古人云：喜时不诺，哀时不语，怒时不争，乱时不决，倦时有终。行走于人世间，终究要明白，人不是靠心情活着，而是倚靠心态。人这一生终归要和自己和解，不要陷在负面情绪里难以释怀。要给自己的负面情绪设定一个时间，好好调整自己。当然，成为情绪的主人并非要压抑自己的情感，而是要找到发泄的出口，并在一次次压抑、痛苦之后反思情绪失控的原因。选择读书，作为排解压力、缓解情绪的渠道，不失为一种好方法。通过读书和自己对话，走向自己的内心。[心]☕️

#网络名师课堂#（299）

【中医药文化】
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​情志过极可导致气机紊乱，内脏病变亦能引起情志的异常，比如：肝阳偏盛往急躁易怒；肝气虚衰多出现怯而恐；心血不足可导致心神错乱，烦躁欲失；心经有热，多见喜笑不休；肾精不充，多呈现如痴如呆，议而不决。故《内经》云“肝气虚则恐，实则怒”“血有余则怒，不足则恐”“神有余则笑不休，神不足则悲”。

（来源：《中医药文化在国外的传播》王秋安等著 责编：聂志轩）

#情绪稳定是成年人的必修课吗#古人云：喜时不诺，哀时不语，怒时不争，乱时不决，倦时有终。有人讲过，情绪稳定是一个人最好的教养。做到如下几点：
1、对待家人，遇事不责备，平常多宽恕，是一个人最基本的修养。“我们总是，对陌生人毕恭毕敬，对家里人满脸抱怨。所有的耐心和宽容，都给了他人，最差的情绪和最糟糕的一面，却留给了最亲的人。”
2、不让自己生闷气，稳定心态。人不是靠心情活着，而是靠心态活着。一条路走不通时，就换另一条路走，一件事想不明白时，就换个心态解决问题。
3、遇事别太情绪化，戒掉冲动。林语堂先生曾说：“一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。 因为他不伤人、也不自伤。不制造麻烦、也不麻烦别人。某种程度上来说，这是一种持戒。”
4、处世莫要太消极，要乐观向上。罗翔教授曾经说过的一句话： “对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。 人只能做自己能力范围内的事情，你要接受这个事情，并且以乐观的心态应对这一切。”

管理好自己的情绪，就是管理自己的心魔，做情绪的主人，便是成全最好的自己的最佳的方式。