入秋后，5种人一定要慎吃鸡蛋⚠️|活法儿
鸡蛋，是我们一日三餐中再寻常不过的食物了。

很多人每天都要吃鸡蛋，否则就感觉营养没跟上，总觉得缺点啥。毕竟它是优质的蛋白质来源，还能提供人体所需的微量元素和维生素。

很多医生、营养专家、健康达人也会倡导大家每天保证蛋类的摄入，以确保膳食结构的平衡，给身体补充所需的营养物质。

中医看来，世间万物都有它们各自的性味和功效。同一个食物，会对不同的人产生不同的影响，这也就对应了不同的宜忌体质和情景。

可鸡蛋虽好，吃错了真的会不得其养，反受其害。
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#苗药养生#文章转自活法儿
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秋乏了，很多人都觉得怎么睡还是很疲惫，甚至睡得越多越累。即使是假期也很难恢复。

为什么有的人越睡越累，有的人睡得不多，却给人感觉总是精神抖擞？原因是……

休息，不是躺在床上机械地睡大觉。

有句老话说，先睡心再睡眼。无论是睡觉，还是其他方式的休息，真正需要休息的是我们这颗时刻都在想事情的心。

做到「歇心」，才是真正的休息。

高效的休息，可以很快收回你的能量，你的心不累，生命才会大有可为。

那么该怎么歇心呢？
接上条
宜：闲心劳形

忌：纠结

你会发现，体力劳动，运动之后虽然很累，但是只要睡一觉，不仅睡得特别香，第二天还是神清气爽，满满电量。

当你在运动的时候，整个人忙着协调四肢，无论是跑步，还是瑜伽，整个人在重复有节奏的动作中，思想其实是放空的，所谓闲心劳形。手上有活儿的时候，心里反而是放空的，没有那么多千回百转可想。

这时候，都不用睡觉，不去想，就已经是休息了。

也许有人会问，上班上学，一定会用脑。那也没关系，其实脑力活儿，就事论事的工作，没有情绪，没有纠结，单纯去做事，也一样是快乐的，干完就放下，心里不留事，用一点智慧，而不耗心血，也不会心累。
如果你总是纠结想得太多，思虑过重，很害怕，担忧，其实都和脾有关系，脾主思虑，而脾又属土，用一点土里最有能量的东西，让身体安和。黄精源液，仙人余量，可以了解一下[666]
宜：睡「时间段」，睡「深睡眠」
忌：晚睡晚起，只会越睡越累
睡觉睡对了，可以帮身体快速充电，并且运气值也会提高。因为身体休息的充分，判断能力会提高，自然抓住好运气。
睡觉，不是睡时长，而是睡在最好的时间段里。
好的时间段，就是在子时（23点）之前入睡。因为晚上23~1点是胆经当令的时候，胆主决断，让「胆」休息好，它才会给你更好的决策。子时也是一天的开始，是身体阴阳转换的时候，休息好了，一天精力充沛。南怀瑾老先生，一天只睡4个小时，也都精力充沛，正是因为他稳稳地睡在了「子时」和「午时」。我们不是严格的修行人，不必睡那么少，也可以自己体会下
22:30~7:00（或更早）比起0点~9点 同样时间长度，哪一个能睡得更加精神抖擞呢？如果身体疏通通透了，搭配苗药养生滋补好品，睡眠质量提高更快更好，慢慢来，一觉睡到大天亮，无梦或者做梦了醒来不记得，都是睡眠质量好的表现呀，我就有这样的感受，开心呀

秋季第一补——山药｜活法儿养生
经过一个夏天的消耗，很多朋友都说最近身体越来越虚了，总是感觉没力气，脸色差，月经都少了。

现在到了立秋，脾胃功能逐渐恢复，正好适合跟着时令多吃点高营养的，好好补一补身体。

今天跟大家推荐一款特别好吃的饼干，超级香，吃过的朋友都爱上了它，而且很多朋友是全家都喜欢吃
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