【拒绝摆烂 健康减肥】
#减肥[超话]#
▪️饮食复盘
早餐：（08:47）
-脂肪：10g橄榄油
-蛋白质：蛋白，1个鸡蛋，1份奶制品
-碳水化合物：15g燕麦，50g香蕉，100g橙子
午餐：（11:02）
-脂肪：
-蛋白质：120g鸡胸肉
-碳水化合物：250g蔬菜，1片全麦面包
晚餐：（15:24）
-脂肪：10g橄榄油
-蛋白质：1个鸡蛋，90g豆腐
-碳水化合物：250g蔬菜，1份荞麦面
加餐：（19:49）
银耳豆浆
▪️
-按时吃饭
-每天吃超过12种食物✔️
-自己做饭✔️
#减肥[超话]#
▪️饮食复盘
早餐：（08:47）
-脂肪：10g橄榄油
-蛋白质：蛋白，1个鸡蛋，1份奶制品
-碳水化合物：15g燕麦，50g香蕉，100g橙子
午餐：（11:02）
-脂肪：
-蛋白质：120g鸡胸肉
-碳水化合物：250g蔬菜，1片全麦面包
晚餐：（15:24）
-脂肪：10g橄榄油
-蛋白质：1个鸡蛋，90g豆腐
-碳水化合物：250g蔬菜，1份荞麦面
加餐：（19:49）
银耳豆浆
▪️
-按时吃饭
-每天吃超过12种食物✔️
-自己做饭✔️
p1第一次用空气炸锅烤红薯（报吃）
p2每天睡大觉，安逸得很
p3 641买的豆浆油条，真好吃啊
p4煮个番茄鸡蛋面吃
p5-6煮面烫伤了，但身残志坚
p7-8 641买了蛋糕，因为太甜又吃了碗面（会算计的641，生怕我偷偷减肥）
p9好可爱好可爱
p10小猫咪用上了星巴克
p11一个调皮蛋
p12给流浪猫吃点高级货哈哈哈
p13足控小猫咪
p14封控前抢购了一杯冰美式
p15“送财童子”称号屹立不倒
p2每天睡大觉，安逸得很
p3 641买的豆浆油条，真好吃啊
p4煮个番茄鸡蛋面吃
p5-6煮面烫伤了，但身残志坚
p7-8 641买了蛋糕，因为太甜又吃了碗面（会算计的641，生怕我偷偷减肥）
p9好可爱好可爱
p10小猫咪用上了星巴克
p11一个调皮蛋
p12给流浪猫吃点高级货哈哈哈
p13足控小猫咪
p14封控前抢购了一杯冰美式
p15“送财童子”称号屹立不倒
今天是减肥第？天了
荞麦面已经干完n包了，当然零脂辣椒酱也没了1/3，黑咖啡每天都有喝，火龙果真的很通便[赢牛奶]，冰泉的豆浆粉一般般，肌肉小王子的鸡胸肉丸好吃，全麦面包还是一如既往的难吃，每天都在跳帕梅拉，欧阳春晓的手臂操真的累死人
可惜只掉了1斤
行了狠狠加大力度
严重怀疑是不是我的荞麦面不行[汤姆]
荞麦面已经干完n包了，当然零脂辣椒酱也没了1/3，黑咖啡每天都有喝，火龙果真的很通便[赢牛奶]，冰泉的豆浆粉一般般，肌肉小王子的鸡胸肉丸好吃，全麦面包还是一如既往的难吃，每天都在跳帕梅拉，欧阳春晓的手臂操真的累死人
可惜只掉了1斤
行了狠狠加大力度
严重怀疑是不是我的荞麦面不行[汤姆]
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