炒股最佳买入是看周线还是看月线?
对于绝大多数散户来说,买入股票完全没有必要参考月线。
而对于周线,也是要根据投资周期来看的。
并不是所有的交易都需要参考周线,也根本不存在什么最佳买入一说。
所谓的最佳买入,如果从结果来看,就是买在最低点。
而最低点如果从K线上来看,只是一瞬间,K线周期越长,越难以找到这个最佳买入点。
另一种说法中,最佳的买入点,主要指的是启动的时点。
这个启动的时点,反应到K线周期上,就是K线、均线、量能的共振。
单从这一点来看的话,日线,周线,月线,理论上都是存在这样一个最佳买入点的。
只不过这个买入点,往往是在趋势成立后,回过头往前看而确认的,在盘内是无法确认的。
也就是说,理论上存在的最佳买入,在买入的当下,是无法知晓的。
其实,所有的K线,都是股价走势结果的体现,是对未来预判的某个维度上的依据,但不是全部。
单单从所谓的K线理论去预判行情,也只是一个准确率的问题,而不是一个百分百的结果。
如果再加上一些一知半解,最终K线反而会导致大量的投资失败,甚至亏损。
我们要理解,K线背后,资金在量价上,到底传递了怎样的信号,才能更有效的去研判未来股价的走势和趋势。

K线背后的资金逻辑
我们都知道,所有的K线,其实都是资金运作画出来的。
K线本身反应的,其实是价格关系,开盘价、收盘价、最低价、最高价。
而这些K线本身,其实就是资金一次次的买入卖出,最终出现的结果。
那如果日线是反应一个交易日内的资金运作逻辑,那么周线反应的就是一周,月线反应的就是一整个月。
不同时间周期里,资金的反应和判断,造成的结果和影响,其实是不同的,对于资金的要求也是不同的。
而K线背后的资金逻辑,其实只有两条,一条是要筹码,另一条是要现金。
先说要筹码。
当资金认为要涨的时候,会想办法通过买入股票,增加自己手里的筹码持仓。
没有筹码,只有现金的情况,叫做踏空, 而面对上涨的时候,最重要的就是不踏空。
所以,资金在没有上涨之前,会大量地吸筹。
这种举动反馈到K线上,就是在一个区间内来回震荡。
小幅度的震荡,会在日线上表现得特别明确,在周线和月线上就很难显示。
中等幅度的震荡,会在周线上留下痕迹,出现中等的阴线阳线,在月线上依旧没什么波澜。
大级别的就不叫作震荡了,所以理论上月线级别很难出现明显的痕迹,只可能有小阴小阳的吸筹现象。
而当我们看到的,股价出现大幅度的上涨,其实已经进入了不需要筹码,而需要价格的时间了。
所以,你看到大阳线,不仅仅是启动的标志,也是主力资金为了拉高出货的前奏。
如果从反应速度来看,日线的大阳线就会非常的灵敏,是短期上涨的开启。
周线的大阳线,反应的是一个短期趋势的加速,是上涨过程的进行。
而到了月线级别的大阳线,反应的就是一个长周期的上涨结果,是上涨的一个结果表现。
在这个上涨过程中,主力资金已经从单纯的要筹码的角度,开始转变成了只要高价,却不要高价筹码。
要记住,理论上不存在任何的主力资金,愿意在高位大量接盘。
即便是接盘,也会有一个前提,就是认为后面的价格可能还会更高。
而K线,只是反馈出资金的这种心理和运作逻辑而已。
如果价格能够不断的往上走,也就是K线不断创新高,让接盘的资金有利可图,那么筹码的供需始终会维持在筹码优先上。
但如果资金不愿意再要高价筹码的时候,一切都将进入反转,也就是要现金。
当你把手里的筹码变成现金的时候,一定要经过交易,有其他的资金买入,才能实现变现。
也就是说,没有资金接盘的时候,筹码一文不值。
为什么股价会拼命下跌,为什么会出现大阴线,为什么下跌止不住,为什么明明已经那么具备投资价值了,还没人买。
其实,在这背后就是资金对于筹码的快速变现导致的。
日线级别的大阴线,是空方资金大量抛售筹码,低价抛售筹码的一种体现。
周线级别的大阴线,是趋势资金大量抛售筹码,导致筹码折价的一种表现。
而月线级别的大阴线,则是所有资金抛售,没有人接盘,导致的股价雪崩,一般都伴随着特大的利空消息而来。
当主力一心想要变现,而市场没有资金接盘的时候,股票的价格自然也不能按正常的逻辑去推算,而是按市场的供需。
这就好像烂在地里的大白菜,几分钱一斤卖出,是一个道理。
你不能认为,大白菜种植的成本得0.5元/斤,不可能卖的价格比这个更低。
现实情况是,如果不卖掉,没法回收资金,白菜可能会烂掉,最终一文不值。
股票筹码即便不会烂掉,但资金却无法再运作其他股票,会被压缩流动性,放弃其他的投资机会。
在这种担忧之下,资金不计成本地去抛售股票,也就顺理成章了。
而K线对于这种现象的反馈,就会更顺其自然了。
可以这么说,资金在推动股价上涨的时候,可能会花很多心思去做盘,做K线。
但是资金在抛弃筹码,导致股价下跌的时候,并不会花太多心思去画K线。
除非到了下跌后期,为了再次入场,资金才会有意识地打压股价,以寻求廉价筹码。
K线本身,是资金运作的痕迹,通过痕迹可以预判资金的逻辑,做到对未来的一个预测。

周K线的运用方式
理论上,周K线在对于行情的趋势研判时,是有很大帮助的。
原因是以周为时间单位的资金运作,是客观存在的。
很多资金并不追求超短期的快进快出,并不愿意做资金博弈,所以运作计划往往是以周为单位的。
不论是底部的吸筹,中段的拉升和洗盘,以及头部的出货,每个阶段少则数周,长则数十周。
这种周期的运作,就会比较好的反馈到周K线上,形成某种规律。
但单纯的K线,往往很难把这种规律做总结,要结合量价关系,也就是资金成本和价格的关系。
其中,价格已经体现在K线上了,资金成本往往体现在均线上,而交易活跃度体现在成交量上。
搞明白K线、均线、成交量三者的关系,等于是掌握了资金的盘面语言,才能推演未来的潜在走势。
三者的共振,才是真正意义上的资金信号。
共振1:组合阳线,搭配均线多头,放量启动。
如果在周线级别,出现了组合阳线,那么大多数情况下,都将会启动一轮行情。
但有一些条件,最好也满足。
首先,均线已经呈现出多头排列,或者说再走上几周后,就变成了多头排列。
均线是价格的成本线,一大轮行情正式的启动,一定是价格高于成本的。
只有将成本踩在脚下,让主力资金出现大幅的浮盈,整个行情才能很好地延续下去。
另外需要注意的,一定是成交量的持续增长。
组合阳线过程中,如果量能充足,代表换手率很充分,新入场的资金越多,后续的行情越好。
如果量能放不出来,说明筹码相对固化,不是跟风盘少,就是资金面比较紧张。
后续周线级别的行情启动,没有量能的支撑,是走不远的。
当然,所谓的阳线组合,可以是一根大阳,也可以是多根小阳中阳,要看资金具体运作的周期有多久,一般2-3周从换手角度来看,是相对最合适的。
共振2:阴阳结合,搭配均线多头,缩量洗盘。
周线看洗盘,其实也是有一套的。
但凡是洗盘,在周线层面,都会出现阴阳结合的组合K线,而搭配的均线形式,往往是多头排列。
准确地说,从周资金的反应来说,整体的资金成本,仍然是低于洗盘后的股价。
而洗盘的总体量能,一般都是偏弱的,指的是缩量。
因为洗盘的谷底,是不会有太大的换手率的。
尽管从单日可能出现放量洗盘,但是从周K线来看,几乎是缩量无疑。
所以判断洗盘,其实利用好周K线的共振,看是否出现周线上的破位,是一种很好的方式方法。
共振3:高位阴线,跌穿均线,放量破位下跌。
用周线来判断周期性的头部,效果其实也是非常不错的。
日线的高位阴线,并不能确认是头部,也有可能是骗线,但是周线就不一样了。
周线的高位阴线,尤其是击穿均线的,几乎都是高位的终结信号。
周线的均线,5周10周,甚至20周,如果相继被击穿,那么代表大部分资金都已经全军覆没,处于浮亏状态。
这几个月的资金都在短期内处于浮亏,是很难翻身的,因为没有解放军了。
如果再加上放量的下跌,大量资金出逃,没有打开空间也是绝对不会再入场的。
周K线上的短期头部,即便后期再度突破,整个周期一般也都在十周以上,能给到资金一个窗口期,去做其他的运作。
共振4:组合阴线,搭配均线空头,绵绵阴跌。
最后一种在周K线上体现的共振,其实是空头的共振。
组合阴线,搭配均线的空头排列,让资金无路可走,只能不断抛售。
当资金进入了被套的循环,而没有其他资金前往搭救,那么第一反应一定是尽快逃生。
简单地说,就是止损套现。
这时候,由于接盘资金越来越少,所以量能会开始萎缩。
而资金为了自救,会尽可能地进行折腾,制造还有机会的假象。
但这种假象,最多体现在日线级别,很难进入周线级别。
在周线来看,组合阴线搭配均线的空头,就成了一个死亡信号,是下跌趋势的标配。
一旦碰到这样的股票,绕道而行,手中如果持有,尽快离场不要幻想。

月线的意义
最后简单说说月线的意义。
月线并不是说没有作用,只不过月线的反应效率,对于实际的交易来说,指导性并不强。
月线本身,更偏向于宏观上的大趋势K线,指引着大方向的走势。
长期来看,月线是最具备体现一家上市公司价值的K线。
这里的价值,并不单单指的是业绩,也可以是题材,可以引发资金带来的共振。
月线的趋势,一般情况下,是很难改变的。
但是月线的波动,其实是很大的,对于一些高效利用的短线资金,是完全不合适的。
作为散户,如果想要参考月线去做一些决策,就要明白月线背后的资金趋势,而不是单纯的资金规律。
月线的量能,参考意义并不是特别大,主要是因为单月已经足够短线资金做很多次周期性入出了,会有失真的情况。
但月线的均线,本身可以做为大趋势的辅助线,判断长线资金的动向。
对于喜欢长线投资,价值投资的投资者,月线有一定的参考意义,但如果是对于短期投资者而言,月线只会让你丧失盘内的敏感度。

我们做投资,要根据自己的投资周期,选择的投资标的,去参考对应的指标。
做短线的参考长线,做长线的参考短线,注定都是错误的方式。
所以,周线也好,月线也罢,还是要根据自己的实际情况去做参考和判断。
炒股没有一个固定的公式,股票的选择、投资的周期、资金的动向,都是要动态结合做综合判断的。
对于绝大多数散户来说,买入股票完全没有必要参考月线。
而对于周线,也是要根据投资周期来看的。
并不是所有的交易都需要参考周线,也根本不存在什么最佳买入一说。
所谓的最佳买入,如果从结果来看,就是买在最低点。
而最低点如果从K线上来看,只是一瞬间,K线周期越长,越难以找到这个最佳买入点。
另一种说法中,最佳的买入点,主要指的是启动的时点。
这个启动的时点,反应到K线周期上,就是K线、均线、量能的共振。
单从这一点来看的话,日线,周线,月线,理论上都是存在这样一个最佳买入点的。
只不过这个买入点,往往是在趋势成立后,回过头往前看而确认的,在盘内是无法确认的。
也就是说,理论上存在的最佳买入,在买入的当下,是无法知晓的。
其实,所有的K线,都是股价走势结果的体现,是对未来预判的某个维度上的依据,但不是全部。
单单从所谓的K线理论去预判行情,也只是一个准确率的问题,而不是一个百分百的结果。
如果再加上一些一知半解,最终K线反而会导致大量的投资失败,甚至亏损。
我们要理解,K线背后,资金在量价上,到底传递了怎样的信号,才能更有效的去研判未来股价的走势和趋势。

K线背后的资金逻辑
我们都知道,所有的K线,其实都是资金运作画出来的。
K线本身反应的,其实是价格关系,开盘价、收盘价、最低价、最高价。
而这些K线本身,其实就是资金一次次的买入卖出,最终出现的结果。
那如果日线是反应一个交易日内的资金运作逻辑,那么周线反应的就是一周,月线反应的就是一整个月。
不同时间周期里,资金的反应和判断,造成的结果和影响,其实是不同的,对于资金的要求也是不同的。
而K线背后的资金逻辑,其实只有两条,一条是要筹码,另一条是要现金。
先说要筹码。
当资金认为要涨的时候,会想办法通过买入股票,增加自己手里的筹码持仓。
没有筹码,只有现金的情况,叫做踏空, 而面对上涨的时候,最重要的就是不踏空。
所以,资金在没有上涨之前,会大量地吸筹。
这种举动反馈到K线上,就是在一个区间内来回震荡。
小幅度的震荡,会在日线上表现得特别明确,在周线和月线上就很难显示。
中等幅度的震荡,会在周线上留下痕迹,出现中等的阴线阳线,在月线上依旧没什么波澜。
大级别的就不叫作震荡了,所以理论上月线级别很难出现明显的痕迹,只可能有小阴小阳的吸筹现象。
而当我们看到的,股价出现大幅度的上涨,其实已经进入了不需要筹码,而需要价格的时间了。
所以,你看到大阳线,不仅仅是启动的标志,也是主力资金为了拉高出货的前奏。
如果从反应速度来看,日线的大阳线就会非常的灵敏,是短期上涨的开启。
周线的大阳线,反应的是一个短期趋势的加速,是上涨过程的进行。
而到了月线级别的大阳线,反应的就是一个长周期的上涨结果,是上涨的一个结果表现。
在这个上涨过程中,主力资金已经从单纯的要筹码的角度,开始转变成了只要高价,却不要高价筹码。
要记住,理论上不存在任何的主力资金,愿意在高位大量接盘。
即便是接盘,也会有一个前提,就是认为后面的价格可能还会更高。
而K线,只是反馈出资金的这种心理和运作逻辑而已。
如果价格能够不断的往上走,也就是K线不断创新高,让接盘的资金有利可图,那么筹码的供需始终会维持在筹码优先上。
但如果资金不愿意再要高价筹码的时候,一切都将进入反转,也就是要现金。
当你把手里的筹码变成现金的时候,一定要经过交易,有其他的资金买入,才能实现变现。
也就是说,没有资金接盘的时候,筹码一文不值。
为什么股价会拼命下跌,为什么会出现大阴线,为什么下跌止不住,为什么明明已经那么具备投资价值了,还没人买。
其实,在这背后就是资金对于筹码的快速变现导致的。
日线级别的大阴线,是空方资金大量抛售筹码,低价抛售筹码的一种体现。
周线级别的大阴线,是趋势资金大量抛售筹码,导致筹码折价的一种表现。
而月线级别的大阴线,则是所有资金抛售,没有人接盘,导致的股价雪崩,一般都伴随着特大的利空消息而来。
当主力一心想要变现,而市场没有资金接盘的时候,股票的价格自然也不能按正常的逻辑去推算,而是按市场的供需。
这就好像烂在地里的大白菜,几分钱一斤卖出,是一个道理。
你不能认为,大白菜种植的成本得0.5元/斤,不可能卖的价格比这个更低。
现实情况是,如果不卖掉,没法回收资金,白菜可能会烂掉,最终一文不值。
股票筹码即便不会烂掉,但资金却无法再运作其他股票,会被压缩流动性,放弃其他的投资机会。
在这种担忧之下,资金不计成本地去抛售股票,也就顺理成章了。
而K线对于这种现象的反馈,就会更顺其自然了。
可以这么说,资金在推动股价上涨的时候,可能会花很多心思去做盘,做K线。
但是资金在抛弃筹码,导致股价下跌的时候,并不会花太多心思去画K线。
除非到了下跌后期,为了再次入场,资金才会有意识地打压股价,以寻求廉价筹码。
K线本身,是资金运作的痕迹,通过痕迹可以预判资金的逻辑,做到对未来的一个预测。

周K线的运用方式
理论上,周K线在对于行情的趋势研判时,是有很大帮助的。
原因是以周为时间单位的资金运作,是客观存在的。
很多资金并不追求超短期的快进快出,并不愿意做资金博弈,所以运作计划往往是以周为单位的。
不论是底部的吸筹,中段的拉升和洗盘,以及头部的出货,每个阶段少则数周,长则数十周。
这种周期的运作,就会比较好的反馈到周K线上,形成某种规律。
但单纯的K线,往往很难把这种规律做总结,要结合量价关系,也就是资金成本和价格的关系。
其中,价格已经体现在K线上了,资金成本往往体现在均线上,而交易活跃度体现在成交量上。
搞明白K线、均线、成交量三者的关系,等于是掌握了资金的盘面语言,才能推演未来的潜在走势。
三者的共振,才是真正意义上的资金信号。
共振1:组合阳线,搭配均线多头,放量启动。
如果在周线级别,出现了组合阳线,那么大多数情况下,都将会启动一轮行情。
但有一些条件,最好也满足。
首先,均线已经呈现出多头排列,或者说再走上几周后,就变成了多头排列。
均线是价格的成本线,一大轮行情正式的启动,一定是价格高于成本的。
只有将成本踩在脚下,让主力资金出现大幅的浮盈,整个行情才能很好地延续下去。
另外需要注意的,一定是成交量的持续增长。
组合阳线过程中,如果量能充足,代表换手率很充分,新入场的资金越多,后续的行情越好。
如果量能放不出来,说明筹码相对固化,不是跟风盘少,就是资金面比较紧张。
后续周线级别的行情启动,没有量能的支撑,是走不远的。
当然,所谓的阳线组合,可以是一根大阳,也可以是多根小阳中阳,要看资金具体运作的周期有多久,一般2-3周从换手角度来看,是相对最合适的。
共振2:阴阳结合,搭配均线多头,缩量洗盘。
周线看洗盘,其实也是有一套的。
但凡是洗盘,在周线层面,都会出现阴阳结合的组合K线,而搭配的均线形式,往往是多头排列。
准确地说,从周资金的反应来说,整体的资金成本,仍然是低于洗盘后的股价。
而洗盘的总体量能,一般都是偏弱的,指的是缩量。
因为洗盘的谷底,是不会有太大的换手率的。
尽管从单日可能出现放量洗盘,但是从周K线来看,几乎是缩量无疑。
所以判断洗盘,其实利用好周K线的共振,看是否出现周线上的破位,是一种很好的方式方法。
共振3:高位阴线,跌穿均线,放量破位下跌。
用周线来判断周期性的头部,效果其实也是非常不错的。
日线的高位阴线,并不能确认是头部,也有可能是骗线,但是周线就不一样了。
周线的高位阴线,尤其是击穿均线的,几乎都是高位的终结信号。
周线的均线,5周10周,甚至20周,如果相继被击穿,那么代表大部分资金都已经全军覆没,处于浮亏状态。
这几个月的资金都在短期内处于浮亏,是很难翻身的,因为没有解放军了。
如果再加上放量的下跌,大量资金出逃,没有打开空间也是绝对不会再入场的。
周K线上的短期头部,即便后期再度突破,整个周期一般也都在十周以上,能给到资金一个窗口期,去做其他的运作。
共振4:组合阴线,搭配均线空头,绵绵阴跌。
最后一种在周K线上体现的共振,其实是空头的共振。
组合阴线,搭配均线的空头排列,让资金无路可走,只能不断抛售。
当资金进入了被套的循环,而没有其他资金前往搭救,那么第一反应一定是尽快逃生。
简单地说,就是止损套现。
这时候,由于接盘资金越来越少,所以量能会开始萎缩。
而资金为了自救,会尽可能地进行折腾,制造还有机会的假象。
但这种假象,最多体现在日线级别,很难进入周线级别。
在周线来看,组合阴线搭配均线的空头,就成了一个死亡信号,是下跌趋势的标配。
一旦碰到这样的股票,绕道而行,手中如果持有,尽快离场不要幻想。

月线的意义
最后简单说说月线的意义。
月线并不是说没有作用,只不过月线的反应效率,对于实际的交易来说,指导性并不强。
月线本身,更偏向于宏观上的大趋势K线,指引着大方向的走势。
长期来看,月线是最具备体现一家上市公司价值的K线。
这里的价值,并不单单指的是业绩,也可以是题材,可以引发资金带来的共振。
月线的趋势,一般情况下,是很难改变的。
但是月线的波动,其实是很大的,对于一些高效利用的短线资金,是完全不合适的。
作为散户,如果想要参考月线去做一些决策,就要明白月线背后的资金趋势,而不是单纯的资金规律。
月线的量能,参考意义并不是特别大,主要是因为单月已经足够短线资金做很多次周期性入出了,会有失真的情况。
但月线的均线,本身可以做为大趋势的辅助线,判断长线资金的动向。
对于喜欢长线投资,价值投资的投资者,月线有一定的参考意义,但如果是对于短期投资者而言,月线只会让你丧失盘内的敏感度。

我们做投资,要根据自己的投资周期,选择的投资标的,去参考对应的指标。
做短线的参考长线,做长线的参考短线,注定都是错误的方式。
所以,周线也好,月线也罢,还是要根据自己的实际情况去做参考和判断。
炒股没有一个固定的公式,股票的选择、投资的周期、资金的动向,都是要动态结合做综合判断的。
#健康知识科普# 【一瓶饮料竟含200多种配料?如何看配料表】
近日,曾出演过《人民的名义》赵瑞龙一角的演员冯雷发布了一段视频,视频里他称:“买了一瓶饮料,发现配料表上竟标注有200多种配料,让人吃惊。”
视频显示,配料表包含了各种水果、蔬菜等,其配料表占据了大半个瓶身。
关于饮料的口味,冯雷喝过后在视频中给出了答案:像“葡萄汁”。
这件事引发网友热议,有网友戏称“感觉搬空了一整个菜市场”。
记者注意到,早在几个月前,就有许多网友在网上晒出了这款饮品。产品包装上的醒目位置标注了“232植物酵素”“0糖0脂0能量”“(GABA)y-氨基丁酸”等字样,其售价超过一般普通气泡水。
记者发现,上述配料名称都属于配料表中“综合果蔬酵素粉”这一大类,添加量为5mg/L。除此之外,配料表还标注了水、赤藓糖醇、抗性糊精、二氧化碳、红葡萄浓缩汁以及紫胡萝卜浓缩汁。
5mg/L的植物酵素含量并不高,人体能获得的有益物质十分微量,还不如吃一个苹果。专家指出,这款饮品噱头比较大。
近日,这款气泡水出品公司一名工作人员表示,他们添加的是一种含有232种植物元素的酵素粉,并不是真的添加了232种植物。至于为何要将酵素粉所包含的232种植物元素都列出来,该工作人员表示,这是技术方面的问题,他也不清楚。其表示,他们的产品不是药品,不含有调节人体的功效,一些网络流传功效是酵素本身含有的功效。
酵素粉到底是什么东西?
“人体每天摄入的食物和饮料不能单独分割开来说某一种益处有多大,更需要的是均衡而全面的饮食搭配。”解放军总医院第三医学中心营养科副主任医师陈巧接受采访时指出,酵素是一种蛋白酶,成分主要是蛋白质和肽类,还含有矿物质、益生菌及益生元等,有调节肠道、帮助消化和抑制细菌的作用。
但此款添加了复合型酵素粉为原料的饮料,明确标示了其含量为5mg/L,其含量并不高,对于饮料来说每瓶只有不到2.5mg,保健效果微乎其微。
同时她指出,此类饮品添加的原料并非越多对人体越有益,反而原料越多,导致过敏的因素也会随之增多。
(GABA)y-氨基丁酸是什么?
此外,对于在一些电商平台该产品宣传页上提到该产品富含γ-氨基丁酸和天然黄花菜,有助于提高睡眠质量,助你一夜好梦。
陈巧医生指出,“γ-氨基丁酸是一种中枢神经系统抑制性神经递质,有改善睡眠和降血压的功效,天然黄花菜富含卵磷脂,能够促进大脑血液循环,且含有松果体素,作用于人体神经中枢,有助于改善睡眠。这两种原料确有此类功效,但具体功效是要各元素的实际具体添加量及个人的吸收效果,实际功效有待考证。”
原视频下网友的评论有提到,“当你看到酵素两个字时,就该知道这个饮料是智商税了。”
对此,陈巧医生指出,酵素产品不能简单地称之为智商税,正确理解酵素是一种蛋白酶,科学地使用它才是关键。
同时她也建议消费者,在选购此类产品时,应当注意控制每天的摄入量。“一般建议一天500-1000毫升为宜,过多饮用容易造成腹泻或过敏。
还需要注重饮用的时机,饭前喝会冲淡胃液,影响进餐,而饭后半小时喝更有助于消化。对于胃肠功能较弱的人不适宜大量饮用。”陈巧医生解释道。
“0糖0脂”的消费陷阱
其实很多时候是在玩文字游戏。
我国《预包装食品营养标签通则》要求:标示为“不含糖”的食物中,要求糖的添加量不超过0.5g/100g(固体)或100mL(液体),含量低于5%的可称为低糖产品。
标示为“无能量”的食物,能量不要超过17KJ/100g(固体)或100ml(液体),且其中脂肪提供的能量不超过总能量的一半。
另外,不含糖或者不含脂肪也都是要求不超过0.5g/100g(固体)或100ml(液体)的添加量。
所以“0糖”并不等于无糖,还可能只是不添加蔗糖,而添加了其他糖,比如果糖、果葡糖浆等。用代糖来代替游离糖,缺乏证据证明它们对人体的各种慢性病能起到预防效果。
也有的研究表明,人工代糖虽然暂时欺骗了你的味觉,却“调戏”了固有的胰岛素作用机制,从而带来肥胖和糖尿病的隐患。
怎么看配料表?
据媒体报道,食品标签是商家向消费者传递信息的载体,一切预包装食品,都要求要有标签。
根据GB 7718-2011《预包装食品标签通则》,食品标签通常是包括食品名称、配料表、净含量和规格、生产者和(或)经销者的名称、地址和联系方式、生产日期和保质期、贮存条件、食品生产许可证编号、产品标准代号及其他需要标示的内容。
食品标签上的配料表是一个产品的原料构成,包括名称和量化的信息。食品企业通过配料表进行正确标注,同时也保护了消费者的知情权。因此,不会存在有些成分添加在食品里面但是没有标示的情况,如有属于违法。
相同类型的饮料,配料几乎一模一样,只是排序不同,两者有差别吗?
根据上述标准规定,预包装食品中的各种配料应按制造或加工时的加入量进行递减排列(加入量不超过2%的配料可以不按递减顺序排列),也就说明在配料表中,哪种成分越排在前面,其含量就越高。
打个比方,如果你看到一款饮料,它的配料表第一位是“水”,第二位是“白砂糖”,实际上它的本质无异于一瓶“糖水”。
这提示我们,购买饮料时,优先关注排在配料表前两三位的原辅料,它能客观反映我们花钱买到的食品的主要成分到底是什么。其次,建议选择配料表中标注的食品添加剂种类少的产品。
除了部分被豁免的食品外,所有的营养成分表上都必须标注能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠5项内容,通常以每100g(mL)食品中的含量来进行展示(也有以每份为单位的)。
因此,在纯牛奶的营养成分表上看不到的“钙”含量,在燕麦片看不到“膳食纤维”含量,这都是很正常的,因为这属于生产商自愿标识的内容。
在每项营养成分右侧还列明了“营养素参考值%(NRV%)”,指每100g(mL)食品中所含的营养素占人体一天所需营养素的百分比,该数值反映了成年人一天所需摄入营养素的建议值。
近日,曾出演过《人民的名义》赵瑞龙一角的演员冯雷发布了一段视频,视频里他称:“买了一瓶饮料,发现配料表上竟标注有200多种配料,让人吃惊。”
视频显示,配料表包含了各种水果、蔬菜等,其配料表占据了大半个瓶身。
关于饮料的口味,冯雷喝过后在视频中给出了答案:像“葡萄汁”。
这件事引发网友热议,有网友戏称“感觉搬空了一整个菜市场”。
记者注意到,早在几个月前,就有许多网友在网上晒出了这款饮品。产品包装上的醒目位置标注了“232植物酵素”“0糖0脂0能量”“(GABA)y-氨基丁酸”等字样,其售价超过一般普通气泡水。
记者发现,上述配料名称都属于配料表中“综合果蔬酵素粉”这一大类,添加量为5mg/L。除此之外,配料表还标注了水、赤藓糖醇、抗性糊精、二氧化碳、红葡萄浓缩汁以及紫胡萝卜浓缩汁。
5mg/L的植物酵素含量并不高,人体能获得的有益物质十分微量,还不如吃一个苹果。专家指出,这款饮品噱头比较大。
近日,这款气泡水出品公司一名工作人员表示,他们添加的是一种含有232种植物元素的酵素粉,并不是真的添加了232种植物。至于为何要将酵素粉所包含的232种植物元素都列出来,该工作人员表示,这是技术方面的问题,他也不清楚。其表示,他们的产品不是药品,不含有调节人体的功效,一些网络流传功效是酵素本身含有的功效。
酵素粉到底是什么东西?
“人体每天摄入的食物和饮料不能单独分割开来说某一种益处有多大,更需要的是均衡而全面的饮食搭配。”解放军总医院第三医学中心营养科副主任医师陈巧接受采访时指出,酵素是一种蛋白酶,成分主要是蛋白质和肽类,还含有矿物质、益生菌及益生元等,有调节肠道、帮助消化和抑制细菌的作用。
但此款添加了复合型酵素粉为原料的饮料,明确标示了其含量为5mg/L,其含量并不高,对于饮料来说每瓶只有不到2.5mg,保健效果微乎其微。
同时她指出,此类饮品添加的原料并非越多对人体越有益,反而原料越多,导致过敏的因素也会随之增多。
(GABA)y-氨基丁酸是什么?
此外,对于在一些电商平台该产品宣传页上提到该产品富含γ-氨基丁酸和天然黄花菜,有助于提高睡眠质量,助你一夜好梦。
陈巧医生指出,“γ-氨基丁酸是一种中枢神经系统抑制性神经递质,有改善睡眠和降血压的功效,天然黄花菜富含卵磷脂,能够促进大脑血液循环,且含有松果体素,作用于人体神经中枢,有助于改善睡眠。这两种原料确有此类功效,但具体功效是要各元素的实际具体添加量及个人的吸收效果,实际功效有待考证。”
原视频下网友的评论有提到,“当你看到酵素两个字时,就该知道这个饮料是智商税了。”
对此,陈巧医生指出,酵素产品不能简单地称之为智商税,正确理解酵素是一种蛋白酶,科学地使用它才是关键。
同时她也建议消费者,在选购此类产品时,应当注意控制每天的摄入量。“一般建议一天500-1000毫升为宜,过多饮用容易造成腹泻或过敏。
还需要注重饮用的时机,饭前喝会冲淡胃液,影响进餐,而饭后半小时喝更有助于消化。对于胃肠功能较弱的人不适宜大量饮用。”陈巧医生解释道。
“0糖0脂”的消费陷阱
其实很多时候是在玩文字游戏。
我国《预包装食品营养标签通则》要求:标示为“不含糖”的食物中,要求糖的添加量不超过0.5g/100g(固体)或100mL(液体),含量低于5%的可称为低糖产品。
标示为“无能量”的食物,能量不要超过17KJ/100g(固体)或100ml(液体),且其中脂肪提供的能量不超过总能量的一半。
另外,不含糖或者不含脂肪也都是要求不超过0.5g/100g(固体)或100ml(液体)的添加量。
所以“0糖”并不等于无糖,还可能只是不添加蔗糖,而添加了其他糖,比如果糖、果葡糖浆等。用代糖来代替游离糖,缺乏证据证明它们对人体的各种慢性病能起到预防效果。
也有的研究表明,人工代糖虽然暂时欺骗了你的味觉,却“调戏”了固有的胰岛素作用机制,从而带来肥胖和糖尿病的隐患。
怎么看配料表?
据媒体报道,食品标签是商家向消费者传递信息的载体,一切预包装食品,都要求要有标签。
根据GB 7718-2011《预包装食品标签通则》,食品标签通常是包括食品名称、配料表、净含量和规格、生产者和(或)经销者的名称、地址和联系方式、生产日期和保质期、贮存条件、食品生产许可证编号、产品标准代号及其他需要标示的内容。
食品标签上的配料表是一个产品的原料构成,包括名称和量化的信息。食品企业通过配料表进行正确标注,同时也保护了消费者的知情权。因此,不会存在有些成分添加在食品里面但是没有标示的情况,如有属于违法。
相同类型的饮料,配料几乎一模一样,只是排序不同,两者有差别吗?
根据上述标准规定,预包装食品中的各种配料应按制造或加工时的加入量进行递减排列(加入量不超过2%的配料可以不按递减顺序排列),也就说明在配料表中,哪种成分越排在前面,其含量就越高。
打个比方,如果你看到一款饮料,它的配料表第一位是“水”,第二位是“白砂糖”,实际上它的本质无异于一瓶“糖水”。
这提示我们,购买饮料时,优先关注排在配料表前两三位的原辅料,它能客观反映我们花钱买到的食品的主要成分到底是什么。其次,建议选择配料表中标注的食品添加剂种类少的产品。
除了部分被豁免的食品外,所有的营养成分表上都必须标注能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠5项内容,通常以每100g(mL)食品中的含量来进行展示(也有以每份为单位的)。
因此,在纯牛奶的营养成分表上看不到的“钙”含量,在燕麦片看不到“膳食纤维”含量,这都是很正常的,因为这属于生产商自愿标识的内容。
在每项营养成分右侧还列明了“营养素参考值%(NRV%)”,指每100g(mL)食品中所含的营养素占人体一天所需营养素的百分比,该数值反映了成年人一天所需摄入营养素的建议值。
#健康知识科普# 【一瓶饮料竟含200多种配料?如何看配料表】
近日,曾出演过《人民的名义》赵瑞龙一角的演员冯雷发布了一段视频,视频里他称:“买了一瓶饮料,发现配料表上竟标注有200多种配料,让人吃惊。”
视频显示,配料表包含了各种水果、蔬菜等,其配料表占据了大半个瓶身。
关于饮料的口味,冯雷喝过后在视频中给出了答案:像“葡萄汁”。
这件事引发网友热议,有网友戏称“感觉搬空了一整个菜市场”。
记者注意到,早在几个月前,就有许多网友在网上晒出了这款饮品。产品包装上的醒目位置标注了“232植物酵素”“0糖0脂0能量”“(GABA)y-氨基丁酸”等字样,其售价超过一般普通气泡水。
记者发现,上述配料名称都属于配料表中“综合果蔬酵素粉”这一大类,添加量为5mg/L。除此之外,配料表还标注了水、赤藓糖醇、抗性糊精、二氧化碳、红葡萄浓缩汁以及紫胡萝卜浓缩汁。
5mg/L的植物酵素含量并不高,人体能获得的有益物质十分微量,还不如吃一个苹果。专家指出,这款饮品噱头比较大。
近日,这款气泡水出品公司一名工作人员表示,他们添加的是一种含有232种植物元素的酵素粉,并不是真的添加了232种植物。至于为何要将酵素粉所包含的232种植物元素都列出来,该工作人员表示,这是技术方面的问题,他也不清楚。其表示,他们的产品不是药品,不含有调节人体的功效,一些网络流传功效是酵素本身含有的功效。
酵素粉到底是什么东西?
“人体每天摄入的食物和饮料不能单独分割开来说某一种益处有多大,更需要的是均衡而全面的饮食搭配。”解放军总医院第三医学中心营养科副主任医师陈巧接受采访时指出,酵素是一种蛋白酶,成分主要是蛋白质和肽类,还含有矿物质、益生菌及益生元等,有调节肠道、帮助消化和抑制细菌的作用。
但此款添加了复合型酵素粉为原料的饮料,明确标示了其含量为5mg/L,其含量并不高,对于饮料来说每瓶只有不到2.5mg,保健效果微乎其微。
同时她指出,此类饮品添加的原料并非越多对人体越有益,反而原料越多,导致过敏的因素也会随之增多。
(GABA)y-氨基丁酸是什么?
此外,对于在一些电商平台该产品宣传页上提到该产品富含γ-氨基丁酸和天然黄花菜,有助于提高睡眠质量,助你一夜好梦。
陈巧医生指出,“γ-氨基丁酸是一种中枢神经系统抑制性神经递质,有改善睡眠和降血压的功效,天然黄花菜富含卵磷脂,能够促进大脑血液循环,且含有松果体素,作用于人体神经中枢,有助于改善睡眠。这两种原料确有此类功效,但具体功效是要各元素的实际具体添加量及个人的吸收效果,实际功效有待考证。”
原视频下网友的评论有提到,“当你看到酵素两个字时,就该知道这个饮料是智商税了。”
对此,陈巧医生指出,酵素产品不能简单地称之为智商税,正确理解酵素是一种蛋白酶,科学地使用它才是关键。
同时她也建议消费者,在选购此类产品时,应当注意控制每天的摄入量。“一般建议一天500-1000毫升为宜,过多饮用容易造成腹泻或过敏。
还需要注重饮用的时机,饭前喝会冲淡胃液,影响进餐,而饭后半小时喝更有助于消化。对于胃肠功能较弱的人不适宜大量饮用。”陈巧医生解释道。
“0糖0脂”的消费陷阱
其实很多时候是在玩文字游戏。
我国《预包装食品营养标签通则》要求:标示为“不含糖”的食物中,要求糖的添加量不超过0.5g/100g(固体)或100mL(液体),含量低于5%的可称为低糖产品。
标示为“无能量”的食物,能量不要超过17KJ/100g(固体)或100ml(液体),且其中脂肪提供的能量不超过总能量的一半。
另外,不含糖或者不含脂肪也都是要求不超过0.5g/100g(固体)或100ml(液体)的添加量。
所以“0糖”并不等于无糖,还可能只是不添加蔗糖,而添加了其他糖,比如果糖、果葡糖浆等。用代糖来代替游离糖,缺乏证据证明它们对人体的各种慢性病能起到预防效果。
也有的研究表明,人工代糖虽然暂时欺骗了你的味觉,却“调戏”了固有的胰岛素作用机制,从而带来肥胖和糖尿病的隐患。
怎么看配料表?
据媒体报道,食品标签是商家向消费者传递信息的载体,一切预包装食品,都要求要有标签。
根据GB 7718-2011《预包装食品标签通则》,食品标签通常是包括食品名称、配料表、净含量和规格、生产者和(或)经销者的名称、地址和联系方式、生产日期和保质期、贮存条件、食品生产许可证编号、产品标准代号及其他需要标示的内容。
食品标签上的配料表是一个产品的原料构成,包括名称和量化的信息。食品企业通过配料表进行正确标注,同时也保护了消费者的知情权。因此,不会存在有些成分添加在食品里面但是没有标示的情况,如有属于违法。
相同类型的饮料,配料几乎一模一样,只是排序不同,两者有差别吗?
根据上述标准规定,预包装食品中的各种配料应按制造或加工时的加入量进行递减排列(加入量不超过2%的配料可以不按递减顺序排列),也就说明在配料表中,哪种成分越排在前面,其含量就越高。
打个比方,如果你看到一款饮料,它的配料表第一位是“水”,第二位是“白砂糖”,实际上它的本质无异于一瓶“糖水”。
这提示我们,购买饮料时,优先关注排在配料表前两三位的原辅料,它能客观反映我们花钱买到的食品的主要成分到底是什么。其次,建议选择配料表中标注的食品添加剂种类少的产品。
除了部分被豁免的食品外,所有的营养成分表上都必须标注能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠5项内容,通常以每100g(mL)食品中的含量来进行展示(也有以每份为单位的)。
因此,在纯牛奶的营养成分表上看不到的“钙”含量,在燕麦片看不到“膳食纤维”含量,这都是很正常的,因为这属于生产商自愿标识的内容。
在每项营养成分右侧还列明了“营养素参考值%(NRV%)”,指每100g(mL)食品中所含的营养素占人体一天所需营养素的百分比,该数值反映了成年人一天所需摄入营养素的建议值。
近日,曾出演过《人民的名义》赵瑞龙一角的演员冯雷发布了一段视频,视频里他称:“买了一瓶饮料,发现配料表上竟标注有200多种配料,让人吃惊。”
视频显示,配料表包含了各种水果、蔬菜等,其配料表占据了大半个瓶身。
关于饮料的口味,冯雷喝过后在视频中给出了答案:像“葡萄汁”。
这件事引发网友热议,有网友戏称“感觉搬空了一整个菜市场”。
记者注意到,早在几个月前,就有许多网友在网上晒出了这款饮品。产品包装上的醒目位置标注了“232植物酵素”“0糖0脂0能量”“(GABA)y-氨基丁酸”等字样,其售价超过一般普通气泡水。
记者发现,上述配料名称都属于配料表中“综合果蔬酵素粉”这一大类,添加量为5mg/L。除此之外,配料表还标注了水、赤藓糖醇、抗性糊精、二氧化碳、红葡萄浓缩汁以及紫胡萝卜浓缩汁。
5mg/L的植物酵素含量并不高,人体能获得的有益物质十分微量,还不如吃一个苹果。专家指出,这款饮品噱头比较大。
近日,这款气泡水出品公司一名工作人员表示,他们添加的是一种含有232种植物元素的酵素粉,并不是真的添加了232种植物。至于为何要将酵素粉所包含的232种植物元素都列出来,该工作人员表示,这是技术方面的问题,他也不清楚。其表示,他们的产品不是药品,不含有调节人体的功效,一些网络流传功效是酵素本身含有的功效。
酵素粉到底是什么东西?
“人体每天摄入的食物和饮料不能单独分割开来说某一种益处有多大,更需要的是均衡而全面的饮食搭配。”解放军总医院第三医学中心营养科副主任医师陈巧接受采访时指出,酵素是一种蛋白酶,成分主要是蛋白质和肽类,还含有矿物质、益生菌及益生元等,有调节肠道、帮助消化和抑制细菌的作用。
但此款添加了复合型酵素粉为原料的饮料,明确标示了其含量为5mg/L,其含量并不高,对于饮料来说每瓶只有不到2.5mg,保健效果微乎其微。
同时她指出,此类饮品添加的原料并非越多对人体越有益,反而原料越多,导致过敏的因素也会随之增多。
(GABA)y-氨基丁酸是什么?
此外,对于在一些电商平台该产品宣传页上提到该产品富含γ-氨基丁酸和天然黄花菜,有助于提高睡眠质量,助你一夜好梦。
陈巧医生指出,“γ-氨基丁酸是一种中枢神经系统抑制性神经递质,有改善睡眠和降血压的功效,天然黄花菜富含卵磷脂,能够促进大脑血液循环,且含有松果体素,作用于人体神经中枢,有助于改善睡眠。这两种原料确有此类功效,但具体功效是要各元素的实际具体添加量及个人的吸收效果,实际功效有待考证。”
原视频下网友的评论有提到,“当你看到酵素两个字时,就该知道这个饮料是智商税了。”
对此,陈巧医生指出,酵素产品不能简单地称之为智商税,正确理解酵素是一种蛋白酶,科学地使用它才是关键。
同时她也建议消费者,在选购此类产品时,应当注意控制每天的摄入量。“一般建议一天500-1000毫升为宜,过多饮用容易造成腹泻或过敏。
还需要注重饮用的时机,饭前喝会冲淡胃液,影响进餐,而饭后半小时喝更有助于消化。对于胃肠功能较弱的人不适宜大量饮用。”陈巧医生解释道。
“0糖0脂”的消费陷阱
其实很多时候是在玩文字游戏。
我国《预包装食品营养标签通则》要求:标示为“不含糖”的食物中,要求糖的添加量不超过0.5g/100g(固体)或100mL(液体),含量低于5%的可称为低糖产品。
标示为“无能量”的食物,能量不要超过17KJ/100g(固体)或100ml(液体),且其中脂肪提供的能量不超过总能量的一半。
另外,不含糖或者不含脂肪也都是要求不超过0.5g/100g(固体)或100ml(液体)的添加量。
所以“0糖”并不等于无糖,还可能只是不添加蔗糖,而添加了其他糖,比如果糖、果葡糖浆等。用代糖来代替游离糖,缺乏证据证明它们对人体的各种慢性病能起到预防效果。
也有的研究表明,人工代糖虽然暂时欺骗了你的味觉,却“调戏”了固有的胰岛素作用机制,从而带来肥胖和糖尿病的隐患。
怎么看配料表?
据媒体报道,食品标签是商家向消费者传递信息的载体,一切预包装食品,都要求要有标签。
根据GB 7718-2011《预包装食品标签通则》,食品标签通常是包括食品名称、配料表、净含量和规格、生产者和(或)经销者的名称、地址和联系方式、生产日期和保质期、贮存条件、食品生产许可证编号、产品标准代号及其他需要标示的内容。
食品标签上的配料表是一个产品的原料构成,包括名称和量化的信息。食品企业通过配料表进行正确标注,同时也保护了消费者的知情权。因此,不会存在有些成分添加在食品里面但是没有标示的情况,如有属于违法。
相同类型的饮料,配料几乎一模一样,只是排序不同,两者有差别吗?
根据上述标准规定,预包装食品中的各种配料应按制造或加工时的加入量进行递减排列(加入量不超过2%的配料可以不按递减顺序排列),也就说明在配料表中,哪种成分越排在前面,其含量就越高。
打个比方,如果你看到一款饮料,它的配料表第一位是“水”,第二位是“白砂糖”,实际上它的本质无异于一瓶“糖水”。
这提示我们,购买饮料时,优先关注排在配料表前两三位的原辅料,它能客观反映我们花钱买到的食品的主要成分到底是什么。其次,建议选择配料表中标注的食品添加剂种类少的产品。
除了部分被豁免的食品外,所有的营养成分表上都必须标注能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠5项内容,通常以每100g(mL)食品中的含量来进行展示(也有以每份为单位的)。
因此,在纯牛奶的营养成分表上看不到的“钙”含量,在燕麦片看不到“膳食纤维”含量,这都是很正常的,因为这属于生产商自愿标识的内容。
在每项营养成分右侧还列明了“营养素参考值%(NRV%)”,指每100g(mL)食品中所含的营养素占人体一天所需营养素的百分比,该数值反映了成年人一天所需摄入营养素的建议值。
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