#美食[超话]# 宅家实现帕尼尼自由
#微博清凉节##好物进化论#
帕尼尼（Panini）源自意大利，指的是意大利一种传统的三明治，用意式面包夹好馅料后，再放在专门作帕尼尼的烘烤机中加热压烤成热的三明治。

这么做与美式汉堡相比最大的不同就是热量低，相对健康，可以随意搭配馅料[兔子]

长颈鹿家帕尼尼锅帮我实现了帕尼尼自由～铸铁锅不仅可以煎牛排、煎鸡蛋、煎三文鱼、按压式锅盖特别适合做三明治，轻松实现面包片的酥脆感～锅很小巧，适合带着去露营⛺️

简单的将火腿丁、鸡蛋液搅拌倒入锅中，几分钟的时间，金黄的鸡蛋出锅，倒入黄油，开始烤面包片，倒入馅料，再加一片面包片按压而成，非常简单的早餐但美味十足！面包片上有黄油的香味，鸡蛋和火腿补充一天所需营养，再来一杯拿铁☕️让你活力一整天[哈哈]

ps：周三有“喜欢你，我也是”大结局哦～
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我是薇伊，爱旅行爱电影的美食家
一餐一饭一世界，平凡深处即美好
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典型的意大利午餐

在意大利，午餐或通常在中午12:30至下午2:30供应。虽然，大多数意大利人会在每天下午1:00及时吃午饭。如果不赶时间，意大利人会在家里或餐厅或酒吧坐下来享用至少一个小时的午餐。如果时间允许，大多数意大利成年人和学童回家吃午饭。

#午餐#

一份三文鱼、马苏里拉奶酪和莳萝帕尼尼

意大利的快餐午餐主要包括意式三明治帕尼尼（Panini）和披萨。如果有时间，意大利人更喜欢在午餐时间坐下来吃一顿丰盛的热食。理想情况下，午餐包括第一道菜（primo piatto）， 如意大利面食、汤团或米饭、鱼肉类和蔬菜。

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