#减肥[超话]##减肥打卡[超话]##plog[超话]#
2022/9/17
初始体重75
昨日体重69.8 对比昨日➖0
今日体重69.8 下降体重➖5.2
/分享我的《18➕6》小tips~
⭕️12-18:00 进食时间 /(两餐)
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水
早餐:️
午餐:煎饺10个
晚餐:辣豆腐汤 炸酱面(小小份
零食/好好喝水:
喝水1L 美式 薄荷奶绿
✔️6点后不吃主食
✔️认真护肤
✔️敷面膜
✔️喝水1L➕
✔️拉
打完水光第一天 在外面跑了一下午 虽然没晒到 但流了很多汗 好烦啊 怎么平时没事 一打完水光就各种事情逼迫我出门啊无语了
2022/9/17
初始体重75
昨日体重69.8 对比昨日➖0
今日体重69.8 下降体重➖5.2
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⭕️12-18:00 进食时间 /(两餐)
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水
早餐:️
午餐:煎饺10个
晚餐:辣豆腐汤 炸酱面(小小份
零食/好好喝水:
喝水1L 美式 薄荷奶绿
✔️6点后不吃主食
✔️认真护肤
✔️敷面膜
✔️喝水1L➕
✔️拉
打完水光第一天 在外面跑了一下午 虽然没晒到 但流了很多汗 好烦啊 怎么平时没事 一打完水光就各种事情逼迫我出门啊无语了
【身体护理六招】1清肺:多吃苹果,苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。2清肠:多吃香蕉等水果,多吃粗粮。3清胃:不熬夜;少吃过甜咸辣酸冷烫食物。4清肝:每天运动10分钟。5清胆囊:多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。6清肾脏:少吃盐,多喝水.
关于追奶方法“四多”,要牢记:
多吸吮、多喝水、多休息、多欢笑。
不过,一定不能给自己太大压力,如果真的追不上来,也要相信母乳虽好,但不必因此走火入魔。
大不了找许老师帮忙嘛,经我手还没有追不成功的。
如果混合喂养,也一定要坚信,没能纯母乳喂养,但是我们能给宝宝一个健康快乐的妈妈,一个温馨和谐的家。
“虽然我母乳不足,但是我母爱很足”。
#追奶##育儿##成都通乳催乳##堵奶##催乳师培训##催乳师#
多吸吮、多喝水、多休息、多欢笑。
不过,一定不能给自己太大压力,如果真的追不上来,也要相信母乳虽好,但不必因此走火入魔。
大不了找许老师帮忙嘛,经我手还没有追不成功的。
如果混合喂养,也一定要坚信,没能纯母乳喂养,但是我们能给宝宝一个健康快乐的妈妈,一个温馨和谐的家。
“虽然我母乳不足,但是我母爱很足”。
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