【泡脚必知技巧】①泡脚时间不宜太长，30分钟左右最好，每天或隔天泡一次；②太饱太饿时都不宜泡脚；③脚气患者用热水泡脚可能会使伤口感染；④心脑血管疾病、糖尿病患者如果用太热的水泡脚易加重病情；⑤泡脚后最好喝杯温水，促进新陈代谢，或者放入菊花、枸杞，可清肝养肝。[吃瓜][灭霸][冲锋队员]#实用技能# https://t.cn/RIyQY8R
#Adele瘦了# 如果让我在所有的食物中选择一个长肉最快的，那无疑是各种含糖饮料。
即使是声称0卡路里的饮料，也让你更加渴望甜的味道，对调整饮食方式无益处。
所以，想要减肥，先把含糖饮料戒了，然后多吃蔬菜，有些人越饿越瘦不下来，因为饿的时候自身代谢水平也会慢下来，多余的能量根本代谢不了。
而且越饿越想吃，对有限制的食物越渴望，饥饿疗法让减重难坚持，易反弹。相反，多吃蔬菜增加膳食纤维增加饱服感，能加速代谢水平。
即使是声称0卡路里的饮料，也让你更加渴望甜的味道，对调整饮食方式无益处。
所以，想要减肥，先把含糖饮料戒了，然后多吃蔬菜，有些人越饿越瘦不下来，因为饿的时候自身代谢水平也会慢下来，多余的能量根本代谢不了。
而且越饿越想吃，对有限制的食物越渴望，饥饿疗法让减重难坚持，易反弹。相反，多吃蔬菜增加膳食纤维增加饱服感，能加速代谢水平。
❤减肥科普小知识
减小肥知识，关体于制难瘦的原因 ͏
1·经熬常夜肝火旺盛，内分泌乱紊代谢慢。
2喝量水不够，经用常饮料代替水。
3·饮食规不律，饿一，顿饱一顿容，易肥胖。
4脾虚，湿气，重基础新陈代谢力能差，脂肪堆积。
5·口太味重，太吃多盐、糖、辛辣食的物。
6经常运不动，肪脂含量过，高肌肉少量。
7体寒，爱吃凉的、冰的西东，导减致肥困难。
减小肥知识，关体于制难瘦的原因 ͏
1·经熬常夜肝火旺盛，内分泌乱紊代谢慢。
2喝量水不够，经用常饮料代替水。
3·饮食规不律，饿一，顿饱一顿容，易肥胖。
4脾虚，湿气，重基础新陈代谢力能差，脂肪堆积。
5·口太味重，太吃多盐、糖、辛辣食的物。
6经常运不动，肪脂含量过，高肌肉少量。
7体寒，爱吃凉的、冰的西东，导减致肥困难。
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