#孕期饮食##孕期日记##孕期分享# 孕36w+2
早餐：蒸饺+汤包+低脂牛奶+1/2火龙果
午餐：猪尾巴+1/2可可咖堡贝
晚餐：1/2可可咖堡贝+桂花冰震浓缩

昨晚有聚餐，吃的非常多非常过瘾，所以今天一天都不怎么饿，早上一直到将近9点才吃早餐，昨天吃剩的一个蒸饺一个汤包。中午是昨晚打包回来的一点猪尾巴和年糕总的可可咖堡贝，这款我也好爱，我觉得有点像奥利奥，晚上特别想喝东西，就又点了星爸爸的冰镇浓缩系列，今晚舅舅家邀请的聚餐我没去，一周一次是我对自己最大的约束了，不然孕晚期这个体重是控制不住的，希望37周足月前能控制在增长5斤左右吧，周三产检看看宝宝现在的体重我再决定后面的饮食调整啦，每天扒着日子过，好难熬，好无聊啊。

【海南杏林肛肠医院】：#如何温水坐浴#
（一）坐浴准备
坐浴前应先准备好坐浴盆和溶液，坐浴盆应以搪瓷盆为好，以便于清洗、消毒。
①应在浴盆内倒入95%酒精20毫升点燃消毒，消毒后在盆中放入1/2盆~2/3盆的温开水，水温约38℃~42℃(在准备期间，水温可以稍高些)，或用手浸试感觉稍烫而病人又能耐受为宜。
②加入高锰酸钾(简称pp)药配成1∶5000的浓度，即1克的高锰酸钾配5000毫升水，使呈淡红色溶液，然后放入一块消毒纱布。
（二）排便准备
排尽大、小便，洗净双手，脱下内裤，暴露臀部。使臀部完全浸入药液中，同时经常用手持纱布轻轻洗擦局部伤口。坐浴时间，一般为15分钟~20分钟。

（三）浴后处理
坐浴完毕。用纱布擦干臀部，有伤口的应进行换药处理。
（四）清洗浴盆
倒去坐浴药液。用消毒药水（如3%来苏尔溶液)刷洗坐浴盆，以便下次再用。
坐浴时，因要保持较长时间的蹲位，病人会感到十分疲劳。因此，经常需要坐浴的病人应在家中特制一把高度稍低的椅子，椅子中间挖一圆洞，可将坐浴盆放入。

很久没写的#一個追剧日常#

最近都有开坑
但是都是断断续续
最近完结了 二十不惑1/2

很喜欢这部剧
讲到了很多东西都很现实很日常
不同的是他们看似普通但也不普通
每个人都有奋斗的梦想
也还有钱 即使不是大富也会是小康

但是又说它很真实 真实在于成人的世界没有容易二字
为了生活奔波劳碌 工作也是为了甲方爸爸加班的一个样
刮刮乐留到最后的仅存一丝希望也只是谢谢惠顾
当然里面的鸡汤 台词 也着实是个慰藉

最打动我的 应该就是女孩们之间的友谊
第一部四个女孩
第二部4+1女孩们
有争吵但也有温暖
即使在外多么疲惫 回到419回到602 一切好像都会过去
“他们是我就在深圳的最大底气”

这就是她们二十余岁的故事
期待他们的28绽放

[可惜我的梁秀清风be了
⭐️：4