温柔而坚定是我希望能做到的处世待人之道，规律中带点刺激是我希望过上的生活。这两点都是我大学的时候就确定的了，现在暂时也没有变。我认为的刺激是指攻破困难后获得成功的体验，不管是跑半马攀岩登山划皮划艇还是海岛露营⛺️每次都不是轻松的，但结束后我从中获得极大的自信和愉悦，现在的我太缺刺激了[悲伤]最大的还只是去livehouse听歌蹦哒，我想出去玩[悲伤]

为什么定好的目标，总是完不成？
先做正确的事，再把事情做好，才算更聪明地工作。

所谓正确的事，对企业来说，意味着有一个正确的战略；把事情做对，意味着要以正确的方法去执行。对任何企业来说，正确地执行对的战略，是无比重要的。

出现定好的目标却完不成的现象，原因大致有以下四种：
 
1.公司有战略，但是除了目标，缺乏实质性内容，描述不清晰，逻辑有问题。
 
2.公司有清晰的战略描述，但是战略没有经过认真的讨论、达成共识，也没有组织过中高管人员对战略进行宣讲。
 
3.把战略与经营目标、愿景、运营层面的工作安排等混为一谈。
 
4.公司的战略与大家实际的工作完全脱节，战略名存实亡。

企业不缺完美规划的战略，最缺的是真正落地的战略。

企业创始人或CEO的战略意图和思考必须通过战略解码的过程，高质量地转化与分解为具体的措施和行动。
 
因此，比执行战略更重要的，是可执行的战略解码。那么，如何有效实施战略解码？进行战略解码之前，先了解什么是战略解码。
 
什么是战略解码？
战略解码，是把企业战略决策者个人的战略思考进行密码的“破译”，群策群力，转化为管理团队和员工可以理解的、具有共识的关键举措与行动计划，它是对战略规划的无缝承接。

战略最难在执行，而战略执行困难的原因，在于企业高层在公司战略上往往缺乏讨论与共识。
 
二、如何进行战略解码？

1.关键步骤一：共同明确战略重点
 
战略解码的重要步骤，是共同明确实现阶段性目标的战略重点，这也是战略解码过程中最核心的部分之一。只有明确了企业发展的战略重点，才能真正做到从思考到行动的转化，让企业战略有码可解、解之有效！

2.关键步骤二：规划战略实施路线图
 
完整的战略实施路线图，除了明确战略重点及子任务、以季度为单位的时间进度，还要有子任务实施的负责人或部门、配合人或部门、所需资源、关键里程碑成果等内容。
 
3.关键步骤三：明确“必赢之仗”行动分解与绩效责任
 
完成战略周期内的战略重点及子任务描述，并不意味着大功告成了，相反，战略解码才刚刚进入“深水区”。
 
再伟大的战略，如果没有落实到当前的关键战斗部署，以及把战斗的责任分解与落实到具体的队伍与人员身上，仍然会停留在PPT的状态。
 
战略解码就像攀岩，目标是登顶，过程中按照什么路线上升，在哪个阶段踩哪块岩石适合，这就是战略重点的安排。

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战略解码过程中强调的战略澄清、研讨共创，是为了让企业关键人员参与到战略讨论中，形成战略共识，凝聚团队的能量，形成“上下同欲”的局面。
战略解码的另一个重要价值是打通了企业战略、预算、绩效三个管理系统，避免出现三个系统互相脱节的“三张皮”现象。

最终，判断行动计划是否合理的标准是，能否带来关键战争的“必赢”；判断“必赢之仗”是否合理的标准是，能否为3～5年战略周期内企业的战略重点奠定现实基础；判断“战略重点”是否合理的标准是，能否在3～5年内让企业实现既定的发展目标，进入无限增长的下一个阶段。
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#拉伸##手臂手腕和手掌#指屈肌拉伸

拉伸步骤

1.坐着或站立。

2.将肘部屈曲90°，尽可能伸展手腕。

3.将手指指向上方。

4.用右手朝左手肘部方向推左手手指。

5.另一只手臂重复这些步骤。

拉伸的肌肉

拉伸最大的肌肉：桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、小指短屈肌、指深屈肌、指浅屈肌、掌长肌

拉伸较小的肌肉：指长屈肌

拉伸说明

指屈肌的紧绷和过度紧张通常是由于握拳或屈曲手腕所引起的。腕部屈曲的睡姿，会导致屈肌群变得更紧和更短，并导致对腕管内的正中神经的撞击和损伤。在手长时间抓住某物的重复性工作中，例如捶打或攀岩，指屈肌也会变紧。由于过度使用食指，也可能发展成所谓的扳机指。另外，前臂的一些问题（例如高尔夫球肘或内上髁炎）也是紧绷的指屈肌导致的。最后，弹奏钢琴时不当的双手位置——腕部未放松，使用推的动作而不是自由反弹的重力按击键盘的方式——可能导致指屈肌僵硬。

肘部屈曲角度不需要恰好是90°，应该选择一个舒适的角度。一些人发现完全屈曲肘部会更容易推手背。肘部完全屈曲时，推力应更加朝下，而不是横向的。

（内容采集自 Goal/Goalfitness 教练经验分享）