这段时期，我连续两期参加了一个叫“暂停实验室”的心理训练营，感觉效果很不错，想郑重推荐给大家。
我从读大学时就对心理学非常感兴趣，读过这方面的不少著作，这对我认识理解他人和自己有很大的帮助。但是让我真正意识到心理问题的重要性的，是在大约三年前，我突然得了前所未有的失眠，去上海精神卫生中心看病，医生告诉我：这可能是抑郁症的早期表现。我当时真是大吃一惊，因为我一直认为自己是乐天开朗的性格，虽然从小到大遇到过各种在别人眼里堪称山崩地裂的挫折，但每次都一笑而过。我从来都相信自己是世上最后一个得抑郁症的人。医生告诉我，生活中的挫折，对于再开朗的人来说也会造成伤害，留下痕迹，日积月累就会在身体上表现出来，哪怕自己都不觉得。我有一个优点，就是从来不忌疾讳医，医生的这话我是听得进去的，从此也更加留意心理建设。特别是疫情以来，我注意到周围和网上的情绪表现得更为明显，也常在微博上与人交流和探讨这些问题。在这过程中我接触到了暂停实验室面对大众推出的心理学线上情绪减压训练。这个减压训练叫情绪EBP，EBP就是循证实践 Evidence-based practice 的缩写，意思是科学循证的情绪改善/情绪调节计划。
暂停实验室挑选的训练方法，都是主流循证心理技术，效果经大样本随机对照试验反复验证，对情绪改善的效果都在中-强效级别。比如认知行为疗法（CBT），正念认知疗法（MBCT），正念减压疗法（MBSR）、接纳承诺疗法（ACT）、积极心理干预（PPI）。
但这些研究者不只是照搬，而是参照了几年来数万参与者的数据，在这些疗法里提取出了 11 个关键元素，设计出了他们原创的训练体系，获得了更强的情绪改善效果。目前有基于 4 万名真实付费用户的数据，其中对焦虑抑郁的改善率达到了80-%
我参加的是最基础的训练计划，包括一期正念基础+正念书写、一期正念基础+积极心理学。每期21天，每天花20分钟的时间，通过线上自助训练系统进行训练，包括正念呼吸和书写，陪伴者文字和音频分享。书写时可以参照书写模板，提交书写的记录。在群中即时交流讨论，每周主创答疑，进行反馈与互动。课程提供各种心理测试，可以前后了解自己情绪健康树的生长情况，11个心理健康指标检测，可追踪、对比改善效果，提供4000+字详细报告。
这些内容可以概括为三个方面，觉察：从头脑回到当下，积累积极资源；接纳：锻炼不评判与放下，允许情绪自然来去；行动：顺其自然，朝价值的方向行动。
也许你会说，这些是挺有道理的，但是我早就懂啊，我一开始也是这样的想法，但是慢慢跟着做了以后，才感觉一扇门在向我打开。我以前是看过许多心理学的书，有不少这方面的知识，但我现在开始明白：心理的方法，远不仅仅是知识的获取，更需要实际的操作、训练、行动。而暂停实验室就是提供了可以上手和进阶的行之有效的工具。
这就像健身。为什么很多人的健身进行了一段时间就进行不下去，因为健身也是一套系统的训练，需要科学又能吸引人的方案、工具、场所、教练，还有很重要的：一起锻炼、相互交流和参照、共同成长的同伴。没错，暂停实验室就是心理的健身房，认知能力和情绪调节能力，就像肌肉一样，可以通过持续规律的重复刻意训练，获得提升。每天去那里练两下，日积月累，心理健身带来的情绪调节能力提升，对人的积极影响就会逐渐显现出来。
我在体验过两期暂停实验室之后，感觉整个训练计划的内容丰富，流程设计合理，容易上手，也能让人坚持下去。我是一个老游戏玩家，喜欢用游戏的眼光去看各种线上产品。一个好的在线心理训练计划，就像一个好的游戏，就是一段成长的旅程。一开始是新手上路，这段不能太难，要逐渐引导玩家如何使用武器装备，慢慢熟悉一个新的世界。这要循序渐进，有目标、指引、奖励，开拓玩家的主动性，使其变得更有信心，这正是符合积极心理学的原理的。正念训练节奏给人恰到好处的感觉，每天既有一定时间内的规定的任务，又可以自主选择训练的时间，既有规则性又有灵活性，也像是游戏。24小时内完成2个10分钟左右的心理训练，集齐两个已完成的徽章，就可以完成进入下一关……啊不下一环节，有赢得奖学金的机会。每期25天中，还有3天休息的机会，可以灵活调用，像游戏中的使用道具回血。
我这段时间特别忙，分心的事情特别多，所以这两期的训练没有完全投入，但已经有可以感觉的效果。事实上，这个心理健身计划对我来得特别是时候，原因嘛……关注我微博的人应该也知道。这也是我感谢暂停实验室的地方。我一般是在夜深人静的时候做正念训练，那是一段与自己相处的时间，可以理解和处理自己的情绪和想法，接纳自己。这也是一种对自我的整理和收纳。我当然还是会有烦恼，在训练的时候也会涌现，但是当我温和地把注意力转到自己的呼吸、身体的感受，就会从那些烦恼中回到当下，回到真实的感觉、真实的自我，不为已经发生的而懊悔，也不为尚未发生的不可知的未来作无谓的烦恼。我很珍惜这种当下的感觉，哪怕那只是一会会儿，也让我触摸真实，让我更有信心面对纷扰的世事和喧嚣。
如果你和我一样曾经被过去的记忆缠绕，对未来的不确定性充满疑虑，如果你感觉到压力、疲惫、失眠、拖延等情绪问题，或者你仅仅是想尝试一种更加积极的生活态度，那真的可以试试这个暂停实验室，我相信这能让很多人提升抗压能力，也能提升对快乐的感受能力。
情绪EBP每月只有一期，本期8月8日开营，报名截止日期：8月7日晚24点（周日）。
公粽号上找【暂停实验室】，后台回关键词【严锋】，可-50，参与完成后，还能获得100，相当于坚持完只需548。
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所有资料永久查看，只需要交100，就可参加复训，完成后继续获得100，相当于免费永久复训。
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暂停实验室挑选的训练方法，都是主流循证心理技术，效果经大样本随机对照试验反复验证，对情绪改善的效果都在中-强效级别。比如认知行为疗法（CBT），正念认知疗法（MBCT），正念减压疗法（MBSR）、接纳承诺疗法（ACT）、积极心理干预（PPI）。
但这些研究者不只是照搬，而是参照了几年来数万参与者的数据，在这些疗法里提取出了 11 个关键元素，设计出了他们原创的训练体系，获得了更强的情绪改善效果。目前有基于 4 万名真实付费用户的数据，其中对焦虑抑郁的改善率达到了80-%
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我在体验过两期暂停实验室之后，感觉整个训练计划的内容丰富，流程设计合理，容易上手，也能让人坚持下去。我是一个老游戏玩家，喜欢用游戏的眼光去看各种线上产品。一个好的在线心理训练计划，就像一个好的游戏，就是一段成长的旅程。一开始是新手上路，这段不能太难，要逐渐引导玩家如何使用武器装备，慢慢熟悉一个新的世界。这要循序渐进，有目标、指引、奖励，开拓玩家的主动性，使其变得更有信心，这正是符合积极心理学的原理的。正念训练节奏给人恰到好处的感觉，每天既有一定时间内的规定的任务，又可以自主选择训练的时间，既有规则性又有灵活性，也像是游戏。24小时内完成2个10分钟左右的心理训练，集齐两个已完成的徽章，就可以完成进入下一关……啊不下一环节，有赢得奖学金的机会。每期25天中，还有3天休息的机会，可以灵活调用，像游戏中的使用道具回血。
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#历史那些事[超话]#一日，诸葛亮陪同刘备到广度县视察工作，蒋琬作为县令非但不出门迎接，还喝得酩酊大醉，刘备见状怒道：“蒋琬就是个尸位素餐，贪图享乐之辈，将其下狱处死！”诸葛亮忙劝谏道：“蒋琬此乃社稷之臣，杀不得。”
刘备不解道：“大白天就不思政务，喝得烂醉的人，如何能成为社稷之臣。”诸葛亮解释道：“蒋琬，乃社稷之器，非百里之才。”可君主视察工作，蒋琬作为地方官非但不迎接，还喝醉了，确实是不应该。
于是诸葛亮为其求情道：“蒋琬处理政事是以安抚百姓为本，讲究务实，喝酒恰恰说明他务实不虚华，请求主公能饶了他这一次。”刘备对诸葛亮向来敬重的，既然诸葛亮开口了，也不好不给面子。
可刘备也不想这么容易放过蒋琬，虽然没有治他得罪，却将他罢了官。不过有诸葛亮在，蒋琬很快就被重新启用了。219年，刘备进汉中王，诸葛亮便将蒋琬调至中央，任尚书郎。
从此，蒋琬进入了蜀汉权力的中心。后后主刘禅继位，诸葛亮决心北上伐魏，就将蒋琬留在了成都，辅佐刘禅。此时蒋琬的社稷之才才得以展现。
蒋琬留在成都除了辅佐刘禅之外，还诸葛亮北伐的数年间，他将相府各项安排处理得妥帖周到，还为大军筹划，转运粮草，补充兵源，让身处北伐图中的诸葛亮没有后顾之忧。
诸葛亮为此很是欣慰，称蒋琬为：“忠诚儒雅，是能与我共同辅佐君王，复兴汉室之人。”234年，诸葛亮在第五次北伐途中病倒在了五丈原，生命危在旦夕。
刘禅闻讯急忙派人前去名为探望，实则是想问询诸葛亮其后继之人是谁。诸葛亮表示：“蒋琬是最合适的人选，能当此大任。”诸葛亮病逝后的12年，蒋琬继承其遗志，不负所托，为蜀汉尽忠职守。
蒋琬之所以能在危难之际接过诸葛亮手中匡扶汉室的重恩，与他本身宽厚待人，以大局为重，谦虚下士有关。诸葛亮刚病逝在五丈原，杨仪和魏延就发生了火拼。
最终，杨仪以手握诸葛亮遗命，和诸多将士的协助，一举干掉了死敌魏延。此时，杨仪觉得自己是蜀汉的大功臣，是继承诸葛亮位置的不二人选。可回到成都后，蒋琬却坐在了他向往已久的那个位置。
杨仪对此十分不服气，经常因妒忌而口出怨言，甚至说出了后悔当初没有趁着诸葛亮去世，带兵投降曹魏的话。一席话被费祎告到了刘禅那里，刘禅大怒，要杀掉杨仪。
这时蒋琬竟出来替杨仪求情，对后主刘禅道：“杨仪说出大逆不道之言，确实犯了重罪，但看在他追随丞相多年，也为蜀汉立下很多功劳，就留他一命，并未庶民即可。”
除了杨仪之外，再有就是同为蒋琬属下的杨戏和杨敏。杨戏因办事公正颇得蒋琬赏识，但杨戏为人有些傲慢，每次蒋琬召其议事，都是十分怠慢的样子，丝毫没有对上司的尊重。
于是就有人想蒋琬告发杨戏为人傲慢，怠慢上司，可蒋琬却觉得：“每个人性格不一，如若只看表面恭顺，却是口是心非之人，那才是小人行径，杨戏，心口如一，是耿直之人。”
因此，蒋琬非但没有否定杨戏，还对其一如既往的重用。后来，杨戏也成为了蜀汉众臣。不过，后来姜维执政，杨戏还是原来的样子，可姜维不是蒋琬，最终杨戏被姜维排挤，上报朝廷，贬为庶民。
还有杨敏，和杨戏性格孤傲不同的是，杨敏对蒋琬是打心里就瞧不上。因此，经常发表一些狂悖言论说蒋琬不如前任。蒋琬知道后表示，杨敏所说并无不对，我确实不如前任诸葛丞相。
后来，杨敏押运粮草不利，贻误战机，刘禅想要杀他，蒋琬惜才，为他向刘禅求情，使其免于重罪。论不计个人得失，容人之量上，蒋琬确实难得。
也因此在四川绵阳的蒋恭侯祠的门前有一幅对联：“小心自可襄诸葛，大度尤能恕二杨”，这是对蒋琬一生功绩和道德心胸的写照。在接替诸葛亮遗志的12年里，蒋琬先后担任尚书令，大将军，大司马等职，进一步巩固蜀汉政权。
蒋琬一面继承诸葛亮的战略思想，东联孙吴，北抗曹魏，一心秉承“安民为本”的策略，屯军汉中力保边境安宁，劝课农桑，兴修水利，弥补连年征战给蜀汉带来的创伤的同时，积蓄力量以供北伐。
蒋琬最终提出沿水路东进，袭击魏国的战略方针，可惜这时蒋琬旧病复发，加上朝中一些大臣反对，最终作罢。246年，壮志未酬的蒋琬病逝，谥号为“恭”。临终前，他举荐了费祎接替自己的位置。
蒋琬一生忘人之过的背后，是他有容人之量，顾全大局的写照。面对争权夺位的杨仪，蒋琬以诸葛亮刚去世，朝堂动荡需稳定局势为先，宽恕了他的大不敬。
对于杨戏和杨敏这样的下属，能够予以宽恕，也是因为此时蜀汉应该同仇敌忾，一致对外，任何时候，应该把国家的利益安危放在第一位。
在诸葛亮之后，将蜀汉权力交由蒋琬如此雅量之人的手中，对于危机存亡之时的蜀汉政权也是一大幸事。
#创作力计划#
刘备不解道：“大白天就不思政务，喝得烂醉的人，如何能成为社稷之臣。”诸葛亮解释道：“蒋琬，乃社稷之器，非百里之才。”可君主视察工作，蒋琬作为地方官非但不迎接，还喝醉了，确实是不应该。
于是诸葛亮为其求情道：“蒋琬处理政事是以安抚百姓为本，讲究务实，喝酒恰恰说明他务实不虚华，请求主公能饶了他这一次。”刘备对诸葛亮向来敬重的，既然诸葛亮开口了，也不好不给面子。
可刘备也不想这么容易放过蒋琬，虽然没有治他得罪，却将他罢了官。不过有诸葛亮在，蒋琬很快就被重新启用了。219年，刘备进汉中王，诸葛亮便将蒋琬调至中央，任尚书郎。
从此，蒋琬进入了蜀汉权力的中心。后后主刘禅继位，诸葛亮决心北上伐魏，就将蒋琬留在了成都，辅佐刘禅。此时蒋琬的社稷之才才得以展现。
蒋琬留在成都除了辅佐刘禅之外，还诸葛亮北伐的数年间，他将相府各项安排处理得妥帖周到，还为大军筹划，转运粮草，补充兵源，让身处北伐图中的诸葛亮没有后顾之忧。
诸葛亮为此很是欣慰，称蒋琬为：“忠诚儒雅，是能与我共同辅佐君王，复兴汉室之人。”234年，诸葛亮在第五次北伐途中病倒在了五丈原，生命危在旦夕。
刘禅闻讯急忙派人前去名为探望，实则是想问询诸葛亮其后继之人是谁。诸葛亮表示：“蒋琬是最合适的人选，能当此大任。”诸葛亮病逝后的12年，蒋琬继承其遗志，不负所托，为蜀汉尽忠职守。
蒋琬之所以能在危难之际接过诸葛亮手中匡扶汉室的重恩，与他本身宽厚待人，以大局为重，谦虚下士有关。诸葛亮刚病逝在五丈原，杨仪和魏延就发生了火拼。
最终，杨仪以手握诸葛亮遗命，和诸多将士的协助，一举干掉了死敌魏延。此时，杨仪觉得自己是蜀汉的大功臣，是继承诸葛亮位置的不二人选。可回到成都后，蒋琬却坐在了他向往已久的那个位置。
杨仪对此十分不服气，经常因妒忌而口出怨言，甚至说出了后悔当初没有趁着诸葛亮去世，带兵投降曹魏的话。一席话被费祎告到了刘禅那里，刘禅大怒，要杀掉杨仪。
这时蒋琬竟出来替杨仪求情，对后主刘禅道：“杨仪说出大逆不道之言，确实犯了重罪，但看在他追随丞相多年，也为蜀汉立下很多功劳，就留他一命，并未庶民即可。”
除了杨仪之外，再有就是同为蒋琬属下的杨戏和杨敏。杨戏因办事公正颇得蒋琬赏识，但杨戏为人有些傲慢，每次蒋琬召其议事，都是十分怠慢的样子，丝毫没有对上司的尊重。
于是就有人想蒋琬告发杨戏为人傲慢，怠慢上司，可蒋琬却觉得：“每个人性格不一，如若只看表面恭顺，却是口是心非之人，那才是小人行径，杨戏，心口如一，是耿直之人。”
因此，蒋琬非但没有否定杨戏，还对其一如既往的重用。后来，杨戏也成为了蜀汉众臣。不过，后来姜维执政，杨戏还是原来的样子，可姜维不是蒋琬，最终杨戏被姜维排挤，上报朝廷，贬为庶民。
还有杨敏，和杨戏性格孤傲不同的是，杨敏对蒋琬是打心里就瞧不上。因此，经常发表一些狂悖言论说蒋琬不如前任。蒋琬知道后表示，杨敏所说并无不对，我确实不如前任诸葛丞相。
后来，杨敏押运粮草不利，贻误战机，刘禅想要杀他，蒋琬惜才，为他向刘禅求情，使其免于重罪。论不计个人得失，容人之量上，蒋琬确实难得。
也因此在四川绵阳的蒋恭侯祠的门前有一幅对联：“小心自可襄诸葛，大度尤能恕二杨”，这是对蒋琬一生功绩和道德心胸的写照。在接替诸葛亮遗志的12年里，蒋琬先后担任尚书令，大将军，大司马等职，进一步巩固蜀汉政权。
蒋琬一面继承诸葛亮的战略思想，东联孙吴，北抗曹魏，一心秉承“安民为本”的策略，屯军汉中力保边境安宁，劝课农桑，兴修水利，弥补连年征战给蜀汉带来的创伤的同时，积蓄力量以供北伐。
蒋琬最终提出沿水路东进，袭击魏国的战略方针，可惜这时蒋琬旧病复发，加上朝中一些大臣反对，最终作罢。246年，壮志未酬的蒋琬病逝，谥号为“恭”。临终前，他举荐了费祎接替自己的位置。
蒋琬一生忘人之过的背后，是他有容人之量，顾全大局的写照。面对争权夺位的杨仪，蒋琬以诸葛亮刚去世，朝堂动荡需稳定局势为先，宽恕了他的大不敬。
对于杨戏和杨敏这样的下属，能够予以宽恕，也是因为此时蜀汉应该同仇敌忾，一致对外，任何时候，应该把国家的利益安危放在第一位。
在诸葛亮之后，将蜀汉权力交由蒋琬如此雅量之人的手中，对于危机存亡之时的蜀汉政权也是一大幸事。
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一日，诸葛亮陪同刘备到广度县视察工作，蒋琬作为县令非但不出门迎接，还喝得酩酊大醉，刘备见状怒道：“蒋琬就是个尸位素餐，贪图享乐之辈，将其下狱处死！”诸葛亮忙劝谏道：“蒋琬此乃社稷之臣，杀不得。”
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于是诸葛亮为其求情道：“蒋琬处理政事是以安抚百姓为本，讲究务实，喝酒恰恰说明他务实不虚华，请求主公能饶了他这一次。”刘备对诸葛亮向来敬重的，既然诸葛亮开口了，也不好不给面子。
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从此，蒋琬进入了蜀汉权力的中心。后后主刘禅继位，诸葛亮决心北上伐魏，就将蒋琬留在了成都，辅佐刘禅。此时蒋琬的社稷之才才得以展现。
蒋琬留在成都除了辅佐刘禅之外，还诸葛亮北伐的数年间，他将相府各项安排处理得妥帖周到，还为大军筹划，转运粮草，补充兵源，让身处北伐图中的诸葛亮没有后顾之忧。
诸葛亮为此很是欣慰，称蒋琬为：“忠诚儒雅，是能与我共同辅佐君王，复兴汉室之人。”234年，诸葛亮在第五次北伐途中病倒在了五丈原，生命危在旦夕。
刘禅闻讯急忙派人前去名为探望，实则是想问询诸葛亮其后继之人是谁。诸葛亮表示：“蒋琬是最合适的人选，能当此大任。”诸葛亮病逝后的12年，蒋琬继承其遗志，不负所托，为蜀汉尽忠职守。
蒋琬之所以能在危难之际接过诸葛亮手中匡扶汉室的重恩，与他本身宽厚待人，以大局为重，谦虚下士有关。诸葛亮刚病逝在五丈原，杨仪和魏延就发生了火拼。
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杨仪对此十分不服气，经常因妒忌而口出怨言，甚至说出了后悔当初没有趁着诸葛亮去世，带兵投降曹魏的话。一席话被费祎告到了刘禅那里，刘禅大怒，要杀掉杨仪。
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蒋琬一面继承诸葛亮的战略思想，东联孙吴，北抗曹魏，一心秉承“安民为本”的策略，屯军汉中力保边境安宁，劝课农桑，兴修水利，弥补连年征战给蜀汉带来的创伤的同时，积蓄力量以供北伐。
蒋琬最终提出沿水路东进，袭击魏国的战略方针，可惜这时蒋琬旧病复发，加上朝中一些大臣反对，最终作罢。246年，壮志未酬的蒋琬病逝，谥号为“恭”。临终前，他举荐了费祎接替自己的位置。
蒋琬一生忘人之过的背后，是他有容人之量，顾全大局的写照。面对争权夺位的杨仪，蒋琬以诸葛亮刚去世，朝堂动荡需稳定局势为先，宽恕了他的大不敬。
对于杨戏和杨敏这样的下属，能够予以宽恕，也是因为此时蜀汉应该同仇敌忾，一致对外，任何时候，应该把国家的利益安危放在第一位。
在诸葛亮之后，将蜀汉权力交由蒋琬如此雅量之人的手中，对于危机存亡之时的蜀汉政权也是一大幸事。#三国#
刘备不解道：“大白天就不思政务，喝得烂醉的人，如何能成为社稷之臣。”诸葛亮解释道：“蒋琬，乃社稷之器，非百里之才。”可君主视察工作，蒋琬作为地方官非但不迎接，还喝醉了，确实是不应该。
于是诸葛亮为其求情道：“蒋琬处理政事是以安抚百姓为本，讲究务实，喝酒恰恰说明他务实不虚华，请求主公能饶了他这一次。”刘备对诸葛亮向来敬重的，既然诸葛亮开口了，也不好不给面子。
可刘备也不想这么容易放过蒋琬，虽然没有治他得罪，却将他罢了官。不过有诸葛亮在，蒋琬很快就被重新启用了。219年，刘备进汉中王，诸葛亮便将蒋琬调至中央，任尚书郎。
从此，蒋琬进入了蜀汉权力的中心。后后主刘禅继位，诸葛亮决心北上伐魏，就将蒋琬留在了成都，辅佐刘禅。此时蒋琬的社稷之才才得以展现。
蒋琬留在成都除了辅佐刘禅之外，还诸葛亮北伐的数年间，他将相府各项安排处理得妥帖周到，还为大军筹划，转运粮草，补充兵源，让身处北伐图中的诸葛亮没有后顾之忧。
诸葛亮为此很是欣慰，称蒋琬为：“忠诚儒雅，是能与我共同辅佐君王，复兴汉室之人。”234年，诸葛亮在第五次北伐途中病倒在了五丈原，生命危在旦夕。
刘禅闻讯急忙派人前去名为探望，实则是想问询诸葛亮其后继之人是谁。诸葛亮表示：“蒋琬是最合适的人选，能当此大任。”诸葛亮病逝后的12年，蒋琬继承其遗志，不负所托，为蜀汉尽忠职守。
蒋琬之所以能在危难之际接过诸葛亮手中匡扶汉室的重恩，与他本身宽厚待人，以大局为重，谦虚下士有关。诸葛亮刚病逝在五丈原，杨仪和魏延就发生了火拼。
最终，杨仪以手握诸葛亮遗命，和诸多将士的协助，一举干掉了死敌魏延。此时，杨仪觉得自己是蜀汉的大功臣，是继承诸葛亮位置的不二人选。可回到成都后，蒋琬却坐在了他向往已久的那个位置。
杨仪对此十分不服气，经常因妒忌而口出怨言，甚至说出了后悔当初没有趁着诸葛亮去世，带兵投降曹魏的话。一席话被费祎告到了刘禅那里，刘禅大怒，要杀掉杨仪。
这时蒋琬竟出来替杨仪求情，对后主刘禅道：“杨仪说出大逆不道之言，确实犯了重罪，但看在他追随丞相多年，也为蜀汉立下很多功劳，就留他一命，并未庶民即可。”
除了杨仪之外，再有就是同为蒋琬属下的杨戏和杨敏。杨戏因办事公正颇得蒋琬赏识，但杨戏为人有些傲慢，每次蒋琬召其议事，都是十分怠慢的样子，丝毫没有对上司的尊重。
于是就有人想蒋琬告发杨戏为人傲慢，怠慢上司，可蒋琬却觉得：“每个人性格不一，如若只看表面恭顺，却是口是心非之人，那才是小人行径，杨戏，心口如一，是耿直之人。”
因此，蒋琬非但没有否定杨戏，还对其一如既往的重用。后来，杨戏也成为了蜀汉众臣。不过，后来姜维执政，杨戏还是原来的样子，可姜维不是蒋琬，最终杨戏被姜维排挤，上报朝廷，贬为庶民。
还有杨敏，和杨戏性格孤傲不同的是，杨敏对蒋琬是打心里就瞧不上。因此，经常发表一些狂悖言论说蒋琬不如前任。蒋琬知道后表示，杨敏所说并无不对，我确实不如前任诸葛丞相。
后来，杨敏押运粮草不利，贻误战机，刘禅想要杀他，蒋琬惜才，为他向刘禅求情，使其免于重罪。论不计个人得失，容人之量上，蒋琬确实难得。
也因此在四川绵阳的蒋恭侯祠的门前有一幅对联：“小心自可襄诸葛，大度尤能恕二杨”，这是对蒋琬一生功绩和道德心胸的写照。在接替诸葛亮遗志的12年里，蒋琬先后担任尚书令，大将军，大司马等职，进一步巩固蜀汉政权。
蒋琬一面继承诸葛亮的战略思想，东联孙吴，北抗曹魏，一心秉承“安民为本”的策略，屯军汉中力保边境安宁，劝课农桑，兴修水利，弥补连年征战给蜀汉带来的创伤的同时，积蓄力量以供北伐。
蒋琬最终提出沿水路东进，袭击魏国的战略方针，可惜这时蒋琬旧病复发，加上朝中一些大臣反对，最终作罢。246年，壮志未酬的蒋琬病逝，谥号为“恭”。临终前，他举荐了费祎接替自己的位置。
蒋琬一生忘人之过的背后，是他有容人之量，顾全大局的写照。面对争权夺位的杨仪，蒋琬以诸葛亮刚去世，朝堂动荡需稳定局势为先，宽恕了他的大不敬。
对于杨戏和杨敏这样的下属，能够予以宽恕，也是因为此时蜀汉应该同仇敌忾，一致对外，任何时候，应该把国家的利益安危放在第一位。
在诸葛亮之后，将蜀汉权力交由蒋琬如此雅量之人的手中，对于危机存亡之时的蜀汉政权也是一大幸事。#三国#
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