从早八点楼下遇见你后除了觉得这是命定的缘分我必须要对你负责外再没别的想法，现在唯一希望的就是我能把你平安健康养大，可是你实在太小了，我真的都有些手足无措，哪怕在有养宠经验很丰富的刘阿姨帮助的情况下我对自己都不是很有信心，所以你也要一起加油好吗？体重0.25kg身长也只有十二三厘米的你，明天可以稍稍变重一点哪怕0.01kg吗？一定要加油啊！喂了好几块用水泡软的冻干鸭肉，胃口挺好的，但我实在也不敢多喂怕撑着你，现在你睡了，我不敢睡，隔几分钟就仔细看看你的小身体还有没有在动在呼吸，给驱虫药的时候都小心翼翼生怕过量你扛不住，秋秋啊，可一定要加油啊！[苦涩] https://t.cn/R2WxdDX

做自己健康的第一责任人。

1）国家卫健委：只有充分认识到肥胖的危害，从内心深处认可健康的生活方式，才能在行动上保持一致。预防肥胖，并不能简单粗暴地归结为“这个不能吃、那个不能吃”，而是要平衡膳食、食不过量、吃动平衡。

2）39健康网：高质量的运动不能抵消不良饮食的影响，同时高质量的饮食也不能抵消缺乏运动的影响，必须同时拥有高质量运动和饮食的人才最健康。

3）健康时报：很多疾病都是由于机体免疫紊乱、免疫力降低造成的。主动免疫，就要合理膳食、适量运动、戒烟限酒，保持良好的心理状态，让免疫系统相对稳定。

4）科技日报：与食用肉类的女性相比，素食女性髋部骨折的风险要高33%。风险增加的原因在于无肉饮食会导致摄入蛋白质较少，以及可能缺乏维生素和矿物质（如钙和维生素B12），这些物质有利于强健骨骼。

5）生命时报：睡眠不足或睡眠质量差的人容易摄入过量食物、暴饮暴食、难以抵制垃圾食品的诱惑，从而变得肥胖。这是因为低质量的睡眠会刺激大脑，促使人体摄入高热量的食物来保持清醒。

6）《美国心脏协会杂志》：与坐车或开车相比，骑车上下班可降低29%的缺血性心脏病风险。骑行时下肢血液供给量较大，心率可达到平时的2~3倍。长期坚持骑车能使心肌发达、收缩有力，血管壁弹性增强，肺活量增大，提升呼吸系统功能。

7）《益生菌科学研究十大热点及行业发展建议》：肠道菌群失调是导致代谢综合征的因素之一，以乳杆菌和双歧杆菌为代表的益生菌可调节肠道微生态平衡、调控机体代谢重塑肠道内环境，从而缓解代谢综合征的发生与发展。

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ps1.推荐冰着喝。
ps2.酒精度:＞0.5%vol，过量饮酒有害健康，未成年人不许喝，长大再说！

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