【今日白露[给你小心心]】
白露时节已是仲秋。人们容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等秋燥症状。这主要是因为“燥性干涸”引起的，一般多饮水、进食养阴润肺的食材，如百合、蜂蜜、莲子、银耳等，能起到较好的滋阴润燥效果。
此外，进入白露，夏天的热风会被秋天的凉风所替代。而肺不仅怕燥，也怕寒，像支气管炎、鼻炎、咽炎等就开始容易发作了，所以白露之后切勿贪凉。后颈、后背、肚子和脚踝这些容易被寒邪侵袭的地方，要用衣物遮盖起来，以免寒气入体、入肺。
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白露养生
白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
必须要记住这16个养生小妙招
1、早睡早起，睡好子午觉
2、避免过早添加衣物
3、初秋防晒也重要
4、多饮少言防秋燥
5、家居、衣着多色彩
6、伸懒腰也可缓解秋乏
7、多吃白色食物
8、多吃清热安神食物
9、多吃果蔬多喝粥汤
10、做菜时少放佐料
11、少吹空调、少开电扇保健康
12、洗澡后尽快擦润肤霜
13、贴秋膘要循序渐进
14、养成腹式呼吸方法
15、多进行体育运动
16、护理好脐部
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