早上起來，一杯燕麥拿鐵，一份玉堂春暖的沙其馬，能在雙十一這個運輸高峰投食我沙其馬的都是掛念我的人⋯⋯

昨天是今年第一次和加加減減見面，她幾個月前從國外回來，被安排隔離，中間的每一步政府都做的很嚴謹，真實體會到祖國的好⋯⋯

我們約在了「遇外灘」，本來位置就緊張，自從拿了米其林一星後，位置就更難訂了，好在提前一週才預訂到了中午⋯⋯

喜歡這家餐廳，出品穩定，菜餚的味道也適合我，沒有誇張的呈現方式也是我喜歡的一點，佛跳牆，荔浦芋頭，紅蟳蒸米糕，15年蘿蔔蒸帶魚，五香卷，山蘇，海鮮沙茶鍋都是我喜歡的菜，六個人吃飯聊天聊到最後進入到我和我的祖國了模式了⋯⋯

和加加減減認識有六七年了，一個心靈自由不羈的女人，我喜歡看她的文字，在巴黎她的工作室裡，牆上寫了很多文字，她說她隨筆，想起來要記錄的時候，就寫下來，文字的形式對她來說是即興，也是逐流，常常會被她的文字所觸動，到了這個年齡還有這樣天真的一面真的是很可貴，也是能在喧囂中享受孤獨的人⋯⋯

好久沒有去「獨白」了，和波子老羊直接去喝茶了，獨白是三個空間一個院子，三個空間二個是可以喝茶的，一個是展示，本來想在院子喝茶，無奈隔壁在裝修太吵了，移到了室內，喝茶聊天不知道怎麼聊到了星座，我大概生來就是被摩羯座虐的，不管家庭，生活，工作，朋友，感情都逃不過這個星座，我認命了，沒有在感情世界裡被虐過的都不足以說自己投入過⋯⋯

喝完茶，收穫了歡喜，無論是歡喜還是喜歡，茶喝的舒服就好⋯⋯

一起來到我家，波子很久沒有看到少爺了，結果也是被他的體型嚇倒了，8.2公斤，太胖了，胖了毛髮又亂，真的感覺是垃圾場回來的，晚上決定自己幫他洗澡，開始還好好的，後來就出狀況了，他看著我的眼神心裡就在想為什麼不是一號樓來幫我洗澡，一號樓在哪裡！一號樓快出現！連吹毛的時候都是趴着不配合，還好有五線譜來幫忙吹乾了毛髮，他倒是乾淨了，我頭暈的厲害，天旋地轉的⋯⋯

排练是快速准备的好方法，一旦登上即兴演讲的彩排讲台，我们就需要选择语言，使用即兴演讲技巧并用自己的声音和肢体语言展现领导力。——朱迪思·汉弗莱《即兴演讲》

高三时，越接近高考，我们做模拟测试就越频繁。模拟测试实际上就是应考的排练。如果担心自己在即兴讲话时，前言不搭后语、磕磕绊绊，提前排练是提高的最好方法。搜集可能用到的信息，按照脚本创建不同的讲话内容，比如参加面试，可以搜集面试公司的信息、近几年的面试问题。

排练可以自己进行，通过录音、录像记录，对语速、肢体语言、内容进行反复调整，也可以请专业人士指点，找出自己没有发现的问题。#文字的力量# #读书笔记#

劲劲儿的生活

梅里恩·金斯伯格 Meirion Ginsberg是出生于北威尔士的80后画家，受到日常生活中人物的启发，作品融合了从弗朗西斯·培根（Francis Bacon）和威廉·德·库宁（Willem de Kooning）到诺曼·罗克韦尔（Norman Rockwell）众多画家的影响，，创作了自传体作品。

他喜欢即兴创作和直观构图方式，因此作品同时具备具象和抽象的特征，此外他笔下记录的日常生活有强烈的达达主义色彩，而他总能找到一种幽默的表达方式，让达达主义的反叛性变得柔和。
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