融小乖吃货研究所为您播报：

3月22日|星期二
阴☁️12~15℃

✨✨吃货福利✨✨
今日工作餐推荐
李子坝梁山鸡
【吉时驾到精品2人餐】¥168 超足份量，嗨吃到爽！

套餐包含
｛主菜}
李子坝梁山鸡2人份
{热菜}
小米蔬菜羹、爽口西兰花
｛烫菜｝
豆皮、芋儿（6个）
｛小吃｝
鸡哥的酥肉
｛其他｝
自助米饭、小水果、泡菜、纸巾等

麻麻香香的鸡肉➕耙柔耙柔的芋头
❤️小鸡腿一夹就脱骨，直接爱了爱了
送红糖糍粑➕豆皮烧白➕小米粥
‼️还有免费的银耳汤和米饭
快来成为资深美食专家吧～

✨✨今日福利✨✨
【大融城会员趣享福利】3.21—3.23 0元砍春季好物
‍♀️【思妍丽】肩颈按摩|肩颈舒压调理JJB/B，原价¥1280/45分钟 抢购价¥/45分钟（购买60天内有效）

温馨提示
疫情防控戴好口罩正常营业中️

Day75 低碳高蛋白日
❤️6am 起床洗漱，Keep（5公里）
️早:豆腐鸡蛋羹+小米南瓜粥+菜包（馅）
️午：豆皮鸡胸凉拌菜+西瓜+核桃仁
（豆皮，鸡胸肉，黄瓜，洋葱，生菜，辣椒）
️晚：生菜三明治+瘦肉（五片[允悲]）+核桃仁
️7pm Keep（燃脂走30min）& HIIT（20min）
[心] 闰月SR:顺遂~
️我再忍忍，太憋屈，忍不了就破罐破摔~
️

2020/1/2腊八粥 荠菜猪肉煎饺 丑八怪
晚餐便当带皮羊腿烩胡萝卜 韭菜炒小河虾[耶]
又是一年腊八节，八公主来我们家六年了❤️这回煮了咸版腊八粥，大米糯米小米糙米燕麦米黑米红芸豆花生玉米香肠香茹虾仁豆皮青菜胡萝卜[拳头]翻出冰箱里冻的荠菜饺子之前剩的[偷笑]煎一下配粥，刚刚好懒人省事煎饺子方法https://t.cn/RF8AEkF
冬季补钙菜韭菜炒小虾米
冬季特有的小虾米，今年涨价了，15-18/斤[憧憬]配上香韭菜，炒起来香喷喷[色]小虾米漂洗多次，洗干净[Aloha]炒锅大火热油，倒入小虾米炒变色盛出；再倒少许油烧热后炒软韭菜，倒入小虾米加盐调味炒匀即可[耶]
带皮羊腿剁大块，炒锅大火热油，放葱姜大料爆香，入羊肉炒变色；淋少许料酒，加冰糖和老抽翻炒上色；加适量沸水，大火煮沸，捞浮末；转小火炖1小时；加盐和生抽调味，加入胡萝卜块大火煮沸，转中火炖十分钟；撒孜然粉，开盖大火收汁即可[舔屏]
#肉球妈365天不重样早餐#