慧者心辨而不繁说，多力而不伐功，此以名誉扬天下当你真心渴望某样东西时，整个宇宙都会联合起来帮助你完成任性是最被低估的美德被心酸浸漫着的幸福，一定像洒满晨雾的蓓蕾一样让人心动人之所以悲哀，是因为我们留不住岁月，更无法不承认，青春，有一日是要这么自然的消失过去人类的全部智慧就包含在这五个字里面：等待和希望想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢。要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个：时间不够长，新欢不够好。

成年人最体面的告别：我最后一条信息你没有回，我也默契地没有再发。进一步没资格，退一步又舍不得，所有的道理都明白，可是又舍不得，放不下。

忘记一个人的最高级方式，不是删除和拉黑，而是试着学会“不动声色”，是渐渐忘却，是慢慢放下。

自古多情空余恨，多情总被无情伤，情关过了就是新生，过不了的就是劫难。

人和人的关系真的很脆弱，一个不再联系，一个再回复，彼此默契地消失在对方的生活里，连一句告别都没有。

也许，短时间内忘掉一个人会很难，但不再联系，会淡出另一个人的生活，逐渐有自己的生活。

时间是治愈人心的良药，不是忘不了这个人，而是在一段感情里，我们的付出和倾注全部心血的精力被消耗殆尽。不是所有的相遇都有结果，不是所有的人都适合相守，有些人遇到过就很好，也许曾经有段惊艳了时光，也许曾经有人温柔了岁月，那终究会成为过往。

爱有多深，伤就有多深。在任何一段感情里，感觉得不到的时候，索性放手，是最合适的。

相濡以沫，不如相忘于江湖。不是所有人都适合去忘记，他也可以躺在通讯里不联系，只剩下祝福和怀念，怀念的是那段岁月以及自己的过往。

感情里最聪明的人从来只回忆不回头，想要忘记一个人就从不再联系开始。

所以，让自己忙碌起来，忙碌的生活让人感到充实和满足，即使忙碌的日子里偶尔想起他，也要从回忆的思绪里抽离出来。

其实，想要放弃或者忘记一个人，不是不能忘，而是舍不得离开。学会放下，不再牵挂，是一种成全，也是对彼此最好的解脱与释怀，放下所有的爱，去爱自己。

目之所及，皆是回忆；可心之所想，才是未来。曾经的都是故事，往后的才是人生，忘不了的就交给时间吧！#情感#

改变应激障碍，走出负面生活事件方法

情景重现

当我们遭遇生活事件后，脑海中会反复出现当时的画面。哪怕我们极力逃避这些画面，也总是出现闯入性的思维。其实，你越是想要忘记一些事情，反而越发纠缠着你。运用系统脱敏法，忍受着一定的痛苦去还原当时的画面。你可以单纯地在脑海中还原当时的场景，当然也可以以文字的形式记录下来。不管哪种方式，最重要的原则就是还原出当时的真实场景，直到你内心的痛苦减弱为止。这种方式不仅仅是消除对生活事件的敏感度，更重要的是学会理性思考问题。


提高自我觉察力

应激障碍是因为过去遭受过生活事件，在经历类似情境时会做出一些反应过度的行为。只要能够提高自我觉察力，提高对现实的观察能力，就能够缓解应激心理。比如，你曾经被人骗过一些钱，当你跟别人谈论到相关话题，别人说被骗的人是傻子，那么你就会情绪激动，内心会变得十分生气、愤怒。如果你能够觉察到自己反应有些过度，那么你就能够保持克制、保持理性，能够清醒地意识到自己的应激心理。当情绪来临的时候，也能够保持一丝理性，就能够改变应激障碍，从生活事件中走出来。


建立新的应对模式

在遭受生活事件后，个体会产生一系列固有的、病态的自我保护模式。应激心理障碍激活了我们的自我保护模式，当个体遭遇类似情境时就会反应过度。想要改变应激心理，从生活事件中走出来，就要学会建立新的应对模式。一种成熟的应对模式，应该是理性的、客观的，对个体的成长有利的。