❀蓝小雨快乐瘦身❀
【27220-齐格】
一、连续第165天
2017-3-30 23:30
二、动作部分：
无
三、饮食部分：
1、早餐：面条
2、午餐：米饭+蘑菇
3、晚餐：鱼+玉米粥
四、清晨体重：84.1kg；睡前体重：84.3kg
五、最终目标：体重70kg+八块腹肌
六、今日吐槽：市调挽回损失，感谢团队哥们！ https://t.cn/RxneOYh
【27220-齐格】
一、连续第165天
2017-3-30 23:30
二、动作部分：
无
三、饮食部分：
1、早餐：面条
2、午餐：米饭+蘑菇
3、晚餐：鱼+玉米粥
四、清晨体重：84.1kg；睡前体重：84.3kg
五、最终目标：体重70kg+八块腹肌
六、今日吐槽：市调挽回损失，感谢团队哥们！ https://t.cn/RxneOYh
❀蓝小雨快乐瘦身❀
【27395-田鸡】
一，第2个100天健身，连续分享第46天
二，动作部分：
深蹲50下
三，饮食部分：
1，早餐：面条
2，午餐：米饭
3，晚餐：米饭+鱼+肉+菜
四，最终目标：
体重60Kg，腰围80cm，4块腹肌。
五，健身口号：每天进步一点点，循序渐进，日积月累。
六，笑话段子
.减肥/妻子从旅游地给丈夫拍了一份电报：“四个星期体重减轻一半，我可以再呆多久？”丈夫回电：“再呆四个星期！”
七，每日照片 https://t.cn/R2Wx0AD
【27395-田鸡】
一，第2个100天健身，连续分享第46天
二，动作部分：
深蹲50下
三，饮食部分：
1，早餐：面条
2，午餐：米饭
3，晚餐：米饭+鱼+肉+菜
四，最终目标：
体重60Kg，腰围80cm，4块腹肌。
五，健身口号：每天进步一点点，循序渐进，日积月累。
六，笑话段子
.减肥/妻子从旅游地给丈夫拍了一份电报：“四个星期体重减轻一半，我可以再呆多久？”丈夫回电：“再呆四个星期！”
七，每日照片 https://t.cn/R2Wx0AD
❀蓝小雨快乐瘦身❀
【27220-齐格】
一、连续第144天
2017-3-9 22:30
二、动作部分：
亲子运动
三、饮食部分：
1、早餐：面条
2、午餐：米饭+豆角
3、晚餐：粥+鱼
四、清晨体重：85.2kg；睡前体重：85.5kg
五、最终目标：体重70kg+八块腹肌
六、今日吐槽：难熬的总会熬过去 https://t.cn/RxneOYh
【27220-齐格】
一、连续第144天
2017-3-9 22:30
二、动作部分：
亲子运动
三、饮食部分：
1、早餐：面条
2、午餐：米饭+豆角
3、晚餐：粥+鱼
四、清晨体重：85.2kg；睡前体重：85.5kg
五、最终目标：体重70kg+八块腹肌
六、今日吐槽：难熬的总会熬过去 https://t.cn/RxneOYh
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