#金嗓子趣谈健康# 【你的肠道有益菌会减少吗？[疑问]】会！人体肠道中的菌群并非一成不变，而是会随着年龄的增长而不断变化。在婴幼儿时期，肠道内的有益菌比例高达98%；青少年时期的有益菌比例约为50%；到了中年时期，比例进一步下降到10%；而当步入老年后，肠道菌群的稳定性及多样性下降，有益菌的比例已经不足5%。
大家可以通过补充#金嗓子复合益生菌含片# 或#金嗓子肠宝# ，益生菌+益生元的双重搭配，可以促进肠道有益菌增长，保护你的肠道健康！

胃糜烂牢记这六点，治疗少花钱，好多人都不知道。建议点赞，收藏，转发给身边有胃糜烂的朋友。

第一，不吃油炸，腌制，生冷，烫，辛辣，硬的刺激性食物，胃糜烂表面的胃黏膜屏障已经被破坏，吃刺激性的食物会加重糜烂，影响修复，甚至加重病情。

第二，水果方面，不要吃酸味的，像橘子，柠檬，柚子，猕猴桃等等。

第三，胃糜烂的患者应该注意营养均衡，食物要以丰富，易消化，软性的食物为主。

第四，胃糜烂患者饮食上的高脂肪食物要尽量少吃，他们会对胃肠道的健康造成影响，如果不加以控制，就会使病情加重。

第五，糜烂患者饮食应三餐定时定量，让胃肠道的消化酶分泌形成生物钟，有利于消化。

第六，胃糜烂建议及时就医，如果有胃部的不适，不要整天担惊受怕，到底身体哪里出了问题，找医生咨询一下不就知道了吗？

如果您有任何不适，都可以把症状发给我，我来帮助您辩证分析。
#微博健康公开课##当代名医##脾胃[超话]#

#微博健康公开课# #腐乳#
食用腐乳除了可以满足口舌之欲外，还可以给身体带来不少好处，具体有哪些呢？

1、补充维生素B12

腐乳在制作过程中，在微生物作用下会合成大量维生素B12，食用后可帮助身体补充维生素B12。可预防身体出现维生素B12缺乏而引起巨幼红细胞性贫血、记忆力下降、失眠等症状。

2、预防冠心病

大豆在经过发酵后，原先以黄酮葡萄糖苷形式存在的异黄酮会变成游离型异黄酮苷原，相较于发酵前的异黄酮，发酵后的具有更强的抗氧化活性、抗菌活性等生物学活性。这类异黄酮对于预防冠心病有积极作用，进入体内后可快速被人体吸收利用。

3、帮助降低胆固醇

豆类在经过发酵后，会被水解成更易被身体消化利用的成分，其中蛋白质的利用率可从65.3%提升至96%。腐乳内的蛋白质含量甚至不输于动物性食物，和动物性食物相比较，腐乳内还不含有胆固醇。

在动物实验中，腐乳内的蛋白质在进入体内后会和胆酸相结合，可以让身体对于胆固醇的吸收下降，起到一定降低胆固醇的作用。

4.维护肠道

腐乳是发酵食物，富含丰富的益生菌，吃腐乳对于维持肠道健康有帮助。