#璇的减重日记# 蛋白质饮食
月经完全干净后就可以三天蛋白质啦，这时候身体代谢快，瘦的多
P1早餐八点半左右 一个鸡蛋清 两个蛋白棒 一根肠 一袋酸奶或者牛奶
P2午餐十一点半左右 两个鸡蛋清 两个蛋白棒 两根肠
P3晚餐六点左右 一个鸡蛋清 两根肠 一个轻态包
❗️❗️❗️记住一定一定不要吃其他的任何东西 不要偷嘴
❗️❗️❗️喝够2500毫升水
月经完全干净后就可以三天蛋白质啦，这时候身体代谢快，瘦的多
P1早餐八点半左右 一个鸡蛋清 两个蛋白棒 一根肠 一袋酸奶或者牛奶
P2午餐十一点半左右 两个鸡蛋清 两个蛋白棒 两根肠
P3晚餐六点左右 一个鸡蛋清 两根肠 一个轻态包
❗️❗️❗️记住一定一定不要吃其他的任何东西 不要偷嘴
❗️❗️❗️喝够2500毫升水
#风绮减肥日记# | 第39天[微风]
早上好！今早称，体重141.5斤，比昨天重了0.3斤。这是能预料到的结果。
我不后悔昨天吃了那么多肉，把肚子搞到9分饱。因为昨天就是想吃饱点，欲望即时满足，就不会被时间催化成更大的欲望。
昨天油脂满足了，今天就不再吃高油脂了，吃素一点，舒服一点的。
今天早餐吃什么？
椰子油煎蛋1个，水煮西蓝花，西红柿，防弹咖啡☕
没放调料，直接吃，清清爽爽。
从今天起，附上每天的照片。比初始好多了，一个多月前的，我没勇气po全身照的。[doge]
#生酮减肥##生酮饮食##减肥##微博新知博主#
早上好！今早称，体重141.5斤，比昨天重了0.3斤。这是能预料到的结果。
我不后悔昨天吃了那么多肉，把肚子搞到9分饱。因为昨天就是想吃饱点，欲望即时满足，就不会被时间催化成更大的欲望。
昨天油脂满足了，今天就不再吃高油脂了，吃素一点，舒服一点的。
今天早餐吃什么？
椰子油煎蛋1个，水煮西蓝花，西红柿，防弹咖啡☕
没放调料，直接吃，清清爽爽。
从今天起，附上每天的照片。比初始好多了，一个多月前的，我没勇气po全身照的。[doge]
#生酮减肥##生酮饮食##减肥##微博新知博主#
#超超的减肥日记##挑战瘦到110斤#
09.13减脂记录 ｜D1
初始体重：59.5kg｜162cm ️
本周目标：58.0kg ｜晨重：59.5kg
饮食
早：奶咖+罗森粉丝包/菜包
午：食堂一荤一素+一两饭
晚：罗森冰皮月亮蛋糕x2+炸饼+柚子1/3
我又回来减肥啦 哈哈哈中秋前一天晕倒了
然后中秋大补3斤
这次努努力 狠狠心 减到目标体重再停
09.13减脂记录 ｜D1
初始体重：59.5kg｜162cm ️
本周目标：58.0kg ｜晨重：59.5kg
饮食
早：奶咖+罗森粉丝包/菜包
午：食堂一荤一素+一两饭
晚：罗森冰皮月亮蛋糕x2+炸饼+柚子1/3
我又回来减肥啦 哈哈哈中秋前一天晕倒了
然后中秋大补3斤
这次努努力 狠狠心 减到目标体重再停
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