秋天的第二个月，我们进入到白露节气，这时，北方城市的昼夜温差基本上会超过10℃以上，而南方的城市，早晚的温差也有七八度。由于白天的温度还比较高，不少人不太在意，到了晚上气温骤降，身边患外感的人越来越多。其实在仲秋白露期间的，我们要防范的不仅是凉，还有风。
秋风是属金的，就像刀子一样，如果我们中了秋天的风邪，就会伤到肺。因为风为阳邪，如果它侵袭人体，首先伤害的就是人体的上部，也就是呼吸系统，所以要特别注意秋风侵袭我们的后背和头面。
不然的话，很容易出现干咳，流清涕，其实这就是被秋风所伤。再加上秋天的燥气，还会叠加出现喉咙干痛、红肿，或者是痰很少，很黏，咳黄痰的情况。
在这个秋天，培补脾胃、守住正气比较重要。
山药的补养扶正效果明显，尤以产自于河南的怀山药品质最佳，属道地药材。
怀山药是“药食同源”的典范，其性平和，健脾和胃，补气养阴，补而不滞，适宜于多数人群，老人、儿童、孕妇及其他特殊人群都可以用它调补。
山药还是近代名医张锡纯的挚爱之品，他喜爱并且擅长用山药治病，单用一味，也能起到很妙的作用。
《神农本草经》里说：“山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。”怀山药味甘性平，归脾、肺、肾三经。味甘能补，补气又补阴，不仅大补肺脾肾之气，又可以养肺脾肾之阴，把先天之本和后天之本都照顾到，帮助我们扶正驱邪，增强抵御外邪的能力。
怀山药口感甜糯，可以日常新鲜食用，推荐一份山药排骨汤：
食材：怀山药30g、薏米20g、甜杏仁10克、陈皮3克、猪排骨300克、生姜2片
做法：
1.排骨洗净切块，焯一次水
2.将其它食材也洗净，薏米稍微浸泡30分钟
3.锅中加水1500ml，所有食材下锅，武火煲沸后，改文火煲至排骨熟，加盐调味即可食用，可以喝汤。
山药健脾气、益肺气，薏米可以加强健脾益气的效果，陈皮健脾理气、燥湿化痰。这个汤就是用怀山药、薏米、陈皮来“培土生金”，通过健脾胃来达到强健肺气的目的，甜杏仁可以增强调补肺气的效果。
健脾补肺，把正气养足，扶正固本，就不那么容易被病邪伤害，也可以减少冬天感冒、咳嗽、发烧的几率。（道生） https://t.cn/RXnjSlc

吃面不吃蒜，等于没吃蒜书常被称作是“精神食粮”，其实书跟粮食还是不大一样的，吃米吃面吃窝窝头都能管饱，没意思的书则是充不了饥的画饼，不好的书则吃了就中毒了，要想彻底消毒又得搭不少功夫书常被称作是“精神食粮”，其实书跟粮食还是不大一样的，吃米吃面吃窝窝头都能管饱，没意思的书则是充不了饥的画饼，不好的书则吃了就中毒了，要想彻底消毒又得搭不少功夫，对了是复制的

知行合一

知行合一，“知”是“良知”，也就是内心，“行”是“实践”，“知”与“行”是一体的。
    1、真理就在心中，但必须去事上练，只有去实践了，才能更深刻地体会这一真理。而且，这两者是不可分的，正如知行合一一样。
    2、安定情绪，物我两忘，不是什么都不想，死人才什么都不想呢。
    3、无事时，将好色、贪财、慕名等私欲统统搜寻出来，一定要将病根拔去，使它永不复发，才叫痛快。
    4、名与实相对。务实的心重一分，求名的心就轻一分。若全是务实的心，就没有一丝求名的心。如果务实的心犹如饥而求食，渴而求饮，还哪里有时间和精力好名？
    5、要祛除声色货利的私欲，就要在静坐时把那些好色好名好利的祸根都搜寻出来，然后祛除。
    6、面对外来评价，尤其是毁谤时，非但不要动怒心，而且还要把它当成是磨炼强大内心的机遇。
    7、天下任何事物本来就没有善恶，它所有善恶全是人强加给它的。
    8、天下之事，有的貌似礼但实质上不是礼；有的貌似非礼但实质上就是礼。
    9、破山中贼易，破心中贼难。
    10、装模作样成一个圣人去给别人讲学，人们看见圣人来了，都给吓跑了，怎么能讲得好呢？唯有做一个愚夫笨妇才能给别人讲学。
    11、除非是死灰槁木、耳聋眼瞎之人，虽然听见、看见了。只要心不去跟随它也就行了。
    12、静并非不动，动也并非不静。戒慎恐惧就是念头，为何要区分动和静？
    13、随时随地而变化、变通，如此才是真正拥有智慧的人。
    14、人必须要有为自己着想的心方才能克除想念私欲的心，能够克除想念私欲的心，才能成就自己。
    15、只要做到用良知去发家致富，那就符合天理，谁说君子不能谈利？
    16、不去议论别人的是非，在要责备别人的时候，把它当作自己的一大私欲加以克制。
    17、仕途如一张网，进入后就会被沾上不得转身，所以千万不要沉浸在里面，要懂得站在网上看。但也不是不作为，看明白，然后进入网中去做，做完就赶紧撤出来，这样才能不被仕途牵引，不被功名利禄所累。