#今日运势##每天一张塔罗牌# 2022年9月12日运势。
牌面：月亮（逆位）。
对应植物：柠檬香蜂草。
短期内即将到来的压力和变动让你抑郁而不安，但你又不想接受现实，企图压抑这种情绪。
今天是不再适合狂欢的一天，请从身心两方面切实地让自己好好放松一下，以便迎接即将到来的压力和变动。
今天的饮食宜清淡，避免浓油赤酱、避免麻辣刺激，合理摄入蔬果、白肉。
今天不宜做剧烈运动，可以做些拉伸、瑜伽之类的。
同时推荐今晚泡个香香的热水澡，早一些上床早早入睡，相信会让明天有一个好的状态。
#生活的模样##情感语录##心理##健康#

在小县城做着一份能吃饱饭的工作，也谈不上多喜欢，只是在长辈眼里觉得稳定。除了在单位也没有什么人际往来，下班回到家早早地就洗漱上床了，拿起手机打开网易云的单曲循环不知道听的是旋律还是情绪，二十几岁的人了，也没有什么太强的上进心，只想安安稳稳按时上下班别出现什么工作上的失误就好，翻开朋友圈看看别人都有什么新奇的事，会突然就感慨原来大家都结婚了啊。
然后莫名的一阵失落，也开始期待有一天一个人的出现，让我觉得原来我的生活也可以这么有趣可爱吖，最后调好闹钟关灯睡觉了

⬛️《晓肚知肠》
⬜️段云峰著

当读到这些四字成语时，比如：牵肠挂肚、古道热肠、荡气回肠、肝肠寸断…，我就在感慨，古人怎么这么聪明啊，早早的就把肠道和人的情绪联系在了一起。直到现代医学的发展，我们才越来越重视肠脑，人类的第二大脑。

肠脑特别神奇，它属于原始神经系统，它既可以独立工作，比如监控胃部工作，观察食物特点，调节消化速度，又可以和大脑一起合作，配合大脑。

人类的大脑进化的这么好，可离不开肠脑高效和敬业的工作。人脑是个高速运转的大胃王，它的重量只占人体的2%，可是消耗的热量却占到了人体热量的20%，大脑想要好好工作可离不了肠脑源源不断输送的营养。

不仅如此，人一生中从肠道通过的食物可达30多吨，喝下的液体也达到5万多升，当这些东西经过肠脑时，肠脑能分析出成千上万种化学成分，识别出有害和有益的物质。遇到有害的毒素和细菌，肠神经系统率先识别危险信号，然后给大脑发出警告，告诉大脑该呕吐还是腹泻。

如果有害物质在胃里，就会呕吐，如果已经过了胃就会腹泻，比较严重的就会又吐又泻。就算上述方法都没用也不用担心，肠道是人体中最大的免疫器官。它拥有人体的70%的免疫细胞，一旦识别出病原微生物，肠道还会及时派出免疫细胞将它们清除掉。

可以说生活靠大脑，生存靠肠脑。

你会好奇肠脑真的和大脑一样吗？是的，肠脑拥有和大脑一样的神经细胞，只是它的神经系统比较分散，呈现网状地分散在整个消化道。严格来说，真正的肠脑是由肠道微生物和肠道神经系统共同构成。

本书的作者是一位微生物科研工作者，他从人体的微生物入手，讲解了人体微生物的重要性，以及微生物数量排第一的肠道，还有排第二的口腔。口腔也是特别重要且复杂的生态系统。希望大家多多关注肠道和口腔健康。
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