#鲁南制药，健康世界# 脑部供血不足易引起视网膜缺血，会导致头部眩晕感、视物模糊，甚至有些会出现一过性失明，一般在几秒甚至几十秒之后恢复正常，发生时间较短，容易被忽视。如果在短时间内经常出现此类症状，一定要小心。血栓还有可能发生在肺部，也就是肺栓塞。肺栓塞的表现主要有久坐不动、轻度活动以后都容易出现呼吸不畅的症状，更有甚至还会伴随胸痛、憋闷的症状，#肺栓塞# 的危害不容小觑，一定要及时就医治疗。

【小贴士】蛋白质的摄入，并不是越多越好 ！
对于久坐不动的成人，平均的蛋白质推荐膳食摄取量(RDA)只有0.8克/公斤（体重）。甚至有一些医疗界专业人士认为，这个水平太高了。无论你选择遵循谁的建议，事实上，每个人的蛋白质需求也不一样，但是植物性饮食可满足任何人的蛋白质需求。
植物性食物不含胆固醇，高膳食纤维可使身体成为碱性体质。相反的是，所有动物质食物缺乏膳食纤维，易造成酸性体质，容易导致骨骼中的钙流失，并且减少血液中的氧含量，对身体的消化系统、淋巴系统有不好的影响。

抵抗衰老的六种行为(健康打卡第二百九十三天)
1、戒掉看得见的糖分，含糖食物会加速皮肤氧化，不利于保持年轻状态。
2、多吃一些高纤维食物，比如番茄、芹菜、西蓝花、冬瓜、黄瓜、生菜、玉米、豆类等食物，可以促进肠道蠕动，避免废物堆积，让身体更加高效运转。
3、多喝温开水，戒掉各种饮料，水是没有热量的不会让你发胖，可以促进身体代谢循环，让皮肤保持水嫩。
4、坚持早睡不熬夜，经常熬夜晚睡的人，身体机能老化会加速，而规律早睡的人会更有活力，看起来显年轻。
5、积极参与健身锻炼，避免久坐不动。每周至少2次以上的运动，可以促进细胞再生，抵抗衰老速度，预防肥胖，释放压力。
6、吃得粗糙一点，粗粮可以给身体补充膳食纤维，碳水能量，在肠胃停留时间比较久，可以抑制脂肪的堆积。