想吃饭。
但是参苓白术散里有砂仁，砂仁可以开胃，所以它功效也略胜一筹。
3.参苓白术散里祛湿、利尿的药物更多，所以参苓白术散可以治疗脾虚水肿。在这方面，它远超四君子。
4.参苓白术散里有人参补肺、山药补肺、桔梗开肺，所以，它在治疗肺虚咳嗽方面，也远胜四君子丸。
很多人咳嗽久了，痰多胸闷，不想吃饭，用参苓白术散比四君子更合适。
上面四点就是参苓白术散的优势。
当然，四君子并不是一无是处了，它药少力专，在补气方面更好，那些经常少气懒言、四肢乏力、经常疲劳、胃胀的气虚之人，用四君子更合适。