#停止内耗的9个建议#

你的主要问题在于书读太少而想的太多。 ------杨绛

精神内耗，实际上是内核能量的匮乏状态呈现。就是负能量的一种体现。不知道大家看没看过霍金斯能量层级那张图。科学早已揭示宇宙万物的本质是能量。

内在一旦匮乏本能地就想从外界索取，情绪能量匮乏时就想从他人身上索取情绪价值认同感等，又或者通过买买买、吃吃吃等来填补内在的匮乏感，长久以往自然陷入了了又穷又不认可自己的状态。希望你少关注别人，多塑造自己。停止内耗充实自己的内在，保持正能量 了解自己,接纳自己最后忘了自己。

如此伤感我们仅能遇见这些人 
他们的日期和我们的重叠，一个真正的耻辱 
是你和梭罗（我们知道他读过你的东西） 
从来没握过手。我们听说，他是，一个狂热的 

反教者而且性情急躁，你这 
最安静的助理牧师，我想他会很幸运地 
发现你这个理想的友人，他给你写的信 
是这样的富有趣味，但你们从来没有邂逅。 

不变的，你们两个，只是热心步行的人， 
而且有着自然生活的纯洁，它似乎是，免疫的 
充满世俗力量的山溪，相类似的心灵， 
发现所有的动物都使人欢欣，甚至 

即使乌龟陷入了悲伤的昏迷， 
它也仍然面对着天气飘忽不定的心情， 
从迷雾的谦逊的品行 
到闷雷的粗俗的打嗝声或者彩虹 

联合的拱门，多么有趣你眺望着 
两道对垒的风景还有那些候鸟，没有什么 
猫头鹰在上面鸣叫的沥青，比较着 
扬抑抑格和扬扬格的回声。 

多么自私，我也，由查明而知道你的底细： 
我已经学会了这么多。我敏于想象 
我自己就是自然的一个情人， 
但是没什么权利，确切地说。多少 

鸟和植物我能够看到？至少两打。 
你，尽可以，发现这样一个无知的人 
一种烦人的厌倦。时间宽宥了你：我 
尽可以，感谢上帝，重读你东西的权利。 
——威斯坦·休·奥登《吉尔伯特•怀特死后发表的信》

如此伤感我们仅能遇见这些人 
他们的日期和我们的重叠，一个真正的耻辱 
是你和梭罗（我们知道他读过你的东西） 
从来没握过手。我们听说，他是，一个狂热的 

反教者而且性情急躁，你这 
最安静的助理牧师，我想他会很幸运地 
发现你这个理想的友人，他给你写的信 
是这样的富有趣味，但你们从来没有邂逅。 

不变的，你们两个，只是热心步行的人， 
而且有着自然生活的纯洁，它似乎是，免疫的 
充满世俗力量的山溪，相类似的心灵， 
发现所有的动物都使人欢欣，甚至 

即使乌龟陷入了悲伤的昏迷， 
它也仍然面对着天气飘忽不定的心情， 
从迷雾的谦逊的品行 
到闷雷的粗俗的打嗝声或者彩虹 

联合的拱门，多么有趣你眺望着 
两道对垒的风景还有那些候鸟，没有什么 
猫头鹰在上面鸣叫的沥青，比较着 
扬抑抑格和扬扬格的回声。 

多么自私，我也，由查明而知道你的底细： 
我已经学会了这么多。我敏于想象 
我自己就是自然的一个情人， 
但是没什么权利，确切地说。多少 

鸟和植物我能够看到？至少两打。 
你，尽可以，发现这样一个无知的人 
一种烦人的厌倦。时间宽宥了你：我 
尽可以，感谢上帝，重读你东西的权利。 
——威斯坦·休·奥登《吉尔伯特•怀特死后发表的信》