九月生活存档！

刷了两次伊德尔 和朋友们看很快乐
好久不见的胖胖 喜欢缠脚脖子的胖胖
可爱联名 好看且好吃
西柚草莓月饼 蛋黄莲蓉月饼曹娭毑月饼统统拥有 想吃的月饼都要吃到！
狠狠吊带 仿佛夏天还在过
都别羊了大家一起来扫雷吧[航天员]

能够花钱实现的小愿望们都变现啦 有点神奇 居然提前完成了年初的所有念想✅
（代价是坦然接受空空钱包

#瘦了20斤的西柚讲瘦身（94）

你会焦虑减肥过程中体重上浮吗？

首先，减肥过程中体重上浮是很常见的，人体的体重70%是水份，短期的上浮并不是脂肪、肌肉的增加，而是和水份有关。

比如前一天饮食吃的咸了，身体为了平衡，就会抓取过多的水份，造成水潴留，第二天体重可能就会上涨了。

再或者碳水吃多了，碳水化合物就是糖，如果超出了身体的需求，代谢不掉，就会转化成糖原储存起来。

而糖原储存时需要水结合，一克糖原会结合三克左右的水，所以第二天体重也会增加。

还有如果没有排便，吃的食物残渣都还在肠道里，体重也自然不下降。

再有女性生理期，激素会造成水肿，体重也会向上浮动。

以上都会让体重上浮，所以我们要注意饮食，尽量避免，即使上浮了也不要着急，配合营养师，即可重新让体重新低。

曾经以为30岁很遥远 却发现十八岁是很久很久以前……
承蒙时光不弃，感谢一切的赠予！
30岁要更加努力，奔着目标继续前行
30岁没有什么大的生日愿望只想身边的人都能健健康康快快乐乐……
还没生日之前老公就问我想要什么生日礼物，想了一圈没有什么东西是我想要的，觉得自己现在每一天都过的很满足，连着问了好几天生日当天想吃啥，我也没什么想吃的直到今天中午路过必胜客觉得人少才决定进去吃点，小小的愿望想喝一杯咖啡也没能满足我给我来了杯我最爱的西柚汁[右哼哼]
特别想说我老公定的蛋糕我好喜欢呀！看不够好可爱，哈哈哈哈 大肚婆的我[嘻嘻]