【春夏胃肠防病 试试三味中药材】中医认为，春天里，风邪都是最重要的时令病邪，尤其是不及时添衣或者减衣过快、光脚走路等，很容易令人感染风邪。而“风为百病之长”，风邪侵入人体后，容易导致头痛、恶寒、喷嚏流涕等感冒症状，更易扰动体内原有的湿气、血瘀等病邪。
专家建议，针对风、湿这两个致病因素，可使用蚕砂、绵茵陈、鸡矢藤这三味常见中药材进行春夏胃肠防病保养。
第一味：蚕砂
蚕砂又称蚕矢，是家蚕的干燥粪便。味甘性温，有祛风燥湿、和胃化浊的功效，特别对风湿困脾导致的胃脘痛、吐泻症状有很好的防治功效，而且还有助预防时令荨麻疹，用蚕砂做枕头填充物，更有明目的功效。针对容易胃肠食滞、饮酒伤身等情况，建议用蚕砂、生姜泡茶作预防保健。
蚕砂生姜茶：蚕砂3克，连皮生姜3片，加沸水500毫升冲泡，每天一次，有很好的和胃化湿功效，尤其对慢性胃炎、胃动力不足的人士有较好的调理作用。聚餐后可加紫苏叶3克一起冲泡，对防治食滞胃肠很有功效。
第二味：绵茵陈
茵陈是大众熟知的化湿类中药材，中医认为，绵茵陈味微苦，入肝、脾、膀胱经，有清肝化湿、通利关节的功效，特别有助清解脾胃的湿热，常有口苦、口气臭秽的人士不妨使用绵茵陈来调理。
茵陈木棉花茯苓煲鲫鱼：
材料：茵陈10克，木棉花20克，白茯苓30克，白茅根15克，鲫鱼1条约300克。
做法：鲫鱼去鳞及内脏洗净，用少许盐腌制片刻后小火煎至两面金黄色备用。将茵陈、木棉花、茯苓洗净后加水2000ml，文火熬煮1.5小时后即可饮用。
功效：利湿退黄，茵陈配木棉花有助清解胃肠湿热，对配伍茅根可以利湿退黄，这个简单的食疗方对预防急性肝炎、胃肠炎等都有较好的辅助治疗功效。
第三味：鸡矢藤
鸡矢藤是植物茜草科植物鸡矢藤的全草及根，味甘微苦，性平，是儿科常用的消积化食类中药材之一，对小儿疳积、食积、湿热泄泻、夏季热都有较好的辅助调理功效，外用能疗脚气和湿疹、治烧烫伤等。
中医认为，藤茎类药材有助宣发气机，鸡矢藤还能和胃，所以很符合时令养生原则，特别是和布渣叶、淮山、谷麦芽等药材搭配，对调理小儿胃肠、预防食滞胃痛很有帮助。
鸡矢藤布渣叶无花果淮山煲猪踭：
材料：鸡矢藤10克，布渣叶10克，无花果5个，淮山50克，猪踭500克
做法：上述材料洗净，水2500毫升，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1.5小时后下盐调味即可饮用。
功效：健脾消积，下气消食，有助提高人体免疫力，这款汤水味道甘甜可口，对于预防小儿食滞感冒并提高免疫力都有一定的辅助调理功效。（CR：广州日报）
专家建议，针对风、湿这两个致病因素，可使用蚕砂、绵茵陈、鸡矢藤这三味常见中药材进行春夏胃肠防病保养。
第一味：蚕砂
蚕砂又称蚕矢，是家蚕的干燥粪便。味甘性温，有祛风燥湿、和胃化浊的功效，特别对风湿困脾导致的胃脘痛、吐泻症状有很好的防治功效，而且还有助预防时令荨麻疹，用蚕砂做枕头填充物，更有明目的功效。针对容易胃肠食滞、饮酒伤身等情况，建议用蚕砂、生姜泡茶作预防保健。
蚕砂生姜茶：蚕砂3克，连皮生姜3片，加沸水500毫升冲泡，每天一次，有很好的和胃化湿功效，尤其对慢性胃炎、胃动力不足的人士有较好的调理作用。聚餐后可加紫苏叶3克一起冲泡，对防治食滞胃肠很有功效。
第二味：绵茵陈
茵陈是大众熟知的化湿类中药材，中医认为，绵茵陈味微苦，入肝、脾、膀胱经，有清肝化湿、通利关节的功效，特别有助清解脾胃的湿热，常有口苦、口气臭秽的人士不妨使用绵茵陈来调理。
茵陈木棉花茯苓煲鲫鱼：
材料：茵陈10克，木棉花20克，白茯苓30克，白茅根15克，鲫鱼1条约300克。
做法：鲫鱼去鳞及内脏洗净，用少许盐腌制片刻后小火煎至两面金黄色备用。将茵陈、木棉花、茯苓洗净后加水2000ml，文火熬煮1.5小时后即可饮用。
功效：利湿退黄，茵陈配木棉花有助清解胃肠湿热，对配伍茅根可以利湿退黄，这个简单的食疗方对预防急性肝炎、胃肠炎等都有较好的辅助治疗功效。
第三味：鸡矢藤
鸡矢藤是植物茜草科植物鸡矢藤的全草及根，味甘微苦，性平，是儿科常用的消积化食类中药材之一，对小儿疳积、食积、湿热泄泻、夏季热都有较好的辅助调理功效，外用能疗脚气和湿疹、治烧烫伤等。
中医认为，藤茎类药材有助宣发气机，鸡矢藤还能和胃，所以很符合时令养生原则，特别是和布渣叶、淮山、谷麦芽等药材搭配，对调理小儿胃肠、预防食滞胃痛很有帮助。
鸡矢藤布渣叶无花果淮山煲猪踭：
材料：鸡矢藤10克，布渣叶10克，无花果5个，淮山50克，猪踭500克
做法：上述材料洗净，水2500毫升，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1.5小时后下盐调味即可饮用。
功效：健脾消积，下气消食，有助提高人体免疫力，这款汤水味道甘甜可口，对于预防小儿食滞感冒并提高免疫力都有一定的辅助调理功效。（CR：广州日报）
春天里，还能到哪里去寻觅更多的古城春色
路过崇文门的明清古城垣，我知道这样的城墙西便门还有一段，二百来米，不如崇文门的这段长。在春风又吹绿，百花繁衍茂盛的时节，看着崇文门灰色墙砖衬托下的绿柳、繁花，脑子里冒出个词“古城春色。”那是多年前看过、听过的一部小说的书名，今日到哪里能找到更多的名副其实古城春色呢？
在这难得的春光明媚时分里，能否恰如其分地寻觅出几分古城春色，在我 ，也在出游的人。试试吧。
清明小长假后的第一天，来崇文门古城垣公园一游的，大多是老年人、孩子。人多而杂，要找古城墙与柳绿花红相辉映的地方，不易。虽修葺好的游人栈道曲折有致、蜿蜒有度，可要靠近盛开的繁花树下，需迈过低矮的栏杆，踏进青翠的草坪，走几步。急切赏春踏青的游人，脚比心急，纷纷走到花树前，或合影，或自拍，在纵情嬉笑里采撷春之花香、春之嫩柳。攒动的人群，流动的身影，使我心目中的古城春色，难在镜头里捕捉一二。
生在北京城的我，对城墙情有独钟，化在骨子里，遗憾在心头中。记得小时候沿城墙从新街口豁口往西，到西直门。眼看着西直门的楼子一天天变矮、变小，眼瞅着脚下的古城墙一天天被铲平。懵懂着不破不立、旧的不去新的不来的理念……渐渐的道路宽了、楼房起来了。古城春色的意味淡了、远了。那城墙上摇曳的野花嫩草不见了；那站在城墙上拽扯风筝线的情景不再了；那在太平湖两湖之间嬉戏追打的童趣没有了；那在积水潭放干水清理淤泥时，在浅水中摸鱼捞虾的欢乐消失了……只在梦里出现，只在梦里追寻……渐渐长大，猛的一天里，知道了几百年历史的明清古城，四九门的完整，内外城的规制，一时间的破旧立新，断了古城的延续，只剩下几段拉扯人回忆的城墙，心生的遗憾与无奈，延续着年年的春夏，岁岁的秋冬……
今天一个古城春色的撩动，脚随心走。在涌动的游人里，努力寻觅古城墙与春气息的融合。那被维护的古城垣，被支撑的古树枝杈，被修葺的草坪绿地，被精心栽植的花草树木，形成一股浓浓的古城与春天的融汇。该是怎样的一个古意里的今天活泼泼的气息，该是怎样一个今日里的历史辽远与沧桑……
走着走着，远远地听到一个阿姨对坐在轮椅上先生说，“什么，还拆？拆不得了，拆的就剩下这一段了……”好奇的我凑近问“先生说……”
阿姨说，“他有点语言障碍。他说拆。我说拆不得啦……”
这对八十多岁的老夫妻，阿姨气质端庄、典雅，先生一脸正气、肃然。一看就是文化人。是做研究的？或是做艺术的？阿姨在婉拒我给他们俩拍张照片后，凑近先生的耳朵说着什么。我想，先生心心念念、唠唠叨叨的拆， 一定不是拆，是对拆的诉说，是对拆的发自心底的倾诉与不舍……
古城北京，古城里的古城春色，在哪里还能找到古城与春色的标配？春天里，我还能寻觅得着更多的古城春色吗？
路过崇文门的明清古城垣，我知道这样的城墙西便门还有一段，二百来米，不如崇文门的这段长。在春风又吹绿，百花繁衍茂盛的时节，看着崇文门灰色墙砖衬托下的绿柳、繁花，脑子里冒出个词“古城春色。”那是多年前看过、听过的一部小说的书名，今日到哪里能找到更多的名副其实古城春色呢？
在这难得的春光明媚时分里，能否恰如其分地寻觅出几分古城春色，在我 ，也在出游的人。试试吧。
清明小长假后的第一天，来崇文门古城垣公园一游的，大多是老年人、孩子。人多而杂，要找古城墙与柳绿花红相辉映的地方，不易。虽修葺好的游人栈道曲折有致、蜿蜒有度，可要靠近盛开的繁花树下，需迈过低矮的栏杆，踏进青翠的草坪，走几步。急切赏春踏青的游人，脚比心急，纷纷走到花树前，或合影，或自拍，在纵情嬉笑里采撷春之花香、春之嫩柳。攒动的人群，流动的身影，使我心目中的古城春色，难在镜头里捕捉一二。
生在北京城的我，对城墙情有独钟，化在骨子里，遗憾在心头中。记得小时候沿城墙从新街口豁口往西，到西直门。眼看着西直门的楼子一天天变矮、变小，眼瞅着脚下的古城墙一天天被铲平。懵懂着不破不立、旧的不去新的不来的理念……渐渐的道路宽了、楼房起来了。古城春色的意味淡了、远了。那城墙上摇曳的野花嫩草不见了；那站在城墙上拽扯风筝线的情景不再了；那在太平湖两湖之间嬉戏追打的童趣没有了；那在积水潭放干水清理淤泥时，在浅水中摸鱼捞虾的欢乐消失了……只在梦里出现，只在梦里追寻……渐渐长大，猛的一天里，知道了几百年历史的明清古城，四九门的完整，内外城的规制，一时间的破旧立新，断了古城的延续，只剩下几段拉扯人回忆的城墙，心生的遗憾与无奈，延续着年年的春夏，岁岁的秋冬……
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#清明小长假来啦#
小长假不如来南浔古镇“枕水江南”
小而美的南浔古镇离大名鼎鼎的乌镇不算远
同为5A级景区，这里反而多了一点冷静清幽
湖水依依 粉墙黛瓦 以水为街 临水得景
所以来这里一定要体验一回乌篷摇橹
船夫会操着方言努力和你介绍每一座桥
宋代的通津桥 元代的广惠桥 还有…
你只要微笑点头就好[可爱]
住宿推荐
南浔古镇的住宿性价比高到超过我的想象
我们选了比较新的浔书坊民宿
推开门就是河景 一景一物错落有致
花园里还有一只有礼貌会问好的八哥
美食推荐
老实说江南古镇的特色菜差不多
推荐长兴馆 当地人都会来这里恰饭
手剥虾仁 清炒螺蛳 莼菜鱼丸汤 都很鲜美
特色真蟹粉不是时节没点 绣花锦倒是第一次看到
河边很多人家会把荸荠削皮当水果卖
一口清甜 怪不得上海人把荸荠叫“地梨”
拍照推荐
小镇临河的百间楼足够你拍半天
当地爷叔说早上拍东五十间 下午拍西五十间
还有小莲庄满满荷叶到夏天一定美翻
百间楼上倚婵娟，百间楼下水清涟
每到斜阳村色晚，板桥东泊卖花船
—— 嘉庆·张镇
#Serena的旅行箱[超话]##想住在祖国的春天里# https://t.cn/A6G9dG0F https://t.cn/A6G9dG0F
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