打卡day88[太阳]

[微风]喜欢这样读自己喜欢的书不在乎时间，只是去慢慢感受书中的每一个情节每一次启示。感谢《一个瑜伽行者的自传》，给我太多感触与灵感！

[微风]昨日练了一整个下午瑜伽，今日继续，感觉身体在越来越柔软喜悦，累并快乐着！喜欢老师说的:“在瑜伽里，会倒立不牛，会劈叉也不牛。瑜伽不是会劈叉，会倒立，会把脚放头上……瑜伽真正带给我们的是前屈的谦卑;扭转的释怀;站式的力量;倒立的勇气;还有平衡的宁静。瑜伽是感恩，是放下，是包容，是宽恕，是沉浮当下，是接受，是全然的聆听……”

[微风]轻松的外在帮助发现内在的光明Namasta。

#精彩推荐# 【一个瑜伽行者的自传】1920年8月，年轻的瑜伽行者尤迦南达踏上了斯巴特城号，开始了长达30余年的西方之旅，自此，来自东方的古老智慧、探索人类生命奥秘的克利亚瑜伽将照亮整个西方，解救无数迷茫的心灵。尤迦南达大师以饱含深情的笔触，绘声绘色地描述了他与上师圣尤地斯瓦尔之间感人至深的深切情感，与甘地、泰戈尔等圣人之间倾心相与的坦诚交流，以及他运用瑜伽密术体会宇宙真义时所感受到的巨大愉悦。上师在字里行间告诉我们人生的目标，这正是每个人一生当中最重要的时刻。至于有什么感应、有什么体验，都会因人而异。奉劝各位还没有这种体验的读者，赶快兴起寻求之心，你就必会得到。

佛教僧侣，瑜伽行者之中，曾经广泛流传着断食疗法。所以他们大多精神力超然～不吃任何糖分，却能精力充沛，头脑清晰，来看看断食是怎么做到的吧！
断食7天中，大脑没有糖原供能之后，会自发启动酮供能。而酮是身体燃烧脂肪的产物，一种更加高效的大脑能源！断食正是调动了脂肪这种身体最深沉的能源储备，来更高效的给大脑供能～
所以断食毕，不但身体变得清瘦紧致，头脑也会更加清醒，淡定，工作更有效率～体验的断食的人一定有同感，情绪稳定，头脑清晰，7天断食似乎是燃烧脂肪给大脑洗个了澡！