今年截至今天一共运动了279次，共270小时（有几次运动时忘了按表就不说了），运动总共消耗13万8千大卡热量。看数据最多的运动还是循环体能训练，其次是拳击，室内单车，登山和跑步。

毕竟在疫情中，我已经很满意了。3-4月份没运动的时间比较多，那段时间植牙+疫苗影响了运动。另外入冬以来的确运动时间变少，这点要注意。

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#临汾博爱医院# 临汾看妇科好的医院 临汾收费标准的妇科医院 临汾妇科医院　　教你预防盆腔炎

　　预防盆腔炎要多喝水：盆腔炎容易导致身体发热，所以要注意多喝水以降低体温。

　　预防盆腔炎要注意个人卫生：在平时生活中要注意个人卫生，勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不宜过度劳累。特别是经期卫生，目前绝大多数的女性朋友都能做到经期避免同房，但是由于现代职业女性工作压力越来越大，不能在经期得到充分的休息，这样久而久之就易于形成盆腔的充血，抵抗力下降，形成盆腔炎。

　　预防盆腔炎多吃清淡的食物：饮食应清淡食物为主。多食有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。

　　预防盆腔炎要多运动：可以参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力训练，增强抵抗力，这也是有效预防盆腔炎的方法。

　　预防盆腔炎要固定性伴侣：社会的进步，人们的性观念也在逐渐更新。婚外性关系，多个性伴侣已经变得司空见惯。但是性伴侣增多也给女性朋友带来新的感染源，因此，严肃性态度，固定性伴侣是我们应该坚持的原则。

　　预防盆腔炎要做到减肥不减营养：部分女性朋友由于担心肥胖，单纯依靠不吃饭来瘦身，使机体处于极度的虚弱状态，甚至造成肝肾功能严重受损，或成为精神性厌食者。就会造成机体抵抗力的急剧下降，可能继发各种不同类型的感染，甚至盆腔炎。

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