熬夜的八大危害，你中了哪个？
①肥胖，代谢降低，体脂率高，食欲旺盛；
②脱发、耳鸣、记忆力下降、视力下降；
③皮肤受损，痤疮、暗黄、色斑；
④免疫力下降；
⑤胃肠功能下降，胃胀胃痛，甚至胃溃疡；
⑥内分泌紊乱，情绪暴躁，经期失调，女人性欲减退，男人不行；
⑦失眠，反应迟钝、头痛、抑郁；
⑧心脏疾病、高血压、糖尿病脑中风、猝死等概率增加。

从我做起，不要熬夜！
即使熬夜，也要记得保护好自己。对应策略如下：

①熬夜的时候，不吃高热量食物；尽量保持三餐规律；
②这些都是肝肾虚的表现，注意补肝肾，如核桃、鹿胎、鹿茸、黑芝麻、黄精等；
③多吃富含抗氧化花青素的食物，如深色蔬果、桑葚等；
④健脾补气，营养均衡，适当运动，提高抵抗力；
⑤三餐规律，定时定量，不要暴饮暴食，不要吃刺激性强的食物；
⑥管理情绪，尽量减少波动，疏肝理气；
⑦这条只能说尽量少熬夜，增加户外运动，接触新鲜空气；
⑧注意控制体重，少吃甜食；尽量避免长时间熬夜。

>>#长治圣爱妇产医院平价收费#√【长治妇科比较好的医院】※#长治圣爱妇产医院贵吗#√【长治妇科比较好的医院】——薏苡仁有助备孕女性助孕
　　薏苡仁是日常生活中的常见食物，不仅美味而且具有保健和疾病辅助治疗的功效和作用。由于湿气较重、脾虚、气虚等因素往往影响女性的生育，而薏苡仁具有健脾利湿、排脓消肿和止泻等诸多优点，使用与各种原因的湿气较重、脾虚、气虚。所以其功效特点与备孕女性的身体情况具有相似性，具有助孕的特点。

　　薏苡仁助孕吃法很多，通常情况下，薏苡仁的食用方法通常是用来煮粥，可以只用薏苡仁，也可搭配粳米、山药等其他食材。由于外部因素对怀孕也往往会造成或多或少的影响，所以薏苡仁的吃法还必须结合季节等外部环境因素。夏天可薏苡仁搭配百合、冰糖煮熟放冰箱中制成“薏米冰糖饮”，冬天用薏苡仁炖猪蹄、排骨或者羊肉。

　　虽然薏苡仁助孕作用明显，但由于其利湿的特性，也有着严格的适应症很禁忌症。除病后身体虚弱或者常感觉疲倦无力同时有备孕需求的可以多食用外，对于备孕的夫妻而言，便秘者则不宜多用。所以在使用的时候也要有所注意，进而避免盲目或者不规范的使用造成的系列危害。

　　备孕人群食物助孕的食物非常的多，除我们熟悉的薏苡仁外，核桃仁、虾温、芡实、莲子、鹿茸等食物在助孕方面的作用也不容忽视。由于不同助孕食物具有不同的功效和作用，而女性身体情况又存在很大的差异，所以在选择与身体情况相符合的助孕食物。

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　　薏苡仁助孕吃法很多，通常情况下，薏苡仁的食用方法通常是用来煮粥，可以只用薏苡仁，也可搭配粳米、山药等其他食材。由于外部因素对怀孕也往往会造成或多或少的影响，所以薏苡仁的吃法还必须结合季节等外部环境因素。夏天可薏苡仁搭配百合、冰糖煮熟放冰箱中制成“薏米冰糖饮”，冬天用薏苡仁炖猪蹄、排骨或者羊肉。

　　虽然薏苡仁助孕作用明显，但由于其利湿的特性，也有着严格的适应症很禁忌症。除病后身体虚弱或者常感觉疲倦无力同时有备孕需求的可以多食用外，对于备孕的夫妻而言，便秘者则不宜多用。所以在使用的时候也要有所注意，进而避免盲目或者不规范的使用造成的系列危害。

　　备孕人群食物助孕的食物非常的多，除我们熟悉的薏苡仁外，核桃仁、虾温、芡实、莲子、鹿茸等食物在助孕方面的作用也不容忽视。由于不同助孕食物具有不同的功效和作用，而女性身体情况又存在很大的差异，所以在选择与身体情况相符合的助孕食物。