在娱乐圈中，有这样一对年轻的小情侣，自公开恋情后已过多年，但却仍然没有结婚的动静，那就是杜海涛和沈梦辰。
前段时间，沈梦辰在综艺上回应了网友们的“催婚”。她表示，亲戚催，网友催，朋友催，甚至自己也会有恨嫁的情绪，但就是催不动杜海涛。
此番言论的意图，可以说是非常明显了。沈梦辰已经做好了嫁给杜海涛的准备，就看杜海涛这边了。这么直白地表示，只要不傻都能看明白，但男方杜海涛这边到底是怎么想的，我们是也不清楚。
这对恋爱九年仍然没能结婚的情侣，是会像黄宗泽胡杏儿那样无疾而终，还是像爱情长跑十四年后终成眷侣的魏晨于玮那样成为榜样呢？
荧幕上是撒狗粮的情侣，私底下也有烦恼
遥想当年，杜海涛沈梦辰官宣的时候，着实是惊掉了各位吃瓜网友的下巴。
一个美若天仙，多年摸爬滚打渐渐走到了湖南卫视主持人前线，一个在《快乐大本营》中站角落，一场节目下来说不上几句话。观众朋友们横看竖看斜着看，也没看明白沈梦辰为什么选择了小眼睛的杜海涛。
但毕竟，人家两个主角都没说什么，吃瓜网友除了恭喜和祝福外也没有别的话能说。
自此，这对主持人情侣便开始了幸福甜蜜的恋爱生活。
由于同为主持人，偶尔在主持一场活动时二人还能相视一笑，在后场说上几句话，但更多的时候，二人的工作状态是分隔两地的。
长时间不见面，加上工作需要一定会接触异性嘉宾，这些都无形中给了这对情侣很大的压力。但是，好在他们的感情还算坚固，这些年并没有因为聚少离多而分开，反而感情越来越浓。
在综艺节目《女儿们的恋爱》中，杜海涛和沈梦辰可算是体会到了“公费恋爱”的快乐，在节目中狂撒狗粮，不仅在场的嘉宾们看得津津有味，屏幕前的观众们也在为他们的绝美爱情尖叫。杜海涛关心沈梦辰，陪她一起疯一起闹，而沈梦辰也会向杜海涛撒娇，一副恋爱中的小姑娘的样子，这对热恋中的情侣对爱情的理解更是让广大观众朋友们感同身受。
作为节目中唯一一对真正的情侣，他们二人可以说是赚足了cp粉。网友们也纷纷表示，不愧是真情侣，就是好嗑。
然而，这对真情侣也面临着很多普通人也会面临的感情问题。在综艺节目《听姐说》中，沈梦辰表示想要早点办婚礼，“哪个女孩儿不想要一个完美的婚礼呢。”并表示杜海涛那边“根本催不动”。
排除掉一定的戏谑调侃成分，沈梦辰本人对于杜海涛一直没有求婚还是很心焦的。而杜海涛在听到这番公然催婚之后，也在另一个节目中表达了自己的看法。
“我一直以来跟梦辰达成的共识就是按部就班地做好每一个阶段的事。”
这番回应，说了等于没说。避重就轻不说，他丝毫没有给沈梦辰一个交代和反馈。结婚还是不结婚，什么时候结，这些都没有结果。
这不免让网友们猜测，二人可能已经在分道扬镳的路口上了，当然，更多的网友还表示心疼沈梦辰。
毕竟，九年的青春就这样不明不白没有结果的耗费掉了。如果两人结婚了，那皆大欢喜；如果没有，那沈梦辰就再也没有下一个九年能跟一个人耗费了。
一个愿意等，一个没想法。这对情侣的爱情之路走得着实艰难
我们来简单分析一下，杜海涛为何一直没有娶她呢？是不够爱还是另有所因？
早在各类节目当中，二人都公开表示过自己的想法。
沈梦辰曾说，结婚不是她一个人说了算的事，言下之意便是，尽管她想结婚，但毕竟男方没有表示，此事只能作罢。
确实，结婚是两个人甚至是两家人的事，不是吃瓜网友催一催便能成了的。但换个角度想一想，不结婚还不给承诺的混日子般恋爱也不是一个人说了算的。
归根结底，两个人一个愿意等，耗费九年青春来恋爱，一个没想法，就算催婚大队快到家门口了也是不为所动，这俩人的别扭状态导致了这样的结果。
其实，在感情中，这样不平等的状态是很难有好结果的。对于沈梦辰杜海涛这一对，明明各方面条件都更优秀一些的沈梦辰，却被杜海涛“拿捏”的死死的。男方没表示女方就痴心等待，耗费这么久也没有抱怨，反而在反思自己是不是太主动了。难怪各位网友一直说“及时止损”，这样消耗下去着实是没有意义。
再者，就像上文所说，杜海涛和沈梦辰都在按部就班地做着这个阶段该做的事，现在还没结婚，是因为还没到结婚的时候。
这就难免让人联想到“你爱过大海我爱过你”的纪凌尘阚清子。阚清子希望自己在三十岁前结婚，但纪凌尘终究没有兑现承诺，两人也遗憾分手。
很多时候，人们总是想等待一个时机，等一个天时地利人和的机会，然后跟所爱之人交换余生。但实际上，没有错的时机，只是错的人。
如果你足够爱她的话，又怎么会忍心看她的希望落了空，怎么会忍心让她一等再等呢？归根结底，这个人不是所认定之人罢了。
九年来，就连吃瓜网友都知道沈梦辰想结婚，人人也都明白杜海涛不想娶，其余的借口都是浮云，归根结底是没有攒够要结婚的感情罢了。
杜海涛是爱沈梦辰的，这九年来的点点滴滴，一日一夜都是真实的，作为男女朋友的他们真的很甜。但杜海涛也是不够爱沈梦辰的，现有的爱不足以让他们走向下一个人生阶段。
无论怎样，都要在爱情中好好爱自己
杜海涛和沈梦辰的故事就讲到这，剩下的应该是从他们身上我们的一些感悟。
首先，在感情中，一定不要卑微。无论男女，我们追求的都应该是一种平等和谐的两性关系。任何消磨我们情绪的都是不好的，无论是爱情还是友情。
其次，还是要学会“及时止损”。及时止损从来都不是在感情中不受一点委屈，而是在没有结果的情况之下及时离开身边人。
我们挣扎过，努力过，但挽救不了这个结局，所以才选择“及时止损”。
当然，无论怎样，在爱情中好好爱自己才是最重要的。
我一个人过得好，比跟你在一起时过得不够好，更加值得。
前段时间，沈梦辰在综艺上回应了网友们的“催婚”。她表示，亲戚催，网友催，朋友催，甚至自己也会有恨嫁的情绪，但就是催不动杜海涛。
此番言论的意图，可以说是非常明显了。沈梦辰已经做好了嫁给杜海涛的准备，就看杜海涛这边了。这么直白地表示，只要不傻都能看明白，但男方杜海涛这边到底是怎么想的，我们是也不清楚。
这对恋爱九年仍然没能结婚的情侣，是会像黄宗泽胡杏儿那样无疾而终，还是像爱情长跑十四年后终成眷侣的魏晨于玮那样成为榜样呢？
荧幕上是撒狗粮的情侣，私底下也有烦恼
遥想当年，杜海涛沈梦辰官宣的时候，着实是惊掉了各位吃瓜网友的下巴。
一个美若天仙，多年摸爬滚打渐渐走到了湖南卫视主持人前线，一个在《快乐大本营》中站角落，一场节目下来说不上几句话。观众朋友们横看竖看斜着看，也没看明白沈梦辰为什么选择了小眼睛的杜海涛。
但毕竟，人家两个主角都没说什么，吃瓜网友除了恭喜和祝福外也没有别的话能说。
自此，这对主持人情侣便开始了幸福甜蜜的恋爱生活。
由于同为主持人，偶尔在主持一场活动时二人还能相视一笑，在后场说上几句话，但更多的时候，二人的工作状态是分隔两地的。
长时间不见面，加上工作需要一定会接触异性嘉宾，这些都无形中给了这对情侣很大的压力。但是，好在他们的感情还算坚固，这些年并没有因为聚少离多而分开，反而感情越来越浓。
在综艺节目《女儿们的恋爱》中，杜海涛和沈梦辰可算是体会到了“公费恋爱”的快乐，在节目中狂撒狗粮，不仅在场的嘉宾们看得津津有味，屏幕前的观众们也在为他们的绝美爱情尖叫。杜海涛关心沈梦辰，陪她一起疯一起闹，而沈梦辰也会向杜海涛撒娇，一副恋爱中的小姑娘的样子，这对热恋中的情侣对爱情的理解更是让广大观众朋友们感同身受。
作为节目中唯一一对真正的情侣，他们二人可以说是赚足了cp粉。网友们也纷纷表示，不愧是真情侣，就是好嗑。
然而，这对真情侣也面临着很多普通人也会面临的感情问题。在综艺节目《听姐说》中，沈梦辰表示想要早点办婚礼，“哪个女孩儿不想要一个完美的婚礼呢。”并表示杜海涛那边“根本催不动”。
排除掉一定的戏谑调侃成分，沈梦辰本人对于杜海涛一直没有求婚还是很心焦的。而杜海涛在听到这番公然催婚之后，也在另一个节目中表达了自己的看法。
“我一直以来跟梦辰达成的共识就是按部就班地做好每一个阶段的事。”
这番回应，说了等于没说。避重就轻不说，他丝毫没有给沈梦辰一个交代和反馈。结婚还是不结婚，什么时候结，这些都没有结果。
这不免让网友们猜测，二人可能已经在分道扬镳的路口上了，当然，更多的网友还表示心疼沈梦辰。
毕竟，九年的青春就这样不明不白没有结果的耗费掉了。如果两人结婚了，那皆大欢喜；如果没有，那沈梦辰就再也没有下一个九年能跟一个人耗费了。
一个愿意等，一个没想法。这对情侣的爱情之路走得着实艰难
我们来简单分析一下，杜海涛为何一直没有娶她呢？是不够爱还是另有所因？
早在各类节目当中，二人都公开表示过自己的想法。
沈梦辰曾说，结婚不是她一个人说了算的事，言下之意便是，尽管她想结婚，但毕竟男方没有表示，此事只能作罢。
确实，结婚是两个人甚至是两家人的事，不是吃瓜网友催一催便能成了的。但换个角度想一想，不结婚还不给承诺的混日子般恋爱也不是一个人说了算的。
归根结底，两个人一个愿意等，耗费九年青春来恋爱，一个没想法，就算催婚大队快到家门口了也是不为所动，这俩人的别扭状态导致了这样的结果。
其实，在感情中，这样不平等的状态是很难有好结果的。对于沈梦辰杜海涛这一对，明明各方面条件都更优秀一些的沈梦辰，却被杜海涛“拿捏”的死死的。男方没表示女方就痴心等待，耗费这么久也没有抱怨，反而在反思自己是不是太主动了。难怪各位网友一直说“及时止损”，这样消耗下去着实是没有意义。
再者，就像上文所说，杜海涛和沈梦辰都在按部就班地做着这个阶段该做的事，现在还没结婚，是因为还没到结婚的时候。
这就难免让人联想到“你爱过大海我爱过你”的纪凌尘阚清子。阚清子希望自己在三十岁前结婚，但纪凌尘终究没有兑现承诺，两人也遗憾分手。
很多时候，人们总是想等待一个时机，等一个天时地利人和的机会，然后跟所爱之人交换余生。但实际上，没有错的时机，只是错的人。
如果你足够爱她的话，又怎么会忍心看她的希望落了空，怎么会忍心让她一等再等呢？归根结底，这个人不是所认定之人罢了。
九年来，就连吃瓜网友都知道沈梦辰想结婚，人人也都明白杜海涛不想娶，其余的借口都是浮云，归根结底是没有攒够要结婚的感情罢了。
杜海涛是爱沈梦辰的，这九年来的点点滴滴，一日一夜都是真实的，作为男女朋友的他们真的很甜。但杜海涛也是不够爱沈梦辰的，现有的爱不足以让他们走向下一个人生阶段。
无论怎样，都要在爱情中好好爱自己
杜海涛和沈梦辰的故事就讲到这，剩下的应该是从他们身上我们的一些感悟。
首先，在感情中，一定不要卑微。无论男女，我们追求的都应该是一种平等和谐的两性关系。任何消磨我们情绪的都是不好的，无论是爱情还是友情。
其次，还是要学会“及时止损”。及时止损从来都不是在感情中不受一点委屈，而是在没有结果的情况之下及时离开身边人。
我们挣扎过，努力过，但挽救不了这个结局，所以才选择“及时止损”。
当然，无论怎样，在爱情中好好爱自己才是最重要的。
我一个人过得好，比跟你在一起时过得不够好，更加值得。
#沈阳身边事##沈阳生活##沈阳新鲜事##沈阳新闻##沈阳分享##沈阳事儿##沈阳同城#
立交桥下 非常小镇 皇姑区黄河北大街白山路
这整个夏天里，一段段生动的夜沈阳逐梦故事在小镇上演。在这里，每一个人都有梦想，每一滴汗水里都有故事。
在沈阳市皇姑区黄河北大街白山立交桥下有一大片居民区，居民区里隐藏着一座商业繁华的特色商业街区——“祥云小镇”。今年夏天，这里开办了一处夜间市集“小镇夏天”。特色美食汇、文化艺术节、手游竞技赛等各式特色活动，为沈阳人的夜晚，构筑了一个美好的场景。住在城市的喧嚣，向往生活的浪漫，小镇的夏夜、每时每刻都是美好时光！
每当夜幕降临，这里灯火通明，各式美食小吃让人眼花缭乱。丝滑的奶茶、美味的鱿鱼、甜蜜的冰激凌……这个夏夜里的美食天堂，成就了很多人的创业梦想。
夜市炸串9年
“王小哥”
想创立自己的品牌
夜市刚一开市，85后王科志的摊位前就排起了长队。刚出锅的“东北炸三样”吱吱冒油，色泽金黄，让人垂涎欲滴。他在小镇上共有3个摊位，“东北炸三样”在夜市里卖得特别火。
从2012年创业至今，王科志已在沈阳的夜市摆摊9年多了。说起最初的摆摊经历，王科志回忆说，那时沈阳还没有规范化规模化的夜市，他就摆路边摊炸串，收入也不稳定，但他一直坚持每晚出摊。后来，沈阳逐渐有了一些像兴顺这样比较规范化的大型夜市，王科志就把他的炸串摊“搬”到了夜市里。依托夜市逐渐庞大的客流量和强劲的购买力，他的生意越做越大。到今年夏天，王科志在全市各大夜市共开了12个摊位。
鱿鱼、臭豆腐、韩式炸鱼饼、东北炸三样……在王科志的摊位前，品类丰富的花式炸串吸引了很多食客围观，他还同步进行网络直播，也有很多网友在线观看互动。夜市摊位做大了，王科志也在不断琢磨怎么创新，尝试着手机微信下单、网络直播等新方式。王科志说，他的摊位主打的美食是“东北炸三样”，将腰子、肥肠、沙肝炸得酥脆鲜香，是东北很有名的一道童年小吃，也是很多80、90后东北人童年的回忆。为拓展新的经营渠道，王科志正尝试着与线下加工厂合作，将他的“东北炸三样”成品化批量生产销售，创立属于自己的夜市美食品牌。
王科志说，9年多来，自己能够一直在夜市扎根，正是因为沈城的夜市在不断升级不断规范化，成为可以帮助他实现梦想的舞台。“夜市美食品牌的名字我都想好了，就叫‘王小哥’！”王科志笑呵呵地说。
每天烤上百穗玉米
这里是他的梦想孵化地
儿时在老家，每晚跟着爸爸去广场上乘凉、滑旱冰，爸爸会给他买一根雪糕或一袋果味刨冰，这是姜维对夜经济的最初印象。这个夏天，他终于在沈阳这座大城市的夜市里，有了属于自己的摊位。每晚为逛夜市的人们烤香糯的玉米和薯塔，可以近距离地感受这座城市的夜晚繁华。
几年前，姜维离开老家抚顺到沈阳打拼，他工作努力，很快成为沈城一家知名饭店的店长。但在他心中一直有着自己创业的想法，却不知道做点啥。越来越火的夜市，让小姜看到了商机，于是这个夏天，他辞职在“小镇夏天”摆出了自己的摊位。
这是他第一次创业，每晚要烤上百穗玉米和薯塔。生意一天天火起来，姜维感觉特别有成就感。“没想到我的摊位这么火，一个人忙不过来，我把爸妈都从老家接来帮忙了！”接下来他还打算再雇几个人。“不但能自己创业自食其力，还能给别人提供工作机会，我觉得特别自豪！”姜维一边烤玉米一边笑着说。
90后的小姜如今还没有女朋友。他的梦想，就是在这座城市找到属于自己的爱情，组成幸福的家庭，开一间属于自己的门店。为这梦想，小姜努力奋斗着。
来沈支起烤鱿鱼摊
他们想在这座城市里安定下来
张丽和爱人老芦是黑龙江人，在老家开了七八年的烧烤店，夫妻俩的烤鱿鱼在当地小有名气，生意很不错。今年夏天，年近50岁的夫妻俩做了一个特别重大的决定：卖了老家的房子，来沈阳重新创业！
这一决定源于年初来沈阳的一次旅行。今年5月，张丽夫妻俩到沈阳旅游，这是他们第一次来沈阳，一下子就被这繁华的大都市吸引了。他们去了塔湾兴顺夜市，去了中街的头条胡同，还去了彩塔夜市。“一到沈阳我们发现，这里的夜市太火了，烤鱿鱼这么受欢迎，每处摊位前都排着长队！”眼前火热的夜经济场景，让张丽夫妻俩动了心：“咱们烤鱿鱼的手艺，在沈阳的夜市一定能火！”
回老家后，夫妻俩仅用了一个晚上商量，就结束了在老家的生意，卖了房子来沈阳创业。很快，他们在“小镇夏天”支起了烤鱿鱼摊。
正如张丽最初预想的一样，夫妻俩的烤鱿鱼很受欢迎，每晚生意都很好。夜幕下，伴随着鱿鱼在铁板上发出“滋啦滋啦”的声音，香味四溢。每天翻烤鱿鱼，忙得汗流浃背，看起来简单，背后的辛苦却不是每个人都能承受的。夜市后半夜收摊，一般凌晨三四点才能睡觉。第二天一早还要起床采买、备料，下午两三点钟就要准备出摊。这就是张丽夫妻二人目前的生活常态，很累但很充实。
深夜，人声喧闹的夜市终于恢复平静。张丽和老芦收拾好摊位后，又为自己烤上几串鱿鱼，打开一瓶冰镇啤酒，迎着凉爽的夜风，静静地聊一会儿天。“这座城市的夜晚很美很迷人，可以在这样的大城市生活，我们感到很满足。”他们的女儿即将大学毕业，毕业后也打算来沈阳工作，到时一家人就能在沈阳团聚了。“多辛苦几年再攒些钱，我们就在沈阳买房子，在这座城市里安定下来。”夫妻俩憧憬着未来的美好生活。
记者手记
采访中，看着他们汗流浃背忙碌的身影，脸上却洋溢着幸福满足的笑容，记者为之深深感动。小小的夜市，也是人生的大舞台。这夜间的市集，不仅是特色商业消费的集聚区，也是众多创业者创业的孵化基地。以沈阳目前规模较大的塔湾兴顺夜市为例，据了解，目前夜市有业户600多家， 可拉动上下游就业岗位近万个。夜市给了很多像王科志、姜维一样的年轻人创业的舞台和发挥的天地。只要肯努力，夜市里也能闯出属于自己的一片光明未来。
立交桥下 非常小镇 皇姑区黄河北大街白山路
这整个夏天里，一段段生动的夜沈阳逐梦故事在小镇上演。在这里，每一个人都有梦想，每一滴汗水里都有故事。
在沈阳市皇姑区黄河北大街白山立交桥下有一大片居民区，居民区里隐藏着一座商业繁华的特色商业街区——“祥云小镇”。今年夏天，这里开办了一处夜间市集“小镇夏天”。特色美食汇、文化艺术节、手游竞技赛等各式特色活动，为沈阳人的夜晚，构筑了一个美好的场景。住在城市的喧嚣，向往生活的浪漫，小镇的夏夜、每时每刻都是美好时光！
每当夜幕降临，这里灯火通明，各式美食小吃让人眼花缭乱。丝滑的奶茶、美味的鱿鱼、甜蜜的冰激凌……这个夏夜里的美食天堂，成就了很多人的创业梦想。
夜市炸串9年
“王小哥”
想创立自己的品牌
夜市刚一开市，85后王科志的摊位前就排起了长队。刚出锅的“东北炸三样”吱吱冒油，色泽金黄，让人垂涎欲滴。他在小镇上共有3个摊位，“东北炸三样”在夜市里卖得特别火。
从2012年创业至今，王科志已在沈阳的夜市摆摊9年多了。说起最初的摆摊经历，王科志回忆说，那时沈阳还没有规范化规模化的夜市，他就摆路边摊炸串，收入也不稳定，但他一直坚持每晚出摊。后来，沈阳逐渐有了一些像兴顺这样比较规范化的大型夜市，王科志就把他的炸串摊“搬”到了夜市里。依托夜市逐渐庞大的客流量和强劲的购买力，他的生意越做越大。到今年夏天，王科志在全市各大夜市共开了12个摊位。
鱿鱼、臭豆腐、韩式炸鱼饼、东北炸三样……在王科志的摊位前，品类丰富的花式炸串吸引了很多食客围观，他还同步进行网络直播，也有很多网友在线观看互动。夜市摊位做大了，王科志也在不断琢磨怎么创新，尝试着手机微信下单、网络直播等新方式。王科志说，他的摊位主打的美食是“东北炸三样”，将腰子、肥肠、沙肝炸得酥脆鲜香，是东北很有名的一道童年小吃，也是很多80、90后东北人童年的回忆。为拓展新的经营渠道，王科志正尝试着与线下加工厂合作，将他的“东北炸三样”成品化批量生产销售，创立属于自己的夜市美食品牌。
王科志说，9年多来，自己能够一直在夜市扎根，正是因为沈城的夜市在不断升级不断规范化，成为可以帮助他实现梦想的舞台。“夜市美食品牌的名字我都想好了，就叫‘王小哥’！”王科志笑呵呵地说。
每天烤上百穗玉米
这里是他的梦想孵化地
儿时在老家，每晚跟着爸爸去广场上乘凉、滑旱冰，爸爸会给他买一根雪糕或一袋果味刨冰，这是姜维对夜经济的最初印象。这个夏天，他终于在沈阳这座大城市的夜市里，有了属于自己的摊位。每晚为逛夜市的人们烤香糯的玉米和薯塔，可以近距离地感受这座城市的夜晚繁华。
几年前，姜维离开老家抚顺到沈阳打拼，他工作努力，很快成为沈城一家知名饭店的店长。但在他心中一直有着自己创业的想法，却不知道做点啥。越来越火的夜市，让小姜看到了商机，于是这个夏天，他辞职在“小镇夏天”摆出了自己的摊位。
这是他第一次创业，每晚要烤上百穗玉米和薯塔。生意一天天火起来，姜维感觉特别有成就感。“没想到我的摊位这么火，一个人忙不过来，我把爸妈都从老家接来帮忙了！”接下来他还打算再雇几个人。“不但能自己创业自食其力，还能给别人提供工作机会，我觉得特别自豪！”姜维一边烤玉米一边笑着说。
90后的小姜如今还没有女朋友。他的梦想，就是在这座城市找到属于自己的爱情，组成幸福的家庭，开一间属于自己的门店。为这梦想，小姜努力奋斗着。
来沈支起烤鱿鱼摊
他们想在这座城市里安定下来
张丽和爱人老芦是黑龙江人，在老家开了七八年的烧烤店，夫妻俩的烤鱿鱼在当地小有名气，生意很不错。今年夏天，年近50岁的夫妻俩做了一个特别重大的决定：卖了老家的房子，来沈阳重新创业！
这一决定源于年初来沈阳的一次旅行。今年5月，张丽夫妻俩到沈阳旅游，这是他们第一次来沈阳，一下子就被这繁华的大都市吸引了。他们去了塔湾兴顺夜市，去了中街的头条胡同，还去了彩塔夜市。“一到沈阳我们发现，这里的夜市太火了，烤鱿鱼这么受欢迎，每处摊位前都排着长队！”眼前火热的夜经济场景，让张丽夫妻俩动了心：“咱们烤鱿鱼的手艺，在沈阳的夜市一定能火！”
回老家后，夫妻俩仅用了一个晚上商量，就结束了在老家的生意，卖了房子来沈阳创业。很快，他们在“小镇夏天”支起了烤鱿鱼摊。
正如张丽最初预想的一样，夫妻俩的烤鱿鱼很受欢迎，每晚生意都很好。夜幕下，伴随着鱿鱼在铁板上发出“滋啦滋啦”的声音，香味四溢。每天翻烤鱿鱼，忙得汗流浃背，看起来简单，背后的辛苦却不是每个人都能承受的。夜市后半夜收摊，一般凌晨三四点才能睡觉。第二天一早还要起床采买、备料，下午两三点钟就要准备出摊。这就是张丽夫妻二人目前的生活常态，很累但很充实。
深夜，人声喧闹的夜市终于恢复平静。张丽和老芦收拾好摊位后，又为自己烤上几串鱿鱼，打开一瓶冰镇啤酒，迎着凉爽的夜风，静静地聊一会儿天。“这座城市的夜晚很美很迷人，可以在这样的大城市生活，我们感到很满足。”他们的女儿即将大学毕业，毕业后也打算来沈阳工作，到时一家人就能在沈阳团聚了。“多辛苦几年再攒些钱，我们就在沈阳买房子，在这座城市里安定下来。”夫妻俩憧憬着未来的美好生活。
记者手记
采访中，看着他们汗流浃背忙碌的身影，脸上却洋溢着幸福满足的笑容，记者为之深深感动。小小的夜市，也是人生的大舞台。这夜间的市集，不仅是特色商业消费的集聚区，也是众多创业者创业的孵化基地。以沈阳目前规模较大的塔湾兴顺夜市为例，据了解，目前夜市有业户600多家， 可拉动上下游就业岗位近万个。夜市给了很多像王科志、姜维一样的年轻人创业的舞台和发挥的天地。只要肯努力，夜市里也能闯出属于自己的一片光明未来。
#小燕话健康# 配料表少了这3个字，你买的这个面包都是假的......
面包，不仅口味美、方便携带，也易保存
目前市面上的面包种类也是琳琅满目
全麦面包、裸麦面包、粗粮面包、甜点面包……
特别是全麦面包，一度受到大家的追捧
这不，最近有朋友说
平时老伴给买的面包都是全麦的
但朋友看了说买的都不是真的全麦面包
那么，如何区分全麦面包和普通面包呢？
全麦面包真的比普通面包更健康吗？
市面上的面包，按照原材料可分为普通白面包（普通吐司面包）、全麦面包、裸麦面包和甜点面包（制作面包时加入了糖、黄油和盐等成分）等。此外，还有一类在普通面包的基础上混合其他谷物或蔬果的混合型面包。
分辨真假全麦面包主要看它
1⃣️ 成分配料表
全麦面包：要求全麦粉在面包原料里含量占首位；
普通面包：配料表里排名第一位的成分是小麦粉；
甜品类面包：面包配料表里出现白砂糖、奶油和鸡蛋。
注意：购买真正的全麦面包一定要认准全麦粉3个字，且排在首位，擦亮眼睛看配料表，远离假面包！
2⃣️ 外观上
全麦面包：颜色会更深一些，呈浅褐色；
普通面包：看起来更白一些。
3⃣️ 口感上
全麦面包本身口感比较粗糙，而且吃起来特别干硬没有弹性。
提醒：在购买时需要注意面包保质期，尽量挑选没添加防腐剂、保质期短的面包。
全麦面包比普通面包更健康？
全麦面包：由全麦粉制作的面包，包含了麦类的麸皮和胚芽。
普通面包：由麦类去掉麸皮和胚芽后的胚乳制成的，也是最常见的吐司面包之一。
全麦面包所含的蛋白质、维生素，比如说维生素B1、维生素B2、烟酸含量就比普通面包要高很多，还有像矿物质，比如说钙、镁、钾含量也会高一些。所以从营养上来说，全麦面包营养会更丰富一些。从热量来说，全麦的面粉和普通的面粉比起来热量会低一些，但是相差并不是很多。
注意：如果全麦面包和普通面包添加的成分是一样的话，全麦面包的能量会低一些。
适宜人群：糖尿病病人和减肥人群
全麦面包保留了小麦中的麦麸，麦麸是极其丰富的膳食纤维，膳食纤维在肠道可以减缓糖的吸收，对控制血糖有好处，而且它可以增大饱腹感，所以全麦面包更适合糖尿病病人和减肥人群。
不适宜人群：患有消化道疾病
有胃溃疡或者有慢性胃炎，本身消化功能就很弱的人，吃完了会难受不好消化，对这些人群并不推荐全麦面包。
小贴士
主食要求的是粗细搭配，不能100%全都是全谷物食物。《中国居民膳食指南》主食的推荐量是每天250克到400克，也就是粗杂粮或者全谷物的食物占到1/5，甚至到1/2都可以，但不推荐全部都是。
主食还有一个原则叫多样化，不能只吃全麦面包，玉米、紫米、荞麦甚至薯类都可以当做我们的主食，或者是根类的蔬菜，土豆、芋头也能当主食。
主食早上吃全麦面包，中午晚上把粗杂粮粗细搭配添加到一日三餐中去，这样的营养更全面更均衡。
这几种面包要少吃
虽然看起来美味诱人，但整体而言，口味多样的花色面包营养品质并不高。
为增加面包的风味，常常是高油高糖，甚至添加大量面粉改良剂、香料、饱和脂肪等配料或添加剂。
比如，彩色的风味面包，如巧克力包、抹茶包等，多用香精、色素调制；火腿面包用劣质火腿充数.....
以下几种面包健康隐患较为严重，不建议选购：
1⃣️ 丹麦面包
它的特点是要加入20%~30%的黄油或“起酥油”，能形成特殊的层状结构，常常做成牛角面包、葡萄干扁包、巧克力酥包、手撕包等。它口感酥香柔软，非常美味。
起酥油的主要原料之一是部分氢化植物油，通常以大豆油等植物油作为原料，经过人工催化加氢制成。
其中不仅含有大量的饱和脂肪酸，长期食用易使人发胖，还含有较高比例的反式脂肪酸，可危害心脏、血管健康。
2⃣️ 人造奶油面包
人造奶油也是氢化植物油，其营养价值不高，还含有较多的反式脂肪酸。
3⃣️ 牛油面包
额外添加了牛油，虽然别有风味，但脂肪含量极高，尤其是含有较多饱和脂肪酸，常吃对心脑血管系统健康不利，还容易发胖。
4⃣️ 特别松软的面包
这类面包体积很大，重量很轻，用手一捏能攒成小团。这往往是低品质面粉和大量面包改良剂的结果。
面包该如何保存？
考虑到面包含水量较高，为防止腐败变质，应低温干燥保存，同时注意封口，以防止面包水分蒸发，影响口感。
如果可以面包更适宜冷冻保存，食用前再用微波炉加热下，可以更好地还原面包风味。
此外，全麦和裸麦面包不饱和脂肪酸含量较高，在保存时比普通白面包更易发生氧化酸败，所以在保存时更易注意全麦面包的保存条件。
面包
1. 全麦面包较普通白面包最突出的营养成分在于其富含B族维生素、维生素E、膳食纤维、矿物质和不饱和脂肪酸等
2. 全麦面包要求全麦粉在面包原料里含量占首位
适宜人群：更适合肥胖、血糖病等需要控制体重和血糖的人群
不适宜人群：患有有消化道疾病
3. 这几种面包要少吃：丹麦面包、人造奶油面包、牛油面包、特别松软的面包
内容来源：科普中国、CCTV生活圈 https://t.cn/8Fzt9XQ
面包，不仅口味美、方便携带，也易保存
目前市面上的面包种类也是琳琅满目
全麦面包、裸麦面包、粗粮面包、甜点面包……
特别是全麦面包，一度受到大家的追捧
这不，最近有朋友说
平时老伴给买的面包都是全麦的
但朋友看了说买的都不是真的全麦面包
那么，如何区分全麦面包和普通面包呢？
全麦面包真的比普通面包更健康吗？
市面上的面包，按照原材料可分为普通白面包（普通吐司面包）、全麦面包、裸麦面包和甜点面包（制作面包时加入了糖、黄油和盐等成分）等。此外，还有一类在普通面包的基础上混合其他谷物或蔬果的混合型面包。
分辨真假全麦面包主要看它
1⃣️ 成分配料表
全麦面包：要求全麦粉在面包原料里含量占首位；
普通面包：配料表里排名第一位的成分是小麦粉；
甜品类面包：面包配料表里出现白砂糖、奶油和鸡蛋。
注意：购买真正的全麦面包一定要认准全麦粉3个字，且排在首位，擦亮眼睛看配料表，远离假面包！
2⃣️ 外观上
全麦面包：颜色会更深一些，呈浅褐色；
普通面包：看起来更白一些。
3⃣️ 口感上
全麦面包本身口感比较粗糙，而且吃起来特别干硬没有弹性。
提醒：在购买时需要注意面包保质期，尽量挑选没添加防腐剂、保质期短的面包。
全麦面包比普通面包更健康？
全麦面包：由全麦粉制作的面包，包含了麦类的麸皮和胚芽。
普通面包：由麦类去掉麸皮和胚芽后的胚乳制成的，也是最常见的吐司面包之一。
全麦面包所含的蛋白质、维生素，比如说维生素B1、维生素B2、烟酸含量就比普通面包要高很多，还有像矿物质，比如说钙、镁、钾含量也会高一些。所以从营养上来说，全麦面包营养会更丰富一些。从热量来说，全麦的面粉和普通的面粉比起来热量会低一些，但是相差并不是很多。
注意：如果全麦面包和普通面包添加的成分是一样的话，全麦面包的能量会低一些。
适宜人群：糖尿病病人和减肥人群
全麦面包保留了小麦中的麦麸，麦麸是极其丰富的膳食纤维，膳食纤维在肠道可以减缓糖的吸收，对控制血糖有好处，而且它可以增大饱腹感，所以全麦面包更适合糖尿病病人和减肥人群。
不适宜人群：患有消化道疾病
有胃溃疡或者有慢性胃炎，本身消化功能就很弱的人，吃完了会难受不好消化，对这些人群并不推荐全麦面包。
小贴士
主食要求的是粗细搭配，不能100%全都是全谷物食物。《中国居民膳食指南》主食的推荐量是每天250克到400克，也就是粗杂粮或者全谷物的食物占到1/5，甚至到1/2都可以，但不推荐全部都是。
主食还有一个原则叫多样化，不能只吃全麦面包，玉米、紫米、荞麦甚至薯类都可以当做我们的主食，或者是根类的蔬菜，土豆、芋头也能当主食。
主食早上吃全麦面包，中午晚上把粗杂粮粗细搭配添加到一日三餐中去，这样的营养更全面更均衡。
这几种面包要少吃
虽然看起来美味诱人，但整体而言，口味多样的花色面包营养品质并不高。
为增加面包的风味，常常是高油高糖，甚至添加大量面粉改良剂、香料、饱和脂肪等配料或添加剂。
比如，彩色的风味面包，如巧克力包、抹茶包等，多用香精、色素调制；火腿面包用劣质火腿充数.....
以下几种面包健康隐患较为严重，不建议选购：
1⃣️ 丹麦面包
它的特点是要加入20%~30%的黄油或“起酥油”，能形成特殊的层状结构，常常做成牛角面包、葡萄干扁包、巧克力酥包、手撕包等。它口感酥香柔软，非常美味。
起酥油的主要原料之一是部分氢化植物油，通常以大豆油等植物油作为原料，经过人工催化加氢制成。
其中不仅含有大量的饱和脂肪酸，长期食用易使人发胖，还含有较高比例的反式脂肪酸，可危害心脏、血管健康。
2⃣️ 人造奶油面包
人造奶油也是氢化植物油，其营养价值不高，还含有较多的反式脂肪酸。
3⃣️ 牛油面包
额外添加了牛油，虽然别有风味，但脂肪含量极高，尤其是含有较多饱和脂肪酸，常吃对心脑血管系统健康不利，还容易发胖。
4⃣️ 特别松软的面包
这类面包体积很大，重量很轻，用手一捏能攒成小团。这往往是低品质面粉和大量面包改良剂的结果。
面包该如何保存？
考虑到面包含水量较高，为防止腐败变质，应低温干燥保存，同时注意封口，以防止面包水分蒸发，影响口感。
如果可以面包更适宜冷冻保存，食用前再用微波炉加热下，可以更好地还原面包风味。
此外，全麦和裸麦面包不饱和脂肪酸含量较高，在保存时比普通白面包更易发生氧化酸败，所以在保存时更易注意全麦面包的保存条件。
面包
1. 全麦面包较普通白面包最突出的营养成分在于其富含B族维生素、维生素E、膳食纤维、矿物质和不饱和脂肪酸等
2. 全麦面包要求全麦粉在面包原料里含量占首位
适宜人群：更适合肥胖、血糖病等需要控制体重和血糖的人群
不适宜人群：患有有消化道疾病
3. 这几种面包要少吃：丹麦面包、人造奶油面包、牛油面包、特别松软的面包
内容来源：科普中国、CCTV生活圈 https://t.cn/8Fzt9XQ
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