9.14直播总结

1⃣做还是不做一件事的迷茫是因为恐惧和渴望，恐惧是害怕不做的后果，而渴望来自于真正想做。是渴望，支撑我们走得更远。

2⃣要训练自己在一段时间内只专注一件事、释放其它事情的能力，这是一场修行。

3⃣慢即是快，接受自己慢慢进步，效率会更高。

4⃣学会做减法，动作会变得干脆有力，抓住自己内心声音最大的那件事，其它事情往往会跟着一起变好。

5⃣觉得“不想”，往往是“不能”，要有直面弱点的勇气，一次次积累苦难和经验。

站板拉筋的好处
我们站板拉筋群即将打卡100天，不积跬步无以至千里。辛苦这么久，有没有收获，大家身体有没有变化？经过调查，发现：站板拉筋带来的好处包括，疏通经络、走路轻盈、身材变好、更健康少生病，减轻体重、改善腰背脊椎，流汗多，皮肤细腻、做事专注、腿部更有力、身体暖和、变得开心、精力旺盛、改善睡眠等。
大家心得汇总：
1. 走路轻盈，没生病过。坚持就是胜利
2.

皮肤比以前细腻一些了，做事情也更专注。期待着川字纹和法令纹的淡化！
3. 腿部有力了，据球友说，打球的步伐更快了！
4. 感觉经络打通，身体热热的很舒服，有一种从心里溢出来的开心
5.

以前左腿下一字码，比较硬，拉筋后张力可以了
6. 走路感觉比较轻松
7. 体重没有太大变化，但感觉比较轻盈
8. 体重没有太大变化，但别人说我瘦了，腰椎间盘突出症状有改善
9. 重没有太大变化，但感觉比较轻盈。
10. 站板拉筋后，肩、手臂及大腿的线条明显收紧了，腰部也细了，背部薄了，现在不会像以前那样总犯困了
11. 韧带比以前松了。身体还好，感冒少了。
12. 一定要坚持，松懈就又会缩回去
13. 没有太注意变化，但以前睡硬床坐骨神经大腿处会抽筋，现在不会
14. 没有特别显著的变化，应该是本身体质原因感受的不够强烈。但坚信只要坚持就一定有收获，只是时间或长或短。
15. 从只能站板不到一分钟，到站板十五分钟，感觉筋拉开了，越来越轻松
16. 体重有降低，出汗非常多，主要自己坚持得不是很好
17. 拉伸了一段时间感觉晚上睡眠质量好了一些，但没有坚持每周六练，近期脾经当令时特别困倦，脾虚阳虚非常明显，今后应该多坚持锻炼，改善体质。
18. 每次拉筋都会微微出汗，感觉会很舒服，因为我是比较少汗的。每到假期都会长肉肉，这个暑假没有

- 在乡下待了一个星期告别了外公，回来广州后节假日第一天就病倒发起烧来。妈妈担心地问是不是在乡下就病倒了，倒也没有最多就是疲劳积压一下子爆发了。外公离世，比起伤心更多的是遗憾，明明很快就可以出席我的婚礼了。看着外公缠绵病榻这么久，又觉得松了一口气。尤其今年，每一次回家看望就会觉得外公消瘦许多，外公的意识也日渐模糊，甚至体温也日渐下降。最后一次握住外公的手是在ICU里面，外公的大手变得瘦弱地我一只手都能团住了，因为极度贫血，手掌冰凉。再后来，就是在午休的时候接到妈妈的电话，妈妈哽咽地说外公要走了，电话里还能听到外婆的声音：“老刘，我们回家了。”等我坐最近一班的高铁回到家已经是夜里了，外公已经回家了，回到了乡下那个有个小庭院的二层小楼里。
- 舅舅和妈妈开玩笑地说我和弟弟白天“没什么用”那就负责守夜吧，于是起头的连续两晚都是我和弟弟在守夜，第一晚我俩在王者峡谷激情战斗很快就度过了夜晚，第二晚只剩弟弟一人在峡谷战斗了我困得不行一直在断断续续打瞌睡。半梦半醒间居然听到了外公“嘿”了一声，睡意全无。声音强劲有力，我好开心，就跟外公没有生病前一样。
愿外公来生平安顺遂，健健康康，没有意外，能跑能跳，追逐山风和海洋～
- 病了一天，一直在床上翻来覆去醒醒睡睡，不禁想到外公这么些年一直在病床上真的很辛苦吧。帆仔忙里忙外照顾了我一整天，即使在病痛中也觉得很幸福，但愿外公在我们的爱当中至少是幸福的。