有些人离开喧嚣，选择安逸；有些人选择努力拒绝摆烂。人一定要有目标，这样活的才有希望。不要20几岁就死了，等60年后才埋。骑车想到2020年，那一年可真消极，不过没有那一年，也没有后面的成长吧。
自行车运动各方面已经恢复到高中时代了，今天第一次掉体重。虽然骑了很久，但体重这是第一次掉。虽然一直是有氧，但是我一直蹬得挺狠，可能参杂了一部分无氧。导致腿酸了一个礼拜，现在腿不酸了，应该起到了增肌的效果，肌肉又增加了基础代谢，最后减轻了体重。凭我现在的认识来看，最好的途径应该是 先无氧增肌，然后再进行有氧，在脂肪率下降后，再节食减肌肉去降低基础代谢。当然节食是有害的，我记得大四时候吧，精力不是很旺盛，而且刚上班晚上不吃饭跑10km，这两次经验还产生了一个负反馈吧。
一旦你的基础代谢下降，那么吃多了，身体就会代谢不出去，因为曾经肌肉细胞能够消耗大多数碳水，而现在只能作为糖原储存起来，恶循环开始了，越胖越不运动，肌肉越少，代谢越慢，则越胖。这也就是为什么伟涛，原来8块腹肌，停止锻炼后，体重直接猛升的缘故。破局之法，应该就是我上一段的胡思乱想吧

一个人的时候
喜欢与文字为伴
或读或写感受着
书中的喜怒哀乐
和悲欢离合
只愿在繁华落尽之前
能与你共读一段光阴
一个人的时候
会发一会呆
看窗外花开花谢
树叶绿了又黄
黄了又落
一年又一年 四季往返
一个人的时候
也会默默地闭上眼睛
什么也不想 什么也不说
片刻离开这喧嚣的尘世
只愿徜徉在自己的世界里
静享一个人的恬淡与安宁
在最深的红尘里
独自青欢 微笑向暖
……

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入了秋，天气渐渐凉爽，田野里也有了秋的模样，岁月的手牵着季节，就这么静静地走，春夏秋冬，给我们不一样的感受。
或许，只有在秋天，走在郊外的原野，才会有种自由的感觉，或许，也与我们的心情有关。
暂时离开喧嚣，来到秋天的乡野，才觉得一切都是那么自由。风吹着草，草丛里几朵小花，云在飘，兜兜转转，山山水水，花草树木，都是那么安静。