日元又又又开始贬值了，但是这次，我们还得小心点。之前几乎每一次都是这样，欧元，英镑，加拿大元这些货币兑美元都开始反弹了，这个时候往往是日元，会又开启一波贬值，把美元指数给顶上去。#微博新知博主#
最近俄乌冲突的紧张局势已经出现疲态，这不光是一种感觉，更主要的是体现在欧元兑美元的走势上，欧元开始反弹，美元指数也从最高时候的105，回落到了现在的102附近。这个时候你要是感觉美元可能顶不住了，那可能就错了，因为关键时刻，日元就会站出来，以牺牲自我，来成全美国。
日元的走势，跟美国的战略配合度，可以说是最紧密的。在美元回落的这段时间，日元又开始一轮贬值，从127贬到了现在的132附近，看样子后面还会有一轮大的，贬到140附近也是有可能的。
但是这就带来一个问题，欧元贬值，对应的是资本从欧洲大幅流出，这是靠美国拱火俄乌冲突，费了老大劲才实现的。而日元现在玩命的贬值，到底是害怕美国来拱火，而主动配合，还是预见到形势不妙，提前抢跑呢？
这对我们就是一个比较严峻的挑战，如果俄乌冲突是偶然中的必然，那么对于东亚的未来，可能也不可掉以轻心。
最近连澳大利亚和加拿大的军机，都跑到家门口来巡航了，这可能是一种试探，如果我们不给出直接的反应，它们可能会变本加厉。如果从美国金融层面的需求去看，地缘上的紧张局势，就是一种必要的配合。
现在日元已经迈开步子先走出了这一步，所带来的后果是什么呢？就跟俄乌冲突时有点像，它来拱火，你不回应，它就变本加厉，没完没了的来挑战底线，你一回应，可能正中下怀，因为资本层面，已经提前做出了反应，而现实正好是这种反应的正反馈。
说实话这就很不好对付，因为感觉上，这就是个圈套，怎么选择，怎么应对，都会落入这个陷阱。就跟俄罗斯一样，打或者不打，最后都被人算计死了，怎么做最后都是被动。所以这个时候应该怎么办呢？
还是之前说到的老办法，要么就是丑话说前面，你一挑衅我就搞把大的，要么就应该另辟战场，你打你的我打我的，不然的话在别人的预设战场内，怎么打都会被动。但是跳出圈子，也去打它的命门，那就大家都难受。
你不让我好过，至少，我也不会让你好过。
最近俄乌冲突的紧张局势已经出现疲态，这不光是一种感觉，更主要的是体现在欧元兑美元的走势上，欧元开始反弹，美元指数也从最高时候的105，回落到了现在的102附近。这个时候你要是感觉美元可能顶不住了，那可能就错了，因为关键时刻，日元就会站出来，以牺牲自我，来成全美国。
日元的走势，跟美国的战略配合度，可以说是最紧密的。在美元回落的这段时间，日元又开始一轮贬值，从127贬到了现在的132附近，看样子后面还会有一轮大的，贬到140附近也是有可能的。
但是这就带来一个问题，欧元贬值，对应的是资本从欧洲大幅流出，这是靠美国拱火俄乌冲突，费了老大劲才实现的。而日元现在玩命的贬值，到底是害怕美国来拱火，而主动配合，还是预见到形势不妙，提前抢跑呢？
这对我们就是一个比较严峻的挑战，如果俄乌冲突是偶然中的必然，那么对于东亚的未来，可能也不可掉以轻心。
最近连澳大利亚和加拿大的军机，都跑到家门口来巡航了，这可能是一种试探，如果我们不给出直接的反应，它们可能会变本加厉。如果从美国金融层面的需求去看，地缘上的紧张局势，就是一种必要的配合。
现在日元已经迈开步子先走出了这一步，所带来的后果是什么呢？就跟俄乌冲突时有点像，它来拱火，你不回应，它就变本加厉，没完没了的来挑战底线，你一回应，可能正中下怀，因为资本层面，已经提前做出了反应，而现实正好是这种反应的正反馈。
说实话这就很不好对付，因为感觉上，这就是个圈套，怎么选择，怎么应对，都会落入这个陷阱。就跟俄罗斯一样，打或者不打，最后都被人算计死了，怎么做最后都是被动。所以这个时候应该怎么办呢？
还是之前说到的老办法，要么就是丑话说前面，你一挑衅我就搞把大的，要么就应该另辟战场，你打你的我打我的，不然的话在别人的预设战场内，怎么打都会被动。但是跳出圈子，也去打它的命门，那就大家都难受。
你不让我好过，至少，我也不会让你好过。
#肥胖不等于懒惰或不自律# 上条微博https://t.cn/A6XRkdbl评论里还是有很多人觉得胖的人就是不自律。
那就再说一下这个问题吧。
一个人胖或者瘦，其实很多时候都是「命里带的」。有的人天生就是「易胖体质」，它有很多种表现，包括但不限于：
从小胖到大，家人也胖；掉秤难，长胖却容易得很；特别喜欢吃高热量食品；吃饱了还想吃，对食物的欲望不以饥饱为转移……
总的来说，他们的身体想让自己变胖的「意愿」更强大，且非常擅长囤积脂肪，利用一切可利用的途径长肉。如果把保持身材看做一场游戏，他们就是被分配到了困难模式。
当然有人会反驳说：不对，世界上没有什么易胖体质，差别只在于自控力。这也是网上很流行的观点，仿佛只要管住嘴，迈开腿，「胖」就能被解决。
听着好像很有道理，但是，「自控力」的强弱就不是体质差异了吗？
在很多人观念中，自控力似乎是一种想有就能有的东西。但实际上，自控力这种「思想活动」，本质上也是一种「肉体活动」。你的所有思维、决策、情绪，本质上是化学物质的分泌、神经元的激活，以及在突触中游走的电化学信号，是我们大脑中的某种「物质痕迹」。
自控力同理，它受身体中各种化学信号的支配，类似于某种天赋上的差异。对食物的偏好、食欲的大小，本身就会受到基因的影响。到目前为止，被发现的跟肥胖相关的基因超过 400 个，这些基因会通过影响食欲、饱腹感、代谢、体脂分布等方面而让人更容易发胖。
其中，最著名的是 FTO 基因。研究者发现，FTO 基因变异会导致体内「胃饥饿素」高于正常水平。
胃饥饿素，是胃用来传达「肚子饿饿，想吃饭饭」的激素。正常情况下，餐前胃饥饿素水平升高，刺激食欲；而餐后则会降低，让你感觉吃饱了，可以停止进食了。
但 FTO 基因变异后，即使进食后，胃饥饿素也会高于正常水平，这就会导致进食后仍容易饥饿，食欲居高不下。
不仅如此，FTO 基因还会影响人们对食物种类的偏好。拥有变异 FTO 基因者，天然地会对高热量食物更感兴趣，他们每天的膳食中有更多高糖和高脂肪的食物。
很多人之所以能做到不吃高热量食物、不饿就不吃，并非是单纯因为自控力强，而是他们的身体本来就没那么「想要」。而另一些人若想达到所谓的自控，就需要克服来自身体的巨大阻力。
不过肥胖的影响因素有很多，基因也只能背一部分锅，肠道菌群也功不可没。
肠道菌群确实是个玄妙的领域，但可以确定的是，肠子比你以为的要复杂很多，它并非是一个单纯的消化器官。肠道有着非常复杂且完整的神经网络系统，并密集地给大脑发送神经信号，左右人的情绪和行为。因此，肠道的神经网络也被称为「肠脑」。
而肠道菌群是这个神经网络的密切参与者，你的想法，可能是肠道菌群的「想法」，你的食欲，也可能是肠道菌群的「食欲」。
很多研究表明，肠道微生物群在身体的新陈代谢、能量平衡、体重控制中发挥着重要的作用，它们还可以向大脑发送进食信号。与正常体重的人相比，肥胖者的肠道菌群有明显的差异。
肥胖者的肠道内，通常都有大量的「易胖细菌」，这些细菌的本事各不相同，有的特别擅长利用食物，把吃进来卡路里榨得一滴都不剩；有的特别渴望炸鸡甜点，给它们投喂别的还不买账，疯狂发送欲求不满的信号……
除此之外，易胖体质还可能会有周围环境、运动效果、家庭饮食偏好的影响等等。但这些原因，彼此之间并非是相互独立的，它们既可以是因果关系，也可能相互促进。
「易胖体质」有希望改变吗？当然，这个空间是存在的。
比如不少研究证实，运动可以改变肥胖基因的表达，一定程度上逆转身体的肥胖倾向；运动还可以促进肠道菌群平衡，防止「易胖细菌」势力扩大。这也是为什么运动对于减肥来说十分关键，它的意义远不止于卡路里的消耗，而是带来由内而外的体质变化，减少复胖的几率。
但这段话的重点，不是为易胖体质的人提供可行的方案，而是让更多的人认识并接纳它的存在。
因为很多肥胖人士难受的不止是别人对他们身材的指指点点，更在于基于不自律的「肥胖歧视」。
在大众的观念里，「胖」往往意味着一个失去控制的混乱不堪的人生。「胖」这个字所引申出来的，是在体重之外的千千万万个人格上的判断：懒、好吃、油腻、笨拙……这使得很多人上学时容易被孤立、霸凌，长大后面临着更少的工作机会。
然而，他们做错的事情，可能只是被分配到了一个「肥胖的」基因罢了。
那就再说一下这个问题吧。
一个人胖或者瘦，其实很多时候都是「命里带的」。有的人天生就是「易胖体质」，它有很多种表现，包括但不限于：
从小胖到大，家人也胖；掉秤难，长胖却容易得很；特别喜欢吃高热量食品；吃饱了还想吃，对食物的欲望不以饥饱为转移……
总的来说，他们的身体想让自己变胖的「意愿」更强大，且非常擅长囤积脂肪，利用一切可利用的途径长肉。如果把保持身材看做一场游戏，他们就是被分配到了困难模式。
当然有人会反驳说：不对，世界上没有什么易胖体质，差别只在于自控力。这也是网上很流行的观点，仿佛只要管住嘴，迈开腿，「胖」就能被解决。
听着好像很有道理，但是，「自控力」的强弱就不是体质差异了吗？
在很多人观念中，自控力似乎是一种想有就能有的东西。但实际上，自控力这种「思想活动」，本质上也是一种「肉体活动」。你的所有思维、决策、情绪，本质上是化学物质的分泌、神经元的激活，以及在突触中游走的电化学信号，是我们大脑中的某种「物质痕迹」。
自控力同理，它受身体中各种化学信号的支配，类似于某种天赋上的差异。对食物的偏好、食欲的大小，本身就会受到基因的影响。到目前为止，被发现的跟肥胖相关的基因超过 400 个，这些基因会通过影响食欲、饱腹感、代谢、体脂分布等方面而让人更容易发胖。
其中，最著名的是 FTO 基因。研究者发现，FTO 基因变异会导致体内「胃饥饿素」高于正常水平。
胃饥饿素，是胃用来传达「肚子饿饿，想吃饭饭」的激素。正常情况下，餐前胃饥饿素水平升高，刺激食欲；而餐后则会降低，让你感觉吃饱了，可以停止进食了。
但 FTO 基因变异后，即使进食后，胃饥饿素也会高于正常水平，这就会导致进食后仍容易饥饿，食欲居高不下。
不仅如此，FTO 基因还会影响人们对食物种类的偏好。拥有变异 FTO 基因者，天然地会对高热量食物更感兴趣，他们每天的膳食中有更多高糖和高脂肪的食物。
很多人之所以能做到不吃高热量食物、不饿就不吃，并非是单纯因为自控力强，而是他们的身体本来就没那么「想要」。而另一些人若想达到所谓的自控，就需要克服来自身体的巨大阻力。
不过肥胖的影响因素有很多，基因也只能背一部分锅，肠道菌群也功不可没。
肠道菌群确实是个玄妙的领域，但可以确定的是，肠子比你以为的要复杂很多，它并非是一个单纯的消化器官。肠道有着非常复杂且完整的神经网络系统，并密集地给大脑发送神经信号，左右人的情绪和行为。因此，肠道的神经网络也被称为「肠脑」。
而肠道菌群是这个神经网络的密切参与者，你的想法，可能是肠道菌群的「想法」，你的食欲，也可能是肠道菌群的「食欲」。
很多研究表明，肠道微生物群在身体的新陈代谢、能量平衡、体重控制中发挥着重要的作用，它们还可以向大脑发送进食信号。与正常体重的人相比，肥胖者的肠道菌群有明显的差异。
肥胖者的肠道内，通常都有大量的「易胖细菌」，这些细菌的本事各不相同，有的特别擅长利用食物，把吃进来卡路里榨得一滴都不剩；有的特别渴望炸鸡甜点，给它们投喂别的还不买账，疯狂发送欲求不满的信号……
除此之外，易胖体质还可能会有周围环境、运动效果、家庭饮食偏好的影响等等。但这些原因，彼此之间并非是相互独立的，它们既可以是因果关系，也可能相互促进。
「易胖体质」有希望改变吗？当然，这个空间是存在的。
比如不少研究证实，运动可以改变肥胖基因的表达，一定程度上逆转身体的肥胖倾向；运动还可以促进肠道菌群平衡，防止「易胖细菌」势力扩大。这也是为什么运动对于减肥来说十分关键，它的意义远不止于卡路里的消耗，而是带来由内而外的体质变化，减少复胖的几率。
但这段话的重点，不是为易胖体质的人提供可行的方案，而是让更多的人认识并接纳它的存在。
因为很多肥胖人士难受的不止是别人对他们身材的指指点点，更在于基于不自律的「肥胖歧视」。
在大众的观念里，「胖」往往意味着一个失去控制的混乱不堪的人生。「胖」这个字所引申出来的，是在体重之外的千千万万个人格上的判断：懒、好吃、油腻、笨拙……这使得很多人上学时容易被孤立、霸凌，长大后面临着更少的工作机会。
然而，他们做错的事情，可能只是被分配到了一个「肥胖的」基因罢了。
#马嘉祺[超话]##倒计时33天 遇见马嘉祺#
Day.8
玩游戏时很佛性
Day.7
对自己很严厉
Day.6
人间仙子
Day.5
酸甜排骨(我最喜欢的)
Day.4
马嘉祺的成长，看到了从带小帅到时代少年团队长马嘉祺
Day.3
应该是他自己发微博或者李飞发了物料，他自己发的话应该和去年的差不多吧
Day.2
希望你高考有个好成绩.你在这个风华正茂的年纪，美好又勇敢，这样平淡的祝福不易感激你，后来改了又改，希望你放手去做 不忘初心，在自己的领域闪闪发光，那就祝我们可以赢在夏天，不留遗憾
小马，高考加油！成功上岸
Day.8
玩游戏时很佛性
Day.7
对自己很严厉
Day.6
人间仙子
Day.5
酸甜排骨(我最喜欢的)
Day.4
马嘉祺的成长，看到了从带小帅到时代少年团队长马嘉祺
Day.3
应该是他自己发微博或者李飞发了物料，他自己发的话应该和去年的差不多吧
Day.2
希望你高考有个好成绩.你在这个风华正茂的年纪，美好又勇敢，这样平淡的祝福不易感激你，后来改了又改，希望你放手去做 不忘初心，在自己的领域闪闪发光，那就祝我们可以赢在夏天，不留遗憾
小马，高考加油！成功上岸
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