【即将立夏！做好这几点很重要！】
立夏即将到来，作为夏季第一个节气，养生原则以“春夏养阳”，养阳重在养心，心主夏，主血脉，火通于心气。
立夏之后，这四个养生要点要记住！

1、养心神。
高温容易引起情绪烦躁，心火过旺，人的身体也会出现头晕乏力、坐立不安、心情烦躁等情况，立夏后要注重清心除烦。
 
2、健脾养胃。
立夏后常因气候燥热而食欲不振，可能是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。天气炎热，人们喜欢吃冷饮，令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤，出现腹胀、食欲减退、容易困倦等情况。
 
3、注意祛湿。
由于雨量的增加，空气潮湿，体内容易生湿，因此，特别要提防湿热困脾。有句话叫“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。
 
4、护阳气。
夏天贪凉、空调温度过低，爱食冷饮、大汗淋漓等，易伤阳气。春是阳气刚刚开始生长，夏天慢慢阳气开始盛，养阳是夏季养生的关键。
 
立夏后，气温明显变高，天气越来越热，容易让人出现躁动情绪，易伤阳气，脏腑也会跟着不安。因此，立夏后，要注重清心、养神、护脾胃、护阳气。

入睡困难，经常凌晨1，2点醒来后就不能入睡，苦不堪言，科普针对睡眠困难的5种中成药，请遵医嘱用药

1，安神丸
安神丸，中成药，组方成分：槟榔、沉香、丁香、肉豆蔻、木香、广枣、山柰、荜茇、黑胡椒、紫硇砂、铁棒锤、兔心、野牛心、阿魏都是纯中药组成；
适应症：养心安神、抑风。用于龙失调引起的风入命脉、神经官能症。神昏谵语、多梦、耳鸣、心悸颤抖、癫狂、哑结。

2，血府逐瘀丸
血府逐瘀丸，中成药，组方成分：柴胡、当归、地黄、赤芍、红花、炒桃仁、麸炒枳壳、甘草、川芎、牛膝、桔梗。
适应症：活血祛瘀，行气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹、头痛日久、痛如针刺而有定处、内热烦闷、心悸失眠、急躁易怒。

3，舒眠胶囊
舒眠胶囊，中成药，组方成分：酸枣仁（炒）、柴胡（酒炒）、白芍（炒）、合欢花、合欢皮、僵蚕（炒）、蝉蜕、灯心草。
适应症：疏肝解郁，宁心安神，用于肝郁伤神所致的失眠症。症见：失眠多梦，精神抑郁或急躁易怒，胸胁苦满或胸膈不畅，口苦目眩，舌边尖略红，苔白或微黄，脉弦。

4，泻肝安神丸
泻肝安神丸，中成药，组方成分：龙胆、黄芩、栀子(姜炙)、珍珠母、牡蛎、龙骨、柏子仁、炒酸枣仁、制远志、当归、地黄、麦冬、蒺藜(去刺盐炙)、茯苓、盐车前子、盐泽泻、甘草。
适应症：清肝泻火，重镇安神。用于失眠，心烦，惊悸以及神经衰弱。

5，舒肝解郁胶囊
舒肝解郁胶囊，中成药，组方成分：贯叶金丝桃、刺五加。
适应症：疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
本文科普5种中成药，改善入睡困难，易醒等症状，请在医生指导下辩证使用#云竹养生#

4个失眠“劲敌”清单，一觉到天亮
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【劲敌一】——谷维素片
成分：谷维素
——用于神经系统衰弱，混乱引起的头晕失眠，心烦不宁，经前期紧张综合征、或更年期综合征引起的失眠多梦。
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【劲敌二】——养心安神丸
成分：五味子、首乌藤、合欢花、黄精、当归、丹参、酸枣仁
——补肾益智，养心安神。用于心肾不交引起的少眠多梦，头晕心悸，耳鸣健忘。
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【劲敌三】——养血清脑颗粒
成分：当归、川芎、白芍、熟地黄、钩藤、鸡血藤。
——养血平肝，活血通络。用于血虚肝亢引起的头痛，眩晕眼花，心烦易怒，失眠多梦。
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【劲敌四】——解郁安神颗粒
成分：柴胡，大枣，石菖蒲，姜半夏，炒白术。
——疏肝解郁，安神定志。用于肝郁气滞，情绪不畅引起的失眠心烦，焦虑健忘；神经衰弱、更年期失眠。#云竹养生#