#不同人群更适合哪种睡姿# 普通健康人不必过分纠结睡姿，但尽量不要俯卧。对有疾病在身的人来说，选择“保护性睡姿”不仅能缓解不适症状，还会促进康复。
①颈椎病、腰间盘突出：仰卧；②胃病：右侧卧；③食管疾病：仰卧；④冠心病：右卧；⑤脑血栓：仰卧；⑥心衰：半躺半坐；⑦鼻中隔偏曲和鼻息肉：侧卧；⑧肺气肿：仰卧，并垫高枕头；⑨哮喘：发作时不能平躺，宜半卧位；⑩咯血患者：侧卧位；⑪下肢骨折：平卧；⑫静脉曲张：脚高于心脏。

假如有一个姿势能缓解久坐的疲惫——“跷二郎腿”一定会被提名！
·跷二郎腿会带来哪些危害？·
1.静脉曲张
跷二郎腿时，两侧膝盖受力不同，下肢血管受到压迫，就类似一根水管，中间被捏扁了，下面的水流就慢了，导致管路不通——下肢血液循环障碍，最终导致静脉曲张。

2.骨关节炎
跷二郎腿会使膝关节长时间保持一种扭曲的状态，导致关节疼痛，影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免跷二郎腿。
老年人软骨磨损本来就很厉害，跷二郎腿会使关节长期保持一种扭曲的状态，增加膝关节内的结构压力，使软骨磨损更加严重，增加患骨关节炎的风险。

3.骨盆变形
人体的脊柱呈“S”形，跷二郎腿时一侧骨盆会悬空，造成重心偏移，导致骨盆受力不均，而骨盆与脊柱、大腿骨等骨骼连接，长此以往骨盆变形，其他相关的骨骼也会受到影响。

[爱心]每日一课|健康小妙招

【一天一个养生小妙招】

‍♂️出游奔波累散架，
按按阴陵泉，缓解小腿酸痛！

假日即将来临，出去玩排队长久站立会给双腿带来
沉重的负担影响下肢静脉血流上行，回流不畅，极易
引起下肢静脉曲张和足部麻木，还会出现关节僵直、
腰背酸痛等。
❣️在这里教你一个小方法，排队时如果感到小腿酸痛，赶紧按一按脚上的阴陵泉，能及时缓解腿部的疲劳和肿胀感。

◆阴陵泉属足太阴脾经，脾乃气血生化之源，主四肢肌肉。
▲按压阴陵泉之所以能缓解疼痛、改善水肿,与其调
节脾脏、濡养四肢肌肉、除湿的作用有关。
▲还有一些人，玩了一天，明明身体很累，也饿了，但就是不太想吃东西，胃口不好，这时按摩阴陵泉可以帮助加强脾胃运化、利水除湿，从而增进食欲。