时间：2022.9.18周日
场地：小区绿道
开跑时间：7：20分
天气： 晴 气温30度，湿度66% 体感33度
昨晚去朋友家打惯蛋，回家收拾好12点半才休息，默默自责几分钟。早晨基本睡到自然醒吧，早晨那一会儿的低温福利是享受不到了，户外太阳下已过30多度。抱着对小区楼下的绿荫的信心满满，还有今天是难得没有任何安排的休息日，放松的拖着几瓶水出门了。热身10分钟，感觉不错，简单拉伸一下就正式开跑了，一路找绿荫地跑，努力在热烘烘的空气中寻找一丝清凉的风，中间被一件小事打乱了心情，补水的时候发现放在熟悉位置的3瓶矿泉水被打扫卫生的大妈收走了，被这个小挫败稍微影响了一下心情和计划，最后还是想办法解决补水的问题，把2小时的计划完成。太阳太猛了，计划的135以下的心率没兜住，勉强还是在有氧心率区间，虽然可能会有点点凡尔赛，今天这样跑下来没有那么辛苦，我还是颇为享受，这样完整的休息日，有2个小时的宝贵时间让自己在慢慢的跑步中完全放松了下来。

北京时间9月18日讯，2022韩K联赛常规赛即将迎来最后一轮的较量，雷速体育特为大家带来末轮赛事提点。

2022韩K联赛采取了新的升降级制度，由以前的“1+1”改为了“1+2”模式，其中“1”为K2联赛常规赛的冠军将直接升至K1，“2”则是需要通过附加赛争夺升级资格，因此本赛季韩K最多能够有3支球队成功升级。

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