#减肥打卡#
Day72
目标体重:55kg
相差体重:3.7kg
早上体重:58.7kg
早餐:无糖豆浆 欧包 苹果 煮鸡蛋 俩饺子
上午加餐:手撕蟹柳 丑橘
上午运动:无
午餐:梳打饼干 俩饺子 豆沙排包 泡椒凤爪 久红瓜 手撕蟹柳 无糖蛋糕
下午运动: keep 燃脂跑60min ,帕梅拉全身20分钟,瘦手臂3分钟,瘦不了猫睡前拉伸8分钟。
下午加餐:无
晚餐:无
晚上体重:59kg

三围:81 69.5 91

感想:今天太不规律了,早饭吃的晚,上午吃的特别撑,下午啥也没吃也没饿,我得调节一下,不能因为别人生气而影响自己的生活,专注自己!!!

今日锻炼:
Keep跳绳hiit高级
帕梅拉新手十分钟马甲线
周六野瘦下腹

进阶版马甲线

增强版马甲线
美丽芭蕾内侧➕外侧
泡沫轴滚腿
女团腿
今天开了巧克力味的slimfast 好好喝!!!草莓味我觉得甜得很奇怪 巧克力味的就刚刚好 其实现在也还好饱 但是巨想吃紫菜[泪] 救命 我家怎么永远有吃不完的紫菜 还是赶紧刷牙上床看吃播吧[悲伤]

运动是治疗懒散的最佳良药。一日之计在于晨,早起能多出几个小时做喜欢做的事情,内心的焦虑感随之减少,早餐也能稳定安排上。

Now 冥想app 确实十个好东西,讲解细致,课程安排合理,声音也好听。运动出汗完坐在瑜伽垫上做上十分钟的冥想,感受呼吸,慢慢的人就平静下来,喜欢这种内心平和的感觉。

做饭也是一种乐趣,洗洗,切切,配菜,炒菜,时间慢慢流逝,挺适合我这种闲人,做出好看又好吃的菜还是挺有成就感的。

行测还是在七十分这个层次,八十这个月是触摸不到了,资料分析速度上来了,言语正确率下降了,知识点没问题,就是刷的题不够,总觉得最近刷的套题难度高,不是很得心应手,得多动动脑,动动手。

有些必须做的事,别自我设限,别想那么多的结果,或做的过程费时间,痛苦,先做,先上路。比如早起,被子一掀,起来了就是起来了。打开粉笔,点进一套套题,一刷就是两个小时,哪里会想着老摸手机。打开keep ,别纠结运动有多累,点进训练,身体跟着做起来,时间一下就过去了,出汗的感觉绝对比窝在沙发刷抖音更充实。


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 非常好闻,洗完头无比飘逸,而且头屑基本没了而且用了香味还很持久!严重脱发用什么洗发水有效果?本人26岁油头带轻微头屑,之前用某款洗发水导致洗完头的第二天头巨痒-
  • 也是这个契机让我接触到了源于法国的保险品牌——安盛保险。写作就好,最近还发现一个好用的软件flomo(浮墨)用来记录自己碎片的想法就很好,最方便的地方是可以在他
  • 唯一可行的就是从参加足协杯的球队中选人,但我们还得替俱乐部考虑,同时要了解球员的身体状态。结束在西亚的封闭集训回国后,球员们都很期待能在国内踢这两个主场比赛,不
  • 我这个黄黄的汤圆是来自思念的大黄米汤圆,个头超大,一个就30g,这样的烤汤圆 我吃4个就顶住了[笑cry][笑cry][笑cry]但是因为太好吃,我实在控制不住
  • 我们能做到的,是在因缘际会的时候好好的珍惜那短暂的时光。都是因为不珍惜,或者不愿意随缘,固执己见,才有了美丽的誓言变成泪水,有了对不起变成了没关系,又让多少深情
  • 历览古今,抱定这样一种生活信念的人,最终都实现了人生的突围和超越。即使你做出了巨大的努力,也不能保证百分之百的成功。
  • 爸爸:他有天跟我说,爸爸,你真是一个好爸爸。薇姐一放学就跟我说妈妈,我今天罚了三次站!
  • 一个盒子的量对于我的发量可以用两次,如果头发少的姐妹可以三次左右!收到产品的时候刚好我也要洗头,迫不及待的去试了!
  • 11、他们想把我埋了,却不知道我是一个种子。30、别的小朋友都有小熊抱 就我没有 因为你是猪31、不管你经历过多痛的事。
  • 湖南大学 湖南大学就在岳麓山下 一座没有大门的大学 打卡了那栋有历史感的楼 文和友 人超多 就拍照打卡了一下 谁能想到这么一个老长沙风情的餐馆是在一个商场里
  • [小红花]小兰给科沃斯当大中华第一大喇叭推广大使的时候话术场景重现:[小红花]闺蜜视频哎呀,李姐,你知道不,我姑娘给我买那个扫地机器人哈,可老好用了,你说咱们哈
  • 5日均线和10日均线相交叉常常成为我们选股和判断一只股票上涨的依据,但是在实际的应用中,大家发现往往不是很准确,经常通过该依据买入就被套住,然后刚刚一卖出,就上
  • 虽然很菜 随时掉档 已有准备不过丢人可丢得多了也不差一回 已经游刃有余带着全班一起奔着校部舞台丢[单身狗][单身狗][单身狗]立冬吃了饺子忙忙碌碌的事儿都堆在
  • 不仅如此,古人到后来,又把六亲纳入五行之中,即用人际关系来描述万物分为五行之后的相互关系,这是对关系全息思维系统的一个重大的突破性发展。这说明,六十四卦的形态,
  • 这几年的迪丽热巴,是流量与实力并存的90后小花旦,也是小花中的人气“佼佼者”她拍过的戏两只手都数不过来,合作过的艺人也非常多,大家对迪丽热巴的评价都还不错,陈法
  • #関隼汰# 先日 #仮面ライダーストア に行ってきました!#仮面ライダーリバイス#立石晴香[超话]##tokusatsu-heroines##动物战队兽王者##
  • 回家的时候就在路上看到可爱猫猫,超漂亮还不怕人,还可以上手摸,叫声也软绵绵[憧憬]9憨憨合照就是拍脚(因为玻璃太透了拍不到人)老婆脚脚好可爱[awsl]尤其是穿
  • 原耽小说|推文1106|谢绝快转—————————————————书名:非强//制//性//强//迫作者:红一️:香、暗黑文案:勤勤恳恳,努力奋斗的直男林三,拼
  • 然后两人相处融洽,很难离婚。因为你在低落伤心的情绪下,做的每一个挽回决定。
  • 中華人民共和國香港特別行政區維護國家安全法的推行代表中央維護統一的決心,不是最後殺著,肯定會再出拳的,現實不是遊戲,不能快進,要慢慢來的好嗎?恨國黨,恨港警黨,