哪些人适合做#fotona4d# 呢❓

1️⃣ 脸部肌肤有松弛、肥大、下垂、暗淡等问题，苹果肌下垂，法令纹泪沟严重，下颌线不清晰，双下巴明显；
2️⃣ 颈部颈纹条状明显，皮肤松弛。

这位求美者
❎术前：松弛和下垂都比较明显，法令纹很深，且左右侧面呈现出长条的凹陷。
那光电方面，能够改善的方面就是提升和紧致了。
✅术后：法令纹减淡，左右两侧整体提升不少。

当然，对于这位求美者来说，只做一次4Dpro肯定是不够的，甚至需要结合其他比如#超声炮#等，多次地联合地进行改善。
#张温温抗衰案例##变美日记#

#徐明浩夏日新曲尝一口夏天#xmh#徐明浩蓝发#
【220915】日本官方更新 明浩相关

SEVENTEEN日本1st EP《DREAM》的封面照片公开！
图片按顺序分别为A、B、C、D、通常盘、Flash price盘、克拉盘

1️⃣初回限定盘A（CD+36P PHOTO BOOK A+13随1小卡A）
2️⃣初回限定盘B（CD+36P PHOTO BOOK B+13随1小卡B）
3️⃣初回限定盘C（CD+36P PHOTO BOOK C+13随1小卡C）
4️⃣初回限定盘D [CD+M∞CARD（包含MV花絮，卡面为成员组合3随1）+16P PHOTOBOOK D+13随1小卡D]
5️⃣通常盘（CD+16P PHOTOBOOK E+13随1小卡E）
6️⃣Flash price盘 （CD+8P歌词本+13随1小卡F ）
7️⃣克拉盘（WVS JAPAN限定）[CD+蓝光DVD（拍摄花絮）+16P PHOTO BOOK F+13随1小卡G]
@徐明浩_The8

翻译by 鱼
【个人tk：xuminghao1997】
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开始规律吃练[加油][加油]
女孩子可以根据月经周期来安排锻炼强度（这是我自己的安排你们可以参考，我的月经周期比较短，只有25-26天）
1⃣️ D1-5 月经期 不练下肢和腹部，休息或者没有不舒服情况可以做缓速有氧和多拉伸
2⃣️ D6- 13 黄金减脂期，加大力量训练强度和有氧，尤其是下肢臀腿训练，可以练腹，减脂效果最明显（要和干净饮食结合）
3⃣️ D14-15 排卵期，训练强度减小，减少腹部训练，可休息
4⃣️D16-21 黄体前期 增加训练强度，做好饮食管理
5⃣️ D22-26 黄体期 月经来前 激素影响，不容易规律饮食会想吃甜食，疲惫感比较强，可以休息或者保持低强度运动。

我自己是如果姨妈期结束还没有开始恢复规律吃练，基本上就没有锻炼的动力了
https://t.cn/A6Sns6y0