【看！#这些职业全国最缺人#】人力资源和社会保障部27日发布三季度全国招聘大于求职“最缺工”的100个职业排行，其中，营销员、餐厅服务员、商品营业员、保安员、快递员、家政服务员、保洁员、市场营销专业人员、焊工、客户服务管理员等职业位于该排行前十。
人社部相关负责人介绍，本期排行中，社会生产服务和生活服务人员、生产制造及有关人员两个大类职业需求保持旺盛势头，在“最缺工”的100个职业中占74个；快件处理员、网约配送员、后勤管理员等生活服务类职业排位明显上升；新进排行24个职业中，有17个与制造业相关。
此外，与上一期相比，排行前十的职业保持基本稳定。焊工、客户服务管理员进入本期排行前十，房地产经纪人、仪器仪表制造工退出前十。
该负责人表示，与二季度相比，三季度招聘需求和求职人数环比均有所降低，市场供求关系得到缓解。从“最缺工”的100个职业看，招聘需求人数从二季度的153.8万人减少至三季度的111.4万人；求职人数从二季度的51.7万人减少至三季度的41.8万人；缺口数从二季度102.1万人下降至三季度的69.6万人。
据悉，该排行来源于全国102个定点监测城市公共就业服务机构填报的人力资源市场招聘、求职数据。（新华社）
人社部相关负责人介绍，本期排行中，社会生产服务和生活服务人员、生产制造及有关人员两个大类职业需求保持旺盛势头，在“最缺工”的100个职业中占74个；快件处理员、网约配送员、后勤管理员等生活服务类职业排位明显上升；新进排行24个职业中，有17个与制造业相关。
此外，与上一期相比，排行前十的职业保持基本稳定。焊工、客户服务管理员进入本期排行前十，房地产经纪人、仪器仪表制造工退出前十。
该负责人表示，与二季度相比，三季度招聘需求和求职人数环比均有所降低，市场供求关系得到缓解。从“最缺工”的100个职业看，招聘需求人数从二季度的153.8万人减少至三季度的111.4万人；求职人数从二季度的51.7万人减少至三季度的41.8万人；缺口数从二季度102.1万人下降至三季度的69.6万人。
据悉，该排行来源于全国102个定点监测城市公共就业服务机构填报的人力资源市场招聘、求职数据。（新华社）
#健身##鸡蛋##鸡胸肉##蛋白粉#健身吃太多肉查出肾病？华西营养师这么说（Ⅲ）
part 2 健身人士每天应该摄入多少能量和蛋白质？
针对专业运动员，每天能量按照每公斤50kcal~67kcal摄入，蛋白质摄入量占总能量的12%~15%，力量型项目可以增加到15%~16%，优质蛋白质至少占到1/3。
针对普通人，有一个公式可以计算能量需求。
总能量消耗（TEE）=基础能量消耗（BEE）× 体力活动水平（PAL）
总能量消耗包括基础能量消耗、身体活动消耗和食物热效应。BEE是维持机体最基本的生命活动所需要的能量。
下表是我国计算BEE的公式。
身体活动水平直接影响着能量需要量。下表为中国成年人身体活动水平分级。
例如一名青年男子，体重70kg，每周3次体育锻炼，每次持续45分钟。
通过上面的公式就可以得到该男子每天能量需要为：
（15.057×70+692.2）×2≈3500kcal
根据蛋白质摄入量应占总能量的12%~15%，1g蛋白质可提供4kcal能量，那么每天蛋白质的需要为：
3500kcal×0.15÷4kcal/g≈130g
如上得出这位男子每天需要的能量为3500kcal，蛋白质质量为130g。
作为普通健身增肌而未达到运动员水准的人来说，蛋白质摄入量应根据自己的运动强度选择，可按照每天每公斤体重摄入1.2g~1.5g。
https://t.cn/A6MjntfL
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针对专业运动员，每天能量按照每公斤50kcal~67kcal摄入，蛋白质摄入量占总能量的12%~15%，力量型项目可以增加到15%~16%，优质蛋白质至少占到1/3。
针对普通人，有一个公式可以计算能量需求。
总能量消耗（TEE）=基础能量消耗（BEE）× 体力活动水平（PAL）
总能量消耗包括基础能量消耗、身体活动消耗和食物热效应。BEE是维持机体最基本的生命活动所需要的能量。
下表是我国计算BEE的公式。
身体活动水平直接影响着能量需要量。下表为中国成年人身体活动水平分级。
例如一名青年男子，体重70kg，每周3次体育锻炼，每次持续45分钟。
通过上面的公式就可以得到该男子每天能量需要为：
（15.057×70+692.2）×2≈3500kcal
根据蛋白质摄入量应占总能量的12%~15%，1g蛋白质可提供4kcal能量，那么每天蛋白质的需要为：
3500kcal×0.15÷4kcal/g≈130g
如上得出这位男子每天需要的能量为3500kcal，蛋白质质量为130g。
作为普通健身增肌而未达到运动员水准的人来说，蛋白质摄入量应根据自己的运动强度选择，可按照每天每公斤体重摄入1.2g~1.5g。
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YQZ-30型液压轻便钻机
山东巨匠集团坐落于“孔孟之乡”的山东济宁，秉承圣人遗风，诚信待人、厚德载物，在产品上精益求精，不断创新，现已成为全国最大最全面最专业的钻机生产厂家，言必诚信、行必忠正，山东巨匠集团欢迎您的到来。
一、YQZ-30型液压轻便钻机简介
YQZ-30型液压轻便钻机是一款小型轻便油压给进的钻探机械，主要用于普查勘探、地球物理勘探、道路和建筑等钻进工程，浅层石油、天然气及地下水钻探，并可用于堤坝注浆、坑道通风排水等工程钻探。YQZ-30型液压轻便钻机额定钻孔深度30米，开孔直径允许为91mm，终孔直径为75mm。
二、YQZ-30型液压轻便钻机特点
1、具有油压自动给进机构，钻进效率高。
2、用球卡夹持机构，可实行不停机倒杆。
3、手柄集中、操作方便、安全可行。
4、结构紧凑，占地面积小。
5、钻机回转器和变速箱的外壳采用铝合金材质，减轻了机身重量。
6、分解能力强，便于搬迁，适合于丘陵、山区等复杂地形工作。
三、YQZ-30型液压轻便钻机参数
序号 项目 规格 参数
1 钻孔直径 mm 75
2 钻孔深度 m 30
3 钻杆 mm φ42
4 立轴转速 rpm 136/338/578
5 立轴行程 mm 400
6 立轴起重力 kn 10
7 卷扬起拔力 kn 0-4kn
8 主机动力 柴油机 R180
9 钻机重量 kg 375
10 钻机尺寸 mm 1630*950*1050
四、YQZ-30型液压轻便钻机配置清单
序号 名称 规格 单位 数量
1 钻机主机 YQZ-30 台 1
2 钻杆（含锁接） Φ42 米 30
3 脑袋接手 42/57 个 2
4 脑袋 Φ89 个 1
5 开孔管 Φ89 根 1
6 合金钻头 Φ91 个 1
7 脑袋 Φ73 个 1
8 岩心管 Φ73 根 1
9 金刚石钻头 Φ75 个 1
10 塔架 3m 套 1
11 钢丝绳 盘 1
12 绳卡 套 1
13 U形环 套 1
14 提引器 个 1
15 水龙头 个 1
16 扁方主杆 2米/根 根 1
17 主杆变径 个 1
18 垫叉 57 把 1
19 扳叉 57 把 1
20 自由钳 73/89 把 2
21 水泵 加工到钻机上 台 1
22 进出水管 套 1
23 滤水器 个 1
山东巨匠机械集团供应取样钻机，小型取样钻机主要型号有BXZ系列背包钻机、QZ系列轻便取样钻机、YQZ系列液压轻便钻机。
山东巨匠机械集团
业务经理：韩国正
联系：17853793007
座机：0537-3860909
QQ:2979324583
山东巨匠集团坐落于“孔孟之乡”的山东济宁，秉承圣人遗风，诚信待人、厚德载物，在产品上精益求精，不断创新，现已成为全国最大最全面最专业的钻机生产厂家，言必诚信、行必忠正，山东巨匠集团欢迎您的到来。
一、YQZ-30型液压轻便钻机简介
YQZ-30型液压轻便钻机是一款小型轻便油压给进的钻探机械，主要用于普查勘探、地球物理勘探、道路和建筑等钻进工程，浅层石油、天然气及地下水钻探，并可用于堤坝注浆、坑道通风排水等工程钻探。YQZ-30型液压轻便钻机额定钻孔深度30米，开孔直径允许为91mm，终孔直径为75mm。
二、YQZ-30型液压轻便钻机特点
1、具有油压自动给进机构，钻进效率高。
2、用球卡夹持机构，可实行不停机倒杆。
3、手柄集中、操作方便、安全可行。
4、结构紧凑，占地面积小。
5、钻机回转器和变速箱的外壳采用铝合金材质，减轻了机身重量。
6、分解能力强，便于搬迁，适合于丘陵、山区等复杂地形工作。
三、YQZ-30型液压轻便钻机参数
序号 项目 规格 参数
1 钻孔直径 mm 75
2 钻孔深度 m 30
3 钻杆 mm φ42
4 立轴转速 rpm 136/338/578
5 立轴行程 mm 400
6 立轴起重力 kn 10
7 卷扬起拔力 kn 0-4kn
8 主机动力 柴油机 R180
9 钻机重量 kg 375
10 钻机尺寸 mm 1630*950*1050
四、YQZ-30型液压轻便钻机配置清单
序号 名称 规格 单位 数量
1 钻机主机 YQZ-30 台 1
2 钻杆（含锁接） Φ42 米 30
3 脑袋接手 42/57 个 2
4 脑袋 Φ89 个 1
5 开孔管 Φ89 根 1
6 合金钻头 Φ91 个 1
7 脑袋 Φ73 个 1
8 岩心管 Φ73 根 1
9 金刚石钻头 Φ75 个 1
10 塔架 3m 套 1
11 钢丝绳 盘 1
12 绳卡 套 1
13 U形环 套 1
14 提引器 个 1
15 水龙头 个 1
16 扁方主杆 2米/根 根 1
17 主杆变径 个 1
18 垫叉 57 把 1
19 扳叉 57 把 1
20 自由钳 73/89 把 2
21 水泵 加工到钻机上 台 1
22 进出水管 套 1
23 滤水器 个 1
山东巨匠机械集团供应取样钻机，小型取样钻机主要型号有BXZ系列背包钻机、QZ系列轻便取样钻机、YQZ系列液压轻便钻机。
山东巨匠机械集团
业务经理：韩国正
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座机：0537-3860909
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