我用了一年的时间持续在健身房运动，椭圆仪、跑步机、跳绳、游泳、少数的hit（做无氧我喘不过气，做得少），我都做，并且有氧后来都会维持在40分以上。一年左右的时间，我总结了一个道理就是，如果不能持续的运动加上控制饮食，运动根本就不减肥！！！不控制饮食根本不会瘦一点！！！如果不持续一周4-5次运动也不会瘦一点！总体上我做的不算多，运动从去年七月开始，手环从今年一月买记录到现在，有时候徒步不开运动记录，但是一年来我是没有超过一周都不运动的时候！但是！我一斤都没有瘦！反而我一段时间不去运动，还tm会非常明显的感受到自己胖了！尽管我没有坚持一周4-5次持续的运动，但保持运动的时间久了我能非常明显的感受到，每次运动我的耐力都比以前更好，之前跑步持续不了三分钟，现在至少可以保持十五分钟都在跑步而不是走（也很菜，我在健身房看到一跑就是一小时的大有人在）；跳绳从之前的500就累抽；到现在可以持续跳1500；游泳也是从换气都不会游一米就站起来，到现在50米的泳池，可以轻松往返几次也不会累！因为运动，也对一些事物有了奢望，想跑马拉松，想练就健康的身体，想奔跑！！运动后，有时候做梦都在跑步[允悲]我一开始运动，是希望以健康的方式减肥，虽然肥没减成！！！但是我每一次运动，都比上一次的自己更强，慢慢的找到了对我而言运动的意义，它是超越，并不是要超越其他人，我只是需要比之前自己更强。尽管如此，我也不能说我爱运动，我也很讨厌流汗，很讨厌喘的像个哈巴狗一样，很讨厌运动后满脸通红丑的要死！我也仍然搞不懂为什么有人会喜欢运动，可就是在这样的讨厌里，我一直都在跑着，没有想过停歇。正是因为都怀着对胜利的憧憬，我们在各自的领域里奔跑着，前进着，痛苦着也孤独着，因为，这短暂的人生，我不想输啊。 https://t.cn/Ai8I9Cef

#网红减肥产品效果来自禁药#“不运动不节食一天瘦一斤”这是多少减肥人的梦想？总有人会对这个梦想下手，利用不合法的手段帮助“减肥人”实现梦想。#郭美美等销售违禁减肥食品被刑拘#
减肥首先是为了健康的生活，其次是为了美，有很多健康的、不伤害身体的减肥方法可以选择，很多人偏偏选择了最快的那个。

减肥快不是不好，但是前提应该对身体没有伤害。多少人减肥后有了暴饮暴食、情绪性进食、厌食等症状？这不是我们想要的。

肥不是一天一斤吃出来的，也不要想着一天一斤减下去。减肥的哲理就是“快就是慢，慢就是快。”

倒霉“飞哥”推荐的店，很好的贯彻了难吃价高的宗旨[晕]在天津市河北区江都路。门脸很小很破，里面环境脏乱差[抓狂]叫什么建华羊肉串，老板是个大娘，就爱跟明猩合影。墙上都是她和打鸣星的合影，一通显摆[衰]羊肉串吃凉了，出门十分钟就窜稀了[怒]飞哥胆小，不敢让服务员给加热一下，真讨厌[顶]人均一百多，他感觉被坑[伤心]说以后再也不去了。活该，自作自受。12块小炸豆腐，十八元，平均1.5元一块，跟哈根达斯差不多了[哈哈]必点的醋浇豆腐砂锅15元，唯一的亮点就是鸡蛋少，醋多，酸的不行[笑cry]羊肉串一斤68元，十串。感觉一般，没有一点肥的，感觉都是瘦肉反而不好吃。羊肉串就应该搭配一点肥肉才香呢。唯一推荐的就是烤羊排，蜂蜜口味，确实好吃[鼓掌]飞哥酒量不行，一瓶啤酒下肚，舌头就拌蒜了[二哈]大脸红扑扑的，走路也不稳了[酷]