水里加点料，喝出健康和美味[心]

喝水虽好，但是很多人因为不喜欢喝白水就不喝水，或者是找饮料当作替代物。不过饮料中含有一定的糖分，喝多了一样会变胖！小康康想问只能喝白水或饮料了吗？其实水里也可以加点料。

加一些山楂
山楂片营养丰富，含有蛋白质、维生素C等营养成分，食后生津开胃，还有帮助消化的作用。

加一些红枣
红枣是补养佳品，将红枣去核放入烧开的水中浸泡，过十分钟后喝掉即可，能补养身体、滋润气血。

加一些菊花
经常看手机、电脑，用眼过度，会引起视力下降，常喝菊花茶可以缓解眼疲劳，提升视力。

加一些石斛花
开水中加入一些石斛花，可起到养颜清心的作用，清热养阴，延缓女性衰老，缓解视力减退。

加一些苦瓜
苦瓜中含有丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都会起到解毒功效。

长期失眠的原因是阴阳失衡，阴虚不能抑制阳抗，以至心神被扰，神不守舍，精神失常，根本原因在于阴虚火旺。心为五脏六腑的主帅，其盛兴衰弱在很大程度上影响并加速其它脏腑的盛衰，因此，心阴虚常常会导致肾阴虚、肝阴虚、胆阴虚等。失眠的根本原因在于阴虚火旺，血液循环不畅通，所以滋阴降火、促进血液循环是解决失眠的根本之道。

在众多滋阴降火的药物中，被誉为“中华九大仙草”之首的滋阴圣品——霍山石斛，它具有神奇的滋阴降火和养阴的功效，霍山石斛能够濡润脉络通道，扩张血管，从而促进血液循环，改善血於症状，降低血胆固醇和甘油三脂，提高高密度脂蛋白水平。高密度脂蛋白可以把胆固醇从外周运回肝脏代谢，使周围血管内的胆固醇降低，从而保护心脑血管，并能进一步解决失眠问题。提高我们的睡眠质量，让你远离失眠的困扰。

失眠还有可能是由于心情烦躁、情绪不稳定引起的。#健康养生# 喝一杯清香淡雅的霍山石斛茶可清心解郁，使人心情开朗、舒缓精神紧张、保持头脑清醒，安定烦躁情绪。#失眠# https://t.cn/R2WxHmm

#日行一善[超话]##阳光信用#
人之初性本善。慈心为民善举济世。 无缘大慈同体大悲。 众善奉行诸恶莫做。 施主莫要言出暴躁，容易肝火旺盛，施主平日可多饮用菊花茶，可降火清心，祝您往后生活愉快

稽首本然清净地 无尽佛藏大慈尊 南方世界涌香云 香雨花云及花雨 宝雨宝云无数种 为祥为瑞遍庄严 天人问佛是何因 佛言地藏菩萨至三世如来同赞叹 十方菩萨共皈依

人世间百态，六根对六尘，贪嗔痴念迷乱了心即是罪孽。今日世界扰攘不宁，我们处此五浊恶世，应勤修自身，向善行善，清净三业，净化身心，净化人间，转婆娑为极乐。