3类食物，帮助前列腺炎康复
（1）补充纤维素：粗粮、蔬菜等富含纤维素的食物有助于保持大便通畅，减少直肠疾病，也有助于预防和治疗前列腺炎。
（2）补充抗氧化剂：粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果均可补充各类抗氧化剂。每天饭后1~2小时或饭前1小时吃1个洗净的苹果，最好连皮吃，因为苹果皮中富含具有保护前列腺作用的抗氧化剂。
（3）补锌：苹果、花生仁、南瓜子仁、杏仁、芝麻、瘦肉、粗粮
（1）补充纤维素：粗粮、蔬菜等富含纤维素的食物有助于保持大便通畅，减少直肠疾病，也有助于预防和治疗前列腺炎。
（2）补充抗氧化剂：粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果均可补充各类抗氧化剂。每天饭后1~2小时或饭前1小时吃1个洗净的苹果，最好连皮吃，因为苹果皮中富含具有保护前列腺作用的抗氧化剂。
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【爱美人士必备，谷佐精华虾青素瑞典谷佐精华虾青素胶囊雨生红球藻虾青素旗舰店虾青素口服保健品】
相信很多姐妹对虾青素不陌生
在很多美白产品中都看过这个成分
因为虾青素有很好的抗氧化效果
有很好的美白和抗老效果
其实口服虾青素的效果会更好
我一直在吃的是谷佐精华虾青素
它是真的强，纯度在10%
美白和抗老效果比普通的虾青素要好
而且还可以增强我们的免疫力
每天吃1粒就够了，方便效果也好
爱美人士可以备一些在家哦！#虾青素#
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#健康小课堂# 抗氧化剂展现预防的力量
抗氧化饮食的核心是多吃富含抗氧化养分的新鲜果蔬，
同时注意补充包括维生素 C/E、类胡萝卜素、锌,
以及富含花青素、番茄红素等植物营养素的补充剂;
如果身体里的炎症无法得到有效控制，出现防御过度，
使得身体长期处于“慢性发炎”状态，就会损害健康，
慢性炎症的预防与改善，需要抗炎营养，
而抗炎营养的基础就是抗氧化。
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同时注意补充包括维生素 C/E、类胡萝卜素、锌,
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如果身体里的炎症无法得到有效控制，出现防御过度，
使得身体长期处于“慢性发炎”状态，就会损害健康，
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而抗炎营养的基础就是抗氧化。
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