#砂小胖健身打卡#
跟着刘畊宏直播打卡第22次。
今天真的好累，最后感觉有点低血糖了，头晕晕了一下。赶紧补充了一点蜂蜜水，折腾完了，等睡觉。明天可以休息啦~~昨天12点就放下手机了，今天早上闹钟醒了，却又睡着了，今天11点能睡否？
这两天持续掉秤，明天不知道会不会，今天吃的不太好，原因是中午吃了小酥肉，我发现现在吃太多油腻的真的会感到不适，太腻了。这算是好的现象吧，今天的面也换成了荞麦面，但是量也不少，晚上相对吃的就少了点，明天要补充水果啦~
加油，继续努力~

#砂小胖健身打卡#
跟着刘畊宏直播打卡第21次。
这个数字我喜欢，坚持不负努力，爱你打卡，爱自己~
周三，但是今天跳了龙拳，可能练腿练得少，感觉还可以哎。不晓得明天还会不会有龙拳。今天体重有了个位数的突破，撒花~
虽然我不是很着急，因为定的目标是8月份，现在离目标已经减去50%，刚过了一个半月，但是也要每天记录一下，不要浮动太厉害。
每天正常吃并且记录饮食，只要不吃撑，热量不要超过太多就好。基本摄入量要达到标准。现在觉得可以吃好吃的，但是不能吃撑。比如热量高的，吃少一点也可以，比如西瓜热量低，但一次性吃太多更不好。当然减肥计划不着急，慢慢瘦的可以，短期想效果明显的，控制要更严格。
在规则内自由自在，有限又无限，这就是我的减肥态度~
加油呢呀~

#砂小胖健身打卡#
跟着刘畊宏直播打卡第20次。
周二真的是happy day，不累，还算轻松呀。刚开始的时候真的肩酸背痛，活动开了整个人都舒服了。一天又结束啦，洗个澡睡个好觉。
今天吃饭还是晚点，跳操的时候有点岔气，吃饱了真的是核心不容易收紧。有的时候真的就不好用力，如果不能按时下班，我还是先吃饭吧。
决定周三还是继续了，坚持[举杠铃][举杠铃][举杠铃]
愿每天都阳光明媚，不止天气，还有快乐的你。