不管是碳化水合物是还蛋白质者或说脂肪 ͏ #减肥[超话]##SNCICOO膳食纤维##减肥#
它没好有坏
好坏是哪在里呢?
就是们我的食摄物入的量取决于我这们些个体的.
油炸食品每,天很少量的热卡入摄,
我们然依能减,肥那么水吃果的很多每,天5公斤吃进去
你说们我吃的很清淡大,量的生维素
我们依会然发胖,所我以们的健康不去要怪食物,而取是决于们我自己
健是康摆在第一位的
我的目是的为了健康
因为胖
我的内脏脂也肪超标
我有各各种样的那些锋闲
我明知明道这个
我为么什不去减呢?
但我是也有一点我下减来了以后
我达了到这个康健状况
我也不就愿意再变更得加瘦了
因为我目的标不一样
我得觉呢
有一分部人会去追一求个是了为美化形上体的问题
这是一种需求,们我也要重尊这个需求
就是我呢,求追的是健而康且快乐
健康是身体状很况好,精充力沛
快乐是,我还吃能到美食啊
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
#膳食纤维##我的减脂餐[超话]##健康科普##减肥打卡##减肥科普#
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好坏是哪在里呢?
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滴滴,今的天瘦身反馈️ ͏
减肥这事不要觉心得里负很担重
就很简单,爱吃你就动多,不爱动你少就吃
吃点又不爱的动就非我们的减饼脂干莫属了
减肥饼干的理原就是抑制摄的入能量,加大脂肪代的谢和消耗,起它到中间调节作的用,能量守了恒自然就了瘦。
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#奶猫减脂日记#
168 历史新低⬇️52.3kg
目标:减脂塑形
阶段一 Target:3.15 52-52.5kg
3.13【饮食日常】打卡
早餐 一杯牛奶 (15.2kj/g)一盘番茄 喝茶 午餐 一杯酸奶 小杨生煎 重庆小面 烤鸡
下午茶一杯☕️ 苹果 葡萄柚 蛋糕 魔芋吐司
高碳水日
热量摄入 1500kcal超了!!!
今日体重:52.3kg
稳住!
今天高碳水日 吃得好开心
第一阶段戒零食戒糖
断花生一周啦
keep 【运动日常】打卡
三组帕梅拉➕两组瘦腿
两组瘦手臂
一组瘦腰
♀️1h
#21天减肥法[超话]##减脂plog##健身##运动就是坚持#
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下午茶一杯☕️ 苹果 葡萄柚 蛋糕 魔芋吐司
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今日体重:52.3kg
稳住!
今天高碳水日 吃得好开心
第一阶段戒零食戒糖
断花生一周啦
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