黑米有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾的作用，今天我用它煲了一锅黑豆黑米补血粥，常喝对养生非常有帮助！
食材
黑米50克，黑豆50克，黑芝麻15克，核桃几颗，，水适量
步骤
食材，水依次放入小炖锅中，水量控制在炖锅最高水位线
选择炖煮键，炖煮60分钟
时间到打开盖子一锅美容养颜补血益气的养生粥就煲好了，就是这么简单哈哈
由于我单位离家有点远，得带便当，所以买了这个小炖锅，象牙白的外观高雅大方，皮革提手简约方便，陶瓷油内胆易清洗，快煮、慢炖、花茶、预约保温功能面面俱到，满足了上班族带饭的所有需求，随时可以吃上健康卫生热乎乎的新鲜饭菜！

#好物分享#

『silent』的制片人村濑健昨天也看了交雪SP。他今早有发推。
推文：10月期木10『silent』，今天是地方外景。因为从昨天交雪的舞蹈里获得了能量，现在要鼓足干劲去工作了！！！！！！！！！

制片人好可爱，你可是富士的人啊～跨台吸取能量看起来这的很喜欢很关心meme了～
Snow Man真的是一个会给人力量的组合☃️

稍微说一下这位制片人，他以前是NTV的，有很多作品，其中『14岁的母亲』的制作人就是他。后来去了富士，电视剧作品有『太阳与海的教室』『BOSS』『月之恋人』『爱能看见』『女信长』『SUMMER NUDE』『信长协奏曲』『追忆潸然』等等
电影有『帝一之国』和『约定的梦幻岛』等等。

另外他之前有发推说，追忆潸然的高野导演也加入了「silent」，而且音乐也是负责过追忆潸然的得田真裕，说喜欢追忆潸然的人一定也会喜欢「silent」。
当时看到他这条推我就有种果然如此的感觉，我记得这个剧消息刚出的时候，我还和摆阵狂魔说来着，感觉调调是追忆潸然那种的。

PS：高野导演是昼颜的导演哦～

不过这两个剧，剧名两个极端，追忆潸然日文原剧名是「いつかこの恋を思い出してきっと泣いてしまう」直译是「有一天回想起这段恋情的话我一定会哭泣」，超长[笑cry]
这次超简短，「silent」。

#snow man##目黑莲#

开启宿舍食堂，我发现减肥会对自己吃东西有负罪感[泪]不开心
美美的姐姐
这个在教学楼拖鞋坏成这样，我很难想象他经历了啥，很难想象场面多尴尬，哈哈哈哈哈哈哈哈[666]
幸好吃完饭就做了核酸新生大队真的很恐怖
开始科二好难啊
这两天的面包全卖出去了，不排除有强卖强买的现象，嘘，今天卖给了一个健身的，是一枚很懂礼貌的孩子啊~