五月十九日记录：
早餐 | 水煮蛋 安慕希酸奶
午餐 | 玉米 南瓜泥 番茄
晚餐 | 黑胡椒龙利鱼 苹果 黄瓜

对粗粮 肉肉 和苹果的热爱永无止境 我爱玉米紫薯南瓜鸡肉鱼肉牛肉苹果火龙果奇异果橙子
能吃到这些就很幸福

运动打卡：
Zoey瘦小腿✔️
体态大师小腿外翻✔️
体态大师瘦手臂✔️
七龙珠按摩小腿✔️
敲胆经✔️
美丽芭蕾天鹅臂✔️

还在生理期中，做完挂腿20分钟 我感觉今天就很不对劲 有点经血倒流 以前查过 各执一词 实践证明 生理期还是不要挂腿 身体最重要 今天赶紧停下来了 以后更注意 倒计时五天[耶]

今天也是被爸妈疼爱的一天
妈妈早早就让爸爸买好了菜 忙了一下午 给我做了好多肉肉 都是我爱吃的 还一直说我太瘦了 要多吃点肉☺️ 哈哈哈哈 还说专门看完了我推荐的都挺好 跟我讨论了好久的苏大强
下了轻轨 就有爸爸在轻轨站接我 好好想想似乎每次回来只要我爸在 我爸就一定会来接我问爸爸怎么没上班呀 爸爸说他今天放假嘻嘻嘻嘻 结果后面问妈妈

妈妈才说爸爸是专门请的假 说清明节没有好好陪我 这次一定要多陪陪我
我怎么有这样好的爸爸妈妈呀！但是今天特别开心的是在路上看到卖蛋卷的 想起妈妈喜欢吃 买了一大袋 贪吃鬼妈妈全部吃完啦 今天给爸妈说了好多次爱你哟 嘻嘻嘻嘻嘻

今天教练跟我谈话。
他说我现在吃的太过分了，就差直接喝猪油了。
好好练也要好好控制饮食。
我觉得他说的对，也不对。
虽然我爱吃，但是我不吃的更多。
我不吃，甜食、奶茶和所有含糖饮料。
我吃的最多的就是肉肉，有时候吃的是多了一点，但是中午如果吃的太多，晚上我基本就不会再吃什么东西了。
我练的也特别苦，我不怕吃苦，但是我怕不能吃好吃的。练的这么苦，不就是为了更好的去吃嘛。
教练苦口婆心的劝我说，你要是持续的控制饮食，你腹部松塌塌的皮估计早就练好了。
他一说到腹部，我立刻就怂了，不再理直气壮，因为腹部松垮的腹壁是我长久以来的心病。
好吧好吧，再努力一把，尽量控制一下饮食，让小腹更紧致。#撸铁心得#