补回#研学##梅州##2019#
这是高一学度最最最期待的事了！！！
当时在上学期快期末时就知道下学期有研学要出去住就超级超级超级开心！！第一次和同学出去玩过夜虽然不是去很远。
出发前那天晚上真的超级兴奋，行李箱放了很多东西，宿舍里也是很兴奋在讨论出去学校拿到手机要做什么。
出发那天，拉着行李箱去操场，拿到手机走出校门那一刻是真的无比开心，坐上大巴看着学校渐行渐远，那一刻心情无可替代。虽然遇到一个无语导游，但并不影响激动的心。先到的是河源博物馆，第一天去的地方没有什么特别之处。晚上就去图一那个承德楼那边吃饭，环境好，有点以前农村的那种风情，天黑了才发现，灯亮起来是真的很漂亮的夜景。
晚上到了酒店开始分配房间，一开始进去看好像觉得还行，但后面听到其他人的纷纷攘攘说自己的房间有投影电影有跑步机，是套房，而自己的只有两张小床普通得不能再普通的小电视和普通得浴室，而且电视还只能看还珠格格和快本，连光头强其他热门些的节目都要扫码付费，太亏了。
当天晚上并没有很开心，也没怎么玩，手机也老老实实得交了上去，带来的备用机没法用，也算是遗憾之一。第二天早上起来叫lwx起床，收拾好东西急匆匆下去吃早餐拿手机。早餐一般般没什么好吃的。第二天的行程就比较有意思，应该说是最好玩的一天。去了一个古镇旁边有湖泊，很多小吃有点虎门旧街的感觉，在那里吃了一个很像凉粉但不是凉粉的小吃，冰凉甜甜的超好吃(叫仙什么草的我有点忘了)。然后我们这小组做完任务后就去吃中午饭，吃完就来了梅州雁南飞。
雁南飞真的真的真的太漂亮了！！！在茶馆看到的一望无际的山川，再走一段路看到的成群的大雁回旋，再沿山间的小路一路往前，木屋，柳树一汪池成群的锦鲤。那时三月，真的就感受到了春天的感觉。自由活动的时候我和朋友找地方拍照，走进一个游泳池里头拍照，在一个转角又发现一个游泳池里养着超级多超级大只的锦鲤金鱼，缓缓跟着人影游过来。
自由活动前我们班被分配学快板唱山歌，说实话那山歌不是很好学，快板倒是挺有意思。到傍晚时学的东西要上台表演，虽然不久前彩排过排过列，马马虎虎就过去了，在舞台也看到多多少少的一些专业表演的人员。那天晚上吃的是最丰盛的也是最好吃的，要离开上大巴时，我还有点舍不得。不过，不知道以后会不会再过来一趟，如果会的话，身边是不是以前也在身旁的朋友，心里还有没有那种感受。
第二天晚上大概总结了昨天经验，早早把手机藏好拿出不能玩的备用机，小结完后就上交。上到房间拿到手机，别提多开心，立刻去美团点了外卖，打算着最后一天晚上怎么玩。本来是想抽出点时间去酒店外面逛逛，但时间问题就没出到，也算遗憾之二吧。躲过了老师的巡查，外卖也在刚好老师查完房后送上来，到差不多凌晨时候，我和几个女生下去同一组男生那边玩真心话大冒险，本来拿了酒过来的，但忘记喝了。感觉可能不是很熟，玩起来不太放的开，也没扑克牌。男生们说不能太大声会被隔壁投诉。男生的房间比女生的真的好太多了，投影电影就是他们房间，好多刚下架的电影都能看，不用扫码付费，相比之下我们房间那小电视真的太低档了[泪]
在两点多我们边上去房间了，跟下去的时候一样，我们是走楼梯的，悄悄的不能出太大声。回到房间后充电宝玩手机，最后什么时候睡着也忘了。
可能是最后一晚玩得太晚，收拾行李的时候，好多东西都忘带了，比如带过来没开过的两三瓶锐澳，百威，分装的沐浴露洗发水，卸防晒的卸妆水。后来到了学校才记起自己忘带了[悲伤]
最后一天行程也没什么，去了个百家姓氏的地方，抄姓氏训，作纪念，到一个偏僻的小茶馆休息跟打游戏做研学总结，吃完饭后偷偷溜去美宜佳买合味道，在大巴上偷偷做打算想上交备用机玩主机。看到高速路上最后那个樟木头收费站，忽然觉得开心的时光真的太快了，一下又回到了学校。收拾了下心情，明天又要接着上课。
其实要是今天没有新冠，我不仅在寒假可以去杭州，还可以去高中最后一次研学西安五天，上学期明明计划了好多好久，约定好了要开酒喝它，晚上怎么玩，要带扑克牌什么的。谁都没有想到，2020年这个寒假这么漫长，见证了那么多奇迹，经历了那么多高考会考到的考点事情，和这个年纪多么脆弱不堪的感情。我不相信很多东西，但我喜欢旅行，喜欢猫，喜欢美景，喜欢各地不同的特色风情，喜欢繁华过后无人的清凉，喜欢在高处看一座城市的夜景。我很遗憾没能去成我很期待的西安之旅，可人总要往前看，大概等到高考结束或有经济能力的时候，会填满这个遗憾，但真实的以后怎么样，到底有没去成，谁都不知道。
我也有想要想处很久想一直保持很好关系的朋友，我不喜欢新的来旧的走，不喜欢来来往往身边都换了面孔。若五年十年后，曾能够半夜谈心喝酒打游戏的朋友，以后还是同样的身份在我身边，这样恐怕我也终于有件能够值得别人羡慕自己也能骄傲的事
虽然2020才过去三分之一左右，但我已经 开始计划2021了。毕竟2021我就正式18岁了
为了想要的生活，想要的旅行，和想一直相处的朋友
这是高一学度最最最期待的事了！！！
当时在上学期快期末时就知道下学期有研学要出去住就超级超级超级开心！！第一次和同学出去玩过夜虽然不是去很远。
出发前那天晚上真的超级兴奋，行李箱放了很多东西，宿舍里也是很兴奋在讨论出去学校拿到手机要做什么。
出发那天，拉着行李箱去操场，拿到手机走出校门那一刻是真的无比开心，坐上大巴看着学校渐行渐远，那一刻心情无可替代。虽然遇到一个无语导游，但并不影响激动的心。先到的是河源博物馆，第一天去的地方没有什么特别之处。晚上就去图一那个承德楼那边吃饭，环境好，有点以前农村的那种风情，天黑了才发现，灯亮起来是真的很漂亮的夜景。
晚上到了酒店开始分配房间，一开始进去看好像觉得还行，但后面听到其他人的纷纷攘攘说自己的房间有投影电影有跑步机，是套房，而自己的只有两张小床普通得不能再普通的小电视和普通得浴室，而且电视还只能看还珠格格和快本，连光头强其他热门些的节目都要扫码付费，太亏了。
当天晚上并没有很开心，也没怎么玩，手机也老老实实得交了上去，带来的备用机没法用，也算是遗憾之一。第二天早上起来叫lwx起床，收拾好东西急匆匆下去吃早餐拿手机。早餐一般般没什么好吃的。第二天的行程就比较有意思，应该说是最好玩的一天。去了一个古镇旁边有湖泊，很多小吃有点虎门旧街的感觉，在那里吃了一个很像凉粉但不是凉粉的小吃，冰凉甜甜的超好吃(叫仙什么草的我有点忘了)。然后我们这小组做完任务后就去吃中午饭，吃完就来了梅州雁南飞。
雁南飞真的真的真的太漂亮了！！！在茶馆看到的一望无际的山川，再走一段路看到的成群的大雁回旋，再沿山间的小路一路往前，木屋，柳树一汪池成群的锦鲤。那时三月，真的就感受到了春天的感觉。自由活动的时候我和朋友找地方拍照，走进一个游泳池里头拍照，在一个转角又发现一个游泳池里养着超级多超级大只的锦鲤金鱼，缓缓跟着人影游过来。
自由活动前我们班被分配学快板唱山歌，说实话那山歌不是很好学，快板倒是挺有意思。到傍晚时学的东西要上台表演，虽然不久前彩排过排过列，马马虎虎就过去了，在舞台也看到多多少少的一些专业表演的人员。那天晚上吃的是最丰盛的也是最好吃的，要离开上大巴时，我还有点舍不得。不过，不知道以后会不会再过来一趟，如果会的话，身边是不是以前也在身旁的朋友，心里还有没有那种感受。
第二天晚上大概总结了昨天经验，早早把手机藏好拿出不能玩的备用机，小结完后就上交。上到房间拿到手机，别提多开心，立刻去美团点了外卖，打算着最后一天晚上怎么玩。本来是想抽出点时间去酒店外面逛逛，但时间问题就没出到，也算遗憾之二吧。躲过了老师的巡查，外卖也在刚好老师查完房后送上来，到差不多凌晨时候，我和几个女生下去同一组男生那边玩真心话大冒险，本来拿了酒过来的，但忘记喝了。感觉可能不是很熟，玩起来不太放的开，也没扑克牌。男生们说不能太大声会被隔壁投诉。男生的房间比女生的真的好太多了，投影电影就是他们房间，好多刚下架的电影都能看，不用扫码付费，相比之下我们房间那小电视真的太低档了[泪]
在两点多我们边上去房间了，跟下去的时候一样，我们是走楼梯的，悄悄的不能出太大声。回到房间后充电宝玩手机，最后什么时候睡着也忘了。
可能是最后一晚玩得太晚，收拾行李的时候，好多东西都忘带了，比如带过来没开过的两三瓶锐澳，百威，分装的沐浴露洗发水，卸防晒的卸妆水。后来到了学校才记起自己忘带了[悲伤]
最后一天行程也没什么，去了个百家姓氏的地方，抄姓氏训，作纪念，到一个偏僻的小茶馆休息跟打游戏做研学总结，吃完饭后偷偷溜去美宜佳买合味道，在大巴上偷偷做打算想上交备用机玩主机。看到高速路上最后那个樟木头收费站，忽然觉得开心的时光真的太快了，一下又回到了学校。收拾了下心情，明天又要接着上课。
其实要是今天没有新冠，我不仅在寒假可以去杭州，还可以去高中最后一次研学西安五天，上学期明明计划了好多好久，约定好了要开酒喝它，晚上怎么玩，要带扑克牌什么的。谁都没有想到，2020年这个寒假这么漫长，见证了那么多奇迹，经历了那么多高考会考到的考点事情，和这个年纪多么脆弱不堪的感情。我不相信很多东西，但我喜欢旅行，喜欢猫，喜欢美景，喜欢各地不同的特色风情，喜欢繁华过后无人的清凉，喜欢在高处看一座城市的夜景。我很遗憾没能去成我很期待的西安之旅，可人总要往前看，大概等到高考结束或有经济能力的时候，会填满这个遗憾，但真实的以后怎么样，到底有没去成，谁都不知道。
我也有想要想处很久想一直保持很好关系的朋友，我不喜欢新的来旧的走，不喜欢来来往往身边都换了面孔。若五年十年后，曾能够半夜谈心喝酒打游戏的朋友，以后还是同样的身份在我身边，这样恐怕我也终于有件能够值得别人羡慕自己也能骄傲的事
虽然2020才过去三分之一左右，但我已经 开始计划2021了。毕竟2021我就正式18岁了
为了想要的生活，想要的旅行，和想一直相处的朋友
记忆中的实验二中是
老旧的校园
难吃又吃不饱的大锅饭
比赛谁吃的馒头多
夏天晚上宿舍走廊上的地铺
永远起不来的早上
满是尘土的操场
咯吱咯吱响的床️
大课间的手抓饼
一群十多岁的小屁孩聊游戏，聊小说
都忘了上一次路过是什么时候了，也不知道什么时候大门修的这么豪华，连跑道也是塑料的了，食堂盖的高高，不像我们那时候连吃饭坐的地方都没有。
过得真快
老旧的校园
难吃又吃不饱的大锅饭
比赛谁吃的馒头多
夏天晚上宿舍走廊上的地铺
永远起不来的早上
满是尘土的操场
咯吱咯吱响的床️
大课间的手抓饼
一群十多岁的小屁孩聊游戏，聊小说
都忘了上一次路过是什么时候了，也不知道什么时候大门修的这么豪华，连跑道也是塑料的了，食堂盖的高高，不像我们那时候连吃饭坐的地方都没有。
过得真快
人生如戏丨7天觉知线上活动第4期
01. 为什么说“人生如戏”？
首先来说，看戏的经验我们应该每个人都有，看一部电影，看一部电视剧，看一部话剧等等。
虽然我们知道戏中情节都是演员演出来的，看到精彩处，我们的心也会随着剧中人物，随着剧情而起起伏伏，主角喜我喜，主角忧我忧，剧情紧张我紧张，剧情舒缓我放松……
其实我们的人生何尝不是如此呢？
每个人的一生其实都是自己自导自演的一部大型连续剧，只是演着演着我们就“迷”进去了，只记得自己是剧中人，却忘了自己也是导演、观众，是一名剧外人。
所以，我们此次“人生如戏”的活动就是在7天的活动中，让自己尝试跳出“剧本”去生活，想象自己这7天的人生就如同看戏一样。
而这里面，就涉及到一个很重要的点——觉知！
02. 觉知，到底是什么？
觉知，正如其字面含义：就是我们对于自己每天的行住坐卧、所思所想、所言所行的一种了知，一种知道。
我知道我在吃饭；
我知道我在喝茶；
我知道我在走路；
我知道我现在很开心；
我知道我现在很痛苦；
我知道我现在很愤怒；
我知道我现在正在想某一个人；
我知道我现在正在想某一件事；
……
03. 生活中我们需要觉知到哪些？
生活中，我们需要觉知到我们全部的内容。我们每个人都有六根：眼耳鼻舌身意，从而产生了六尘：色声香味触法。
我们每天每时每刻眼睛看到的种种色，耳朵闻听的种种声，鼻子闻到的种种香，舌头尝到的种种味，身体产生的种种触，头脑想到的种种法，都是我们需要觉知的对象。
04. 我们为什么需要有觉知？
当你在看一部电影或者电视剧的时候，会不会有的时候感觉自己“入戏”了，跟着剧中的人物一起哭、一起笑、一起打、一起闹。
仿佛他就是你，恨不得自己能钻进屏幕中代替他的角色，经历他应该经历的一切。
但是，我毕竟只是坐在屏幕外看戏的，而不是演戏，任凭我对剧中人再怎么感同身受，我也不可能真地进到屏幕内体验他的一切。
我能做的只有——旁观。
而我们的人生，其实就是我们自导自演的一部大型连续剧，我自己是导演，同时我自己也是主演。
我周围所有亲戚、朋友、同事甚至我见到的每一个陌生人，都是剧中“我”的配角，也就是NPC（游戏中陪玩的电脑角色）
他们都是来到我的生活中配合我演出的，而且是我要求他们进入到我的剧本中演出特定的角色的，因为我即是主演，也是总导演。
当我们不能看到这一点的时候，只是在演绎自己设计的人生剧本，每天照顾家庭，努力工作，陪家人吃吃饭，陪朋友喝喝酒、撸撸串。这本身无可厚非。
但是当我们：
失业的时候
破产的时候
失恋了、离婚了的时候
和朋友又吵架了的时候
和家人有矛盾了的时候
自己愤怒的时候
自己恐惧的时候
自己悲伤的时候
自己健康出问题了的时候
自己财富出问题了的时候
这些时候，我们还会向平时一样云淡风轻，依然如此淡定吗？可能有的人对于某一件事可以做到，但是纵观自己的一生呢？可以吗？
大家不妨先想象一下：有一部你非常喜欢的电视剧，里面有你非常喜欢的一个主角，当ta在剧中经历上面这些的时候，你会有什么样的感觉？
你可能会产生和ta类似的感觉，同时你对自己还存有一种觉知，而不会完全陷入那种感觉中。
因为你知道你不是ta，你知道你是剧外的人，你只是一个旁观者。
反观我们自己的人生，出现以上种种情况的时候，又是一种怎样真实无比、淋漓尽致的感觉呢？
这种时候，其实很多人是并不想要这种感觉的，只想如何让这种感觉尽快消失，让我们的生活尽快变好。
如何才能做到呢？
在生活中提升我们的觉知！
当你在自己的日常生活中时刻保持觉知的时候，你的人生可能看起来没有丝毫地变化，但是你是在以一个剧外人的身份在剧中，自己是剧中人，同时又是一名旁观者。
那样的人生将会是一种完全不同的人生体验！
05. 第3期「人生如戏」活动回顾
01. 线上活动总要求：
本群内7天活动期间将全部使用第三人称，他，她，谁谁谁……尝试尽量不要使用“我”。
因为当你使用“我”的时候，你是以剧中人的视角在经历人生这出大戏；当你在使用第三人称的时候，你是以一个剧外人、总导演、观戏者的身份在看自己这出人生大戏～
那么，首先请给自己一个“剧中的名字”，请把握以下要点：
第1点：这个名字对自己而言比较熟悉，有亲近感，不要临时起新的名字，因此要求这个名字用的时间不要太短，当自己看到这几个字头脑下意识地可以反映出来是自己。
第2点：将自己在这个群的群昵称更改为这个名字；
第3点：今后7天的课程时间，都要求尽量使用自己选用的这个名字和第三人称“他或她”作为主语，而不使用“我”。此次7天活动中，让大家暂时使用第三人称，就是一种“总导演”的视角，大家可以自己用心体会哦～
02. 活动期间每日作业：
DAY1
作为戏外人看到剧中人此时处于一种怎样的环境中，包括但不限于：
此时剧中人在一个怎样的建筑中，在一个怎样的房间内，房间有哪些摆设，房间内还有多少人；
此时剧中人在人行横道/操场/户外，此时此刻天气怎么样，周围都有哪些建筑物，都有那些人；
DAY2
作为戏外人看到剧中人此时此刻正在做什么事情。
例如：
此时此刻，道轻尘在喝水，道轻尘在吃饭、道轻尘在工作、道轻尘在陪家人聊天，道轻尘在跟客户谈生意、道轻尘在玩手机游戏、道轻尘在刷朋友圈，道轻尘在微信聊天，道轻尘在发呆，道轻尘在躺着，道轻尘在坐着，道轻尘在走路，道轻尘在跑步等。
DAY3
作为剧外人看到剧中人此时此刻的情绪（用第三人称表达）。
每天至少三次看到到此时此刻剧中的我是处于怎样的一种情绪中，这个情绪是怎么产生的（涉及到人物可以用小A，小B……代替）。
例如：
道轻尘现在没啥事儿干，好像有点无聊呀。
小A竟然那样跟我说话，道轻尘生气了！
一堆的事情没有做，道轻尘现在好痛苦！
小B不理解我，道轻尘现在好委屈哦……
DAY4
作为剧外人看到剧中人身体各个部位此时的各种感受：酸麻冷胀痛等等。
每天至少三次看到剧中人的身体此时此刻有着怎样的感受。
例如：
道轻尘的腿现在有点麻；
道轻尘的脸现在有点冷；
道轻尘的膝盖有点疼；
道轻尘的脖子有点酸；
DAY5
作为剧外人看到剧中人今天一天接触到的所有人，发生的所有事（包括线上和线下），产生的所有情绪。
并且看到，所有剧中人经历的人和事，剧中人产生的所有的情绪，同时看到剧中人的身体此时此刻是紧张的（或者放松的）。
这里的人，包括剧中人的父母孩子、兄弟姐妹、亲戚朋友、同事、客户、领导、下属、网友、素未谋面的人、陌生人等。（不方便提及仍然可以用小A、小B代替）
例如：
道轻尘开车堵在了路上，前面车走的特别慢，道轻尘很生气，心里一直在骂。
道轻尘跟人吵架，但道轻尘此刻的身体是放松的。
道轻尘开着车，听着音乐，道轻尘此刻的身体是放松的。
DAY6
作为剧外人看到剧中人身体各个部位此时的各种感受：酸麻冷胀痛等等。同时看到，当身体出现某种感觉的时候，整个身体是紧张的/放松的。
例如：
道轻尘的腿现在有点麻，但身体很放松
道轻尘的脸现在有点冷，身体有点紧张。
道轻尘的膝盖有点疼，但身体很放松。
道轻尘的脖子有点酸，身体并不紧张。
DAY7
作为剧外人看到剧中人一天的生活。就是从早上起床睁开眼开始，到晚上闭上眼睛睡觉结束。
全程作为剧外人，看着剧中人一天都做了哪些事儿，见了哪些人，有了怎么样的情绪，身体都产生了哪些感受，等等。
06. 头戏来了：「人生如戏」
线上活动第4期开启啦！
报名须知
1、活动名称：「人生如戏」7天觉知线上活动第4期
2、活动要求：尝试着让自己跳出剧本地去生活，在自己的日常生活中，作为一名旁观者，旁观自己的一切，保持觉知。
3、活动方式：报名参加后统一建群，由道轻尘和道莲老师带领、陪伴和指导，活动期间会向全体参与者布置相关的“作业”，让大家在完成作业的过程中体验到“人生如戏”，体会到跳出剧本的感觉。
4、活动费用：29.99元/人
5、活动时间：12月23日~29日（7天）
6、参与方式：添加小编V❤15089483868，付费后进群，报名截止时间为12月22日晚22：00。
01. 为什么说“人生如戏”？
首先来说，看戏的经验我们应该每个人都有，看一部电影，看一部电视剧，看一部话剧等等。
虽然我们知道戏中情节都是演员演出来的，看到精彩处，我们的心也会随着剧中人物，随着剧情而起起伏伏，主角喜我喜，主角忧我忧，剧情紧张我紧张，剧情舒缓我放松……
其实我们的人生何尝不是如此呢？
每个人的一生其实都是自己自导自演的一部大型连续剧，只是演着演着我们就“迷”进去了，只记得自己是剧中人，却忘了自己也是导演、观众，是一名剧外人。
所以，我们此次“人生如戏”的活动就是在7天的活动中，让自己尝试跳出“剧本”去生活，想象自己这7天的人生就如同看戏一样。
而这里面，就涉及到一个很重要的点——觉知！
02. 觉知，到底是什么？
觉知，正如其字面含义：就是我们对于自己每天的行住坐卧、所思所想、所言所行的一种了知，一种知道。
我知道我在吃饭；
我知道我在喝茶；
我知道我在走路；
我知道我现在很开心；
我知道我现在很痛苦；
我知道我现在很愤怒；
我知道我现在正在想某一个人；
我知道我现在正在想某一件事；
……
03. 生活中我们需要觉知到哪些？
生活中，我们需要觉知到我们全部的内容。我们每个人都有六根：眼耳鼻舌身意，从而产生了六尘：色声香味触法。
我们每天每时每刻眼睛看到的种种色，耳朵闻听的种种声，鼻子闻到的种种香，舌头尝到的种种味，身体产生的种种触，头脑想到的种种法，都是我们需要觉知的对象。
04. 我们为什么需要有觉知？
当你在看一部电影或者电视剧的时候，会不会有的时候感觉自己“入戏”了，跟着剧中的人物一起哭、一起笑、一起打、一起闹。
仿佛他就是你，恨不得自己能钻进屏幕中代替他的角色，经历他应该经历的一切。
但是，我毕竟只是坐在屏幕外看戏的，而不是演戏，任凭我对剧中人再怎么感同身受，我也不可能真地进到屏幕内体验他的一切。
我能做的只有——旁观。
而我们的人生，其实就是我们自导自演的一部大型连续剧，我自己是导演，同时我自己也是主演。
我周围所有亲戚、朋友、同事甚至我见到的每一个陌生人，都是剧中“我”的配角，也就是NPC（游戏中陪玩的电脑角色）
他们都是来到我的生活中配合我演出的，而且是我要求他们进入到我的剧本中演出特定的角色的，因为我即是主演，也是总导演。
当我们不能看到这一点的时候，只是在演绎自己设计的人生剧本，每天照顾家庭，努力工作，陪家人吃吃饭，陪朋友喝喝酒、撸撸串。这本身无可厚非。
但是当我们：
失业的时候
破产的时候
失恋了、离婚了的时候
和朋友又吵架了的时候
和家人有矛盾了的时候
自己愤怒的时候
自己恐惧的时候
自己悲伤的时候
自己健康出问题了的时候
自己财富出问题了的时候
这些时候，我们还会向平时一样云淡风轻，依然如此淡定吗？可能有的人对于某一件事可以做到，但是纵观自己的一生呢？可以吗？
大家不妨先想象一下：有一部你非常喜欢的电视剧，里面有你非常喜欢的一个主角，当ta在剧中经历上面这些的时候，你会有什么样的感觉？
你可能会产生和ta类似的感觉，同时你对自己还存有一种觉知，而不会完全陷入那种感觉中。
因为你知道你不是ta，你知道你是剧外的人，你只是一个旁观者。
反观我们自己的人生，出现以上种种情况的时候，又是一种怎样真实无比、淋漓尽致的感觉呢？
这种时候，其实很多人是并不想要这种感觉的，只想如何让这种感觉尽快消失，让我们的生活尽快变好。
如何才能做到呢？
在生活中提升我们的觉知！
当你在自己的日常生活中时刻保持觉知的时候，你的人生可能看起来没有丝毫地变化，但是你是在以一个剧外人的身份在剧中，自己是剧中人，同时又是一名旁观者。
那样的人生将会是一种完全不同的人生体验！
05. 第3期「人生如戏」活动回顾
01. 线上活动总要求：
本群内7天活动期间将全部使用第三人称，他，她，谁谁谁……尝试尽量不要使用“我”。
因为当你使用“我”的时候，你是以剧中人的视角在经历人生这出大戏；当你在使用第三人称的时候，你是以一个剧外人、总导演、观戏者的身份在看自己这出人生大戏～
那么，首先请给自己一个“剧中的名字”，请把握以下要点：
第1点：这个名字对自己而言比较熟悉，有亲近感，不要临时起新的名字，因此要求这个名字用的时间不要太短，当自己看到这几个字头脑下意识地可以反映出来是自己。
第2点：将自己在这个群的群昵称更改为这个名字；
第3点：今后7天的课程时间，都要求尽量使用自己选用的这个名字和第三人称“他或她”作为主语，而不使用“我”。此次7天活动中，让大家暂时使用第三人称，就是一种“总导演”的视角，大家可以自己用心体会哦～
02. 活动期间每日作业：
DAY1
作为戏外人看到剧中人此时处于一种怎样的环境中，包括但不限于：
此时剧中人在一个怎样的建筑中，在一个怎样的房间内，房间有哪些摆设，房间内还有多少人；
此时剧中人在人行横道/操场/户外，此时此刻天气怎么样，周围都有哪些建筑物，都有那些人；
DAY2
作为戏外人看到剧中人此时此刻正在做什么事情。
例如：
此时此刻，道轻尘在喝水，道轻尘在吃饭、道轻尘在工作、道轻尘在陪家人聊天，道轻尘在跟客户谈生意、道轻尘在玩手机游戏、道轻尘在刷朋友圈，道轻尘在微信聊天，道轻尘在发呆，道轻尘在躺着，道轻尘在坐着，道轻尘在走路，道轻尘在跑步等。
DAY3
作为剧外人看到剧中人此时此刻的情绪（用第三人称表达）。
每天至少三次看到到此时此刻剧中的我是处于怎样的一种情绪中，这个情绪是怎么产生的（涉及到人物可以用小A，小B……代替）。
例如：
道轻尘现在没啥事儿干，好像有点无聊呀。
小A竟然那样跟我说话，道轻尘生气了！
一堆的事情没有做，道轻尘现在好痛苦！
小B不理解我，道轻尘现在好委屈哦……
DAY4
作为剧外人看到剧中人身体各个部位此时的各种感受：酸麻冷胀痛等等。
每天至少三次看到剧中人的身体此时此刻有着怎样的感受。
例如：
道轻尘的腿现在有点麻；
道轻尘的脸现在有点冷；
道轻尘的膝盖有点疼；
道轻尘的脖子有点酸；
DAY5
作为剧外人看到剧中人今天一天接触到的所有人，发生的所有事（包括线上和线下），产生的所有情绪。
并且看到，所有剧中人经历的人和事，剧中人产生的所有的情绪，同时看到剧中人的身体此时此刻是紧张的（或者放松的）。
这里的人，包括剧中人的父母孩子、兄弟姐妹、亲戚朋友、同事、客户、领导、下属、网友、素未谋面的人、陌生人等。（不方便提及仍然可以用小A、小B代替）
例如：
道轻尘开车堵在了路上，前面车走的特别慢，道轻尘很生气，心里一直在骂。
道轻尘跟人吵架，但道轻尘此刻的身体是放松的。
道轻尘开着车，听着音乐，道轻尘此刻的身体是放松的。
DAY6
作为剧外人看到剧中人身体各个部位此时的各种感受：酸麻冷胀痛等等。同时看到，当身体出现某种感觉的时候，整个身体是紧张的/放松的。
例如：
道轻尘的腿现在有点麻，但身体很放松
道轻尘的脸现在有点冷，身体有点紧张。
道轻尘的膝盖有点疼，但身体很放松。
道轻尘的脖子有点酸，身体并不紧张。
DAY7
作为剧外人看到剧中人一天的生活。就是从早上起床睁开眼开始，到晚上闭上眼睛睡觉结束。
全程作为剧外人，看着剧中人一天都做了哪些事儿，见了哪些人，有了怎么样的情绪，身体都产生了哪些感受，等等。
06. 头戏来了：「人生如戏」
线上活动第4期开启啦！
报名须知
1、活动名称：「人生如戏」7天觉知线上活动第4期
2、活动要求：尝试着让自己跳出剧本地去生活，在自己的日常生活中，作为一名旁观者，旁观自己的一切，保持觉知。
3、活动方式：报名参加后统一建群，由道轻尘和道莲老师带领、陪伴和指导，活动期间会向全体参与者布置相关的“作业”，让大家在完成作业的过程中体验到“人生如戏”，体会到跳出剧本的感觉。
4、活动费用：29.99元/人
5、活动时间：12月23日~29日（7天）
6、参与方式：添加小编V❤15089483868，付费后进群，报名截止时间为12月22日晚22：00。
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