#阿鲁科尔沁旗召开新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会#

9月14日11时，阿鲁科尔沁旗召开新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会，通报了阿鲁科尔沁旗疫情防控工作最新情况，并就媒体和社会关心关注的问题回答了记者提问。

9月13日，阿鲁科尔沁旗在对重点人群应检尽检过程中，发现1名初筛阳性人员，经市疾控中心复核、专家组会诊确定为新冠肺炎确诊病例（轻型），现已被转送至市传染病防治医院进行隔离治疗。

自9月13日8时起，全旗开展了中心城区首轮区域核酸检测，截至9月14日4时已全部结束，共检测100739人，结果均为阴性。截至9月14日10时40分，流调排查密接325人，已集中隔离279人，正在转运46人。排查次密接904人，已全部落实管控措施。

根据疫情风险评估，为全面精准落实疫情防控措施，严控风险扩散，经专家组研判，将欧沐沦街道滨河花园小区、欧沐沦街道和平巷与西市路交叉口东侧金领秀艺术培训学校所在的整栋楼、柴达木苏木连天草业有限公司办公及住宿场所划定为高风险区。将天山镇天元大街东桥东路北天山实验小学、汉林西街南天山一中、天山口镇柳家段村、天山口镇八家村划定为中风险区。

全旗对研判可能污染的场所进行了终末消毒，对其他风险场所开展了预防性消毒。当前，旗内社会秩序平稳，居民主动配合疫情防控工作，生活用品保障充足，应急物资准备充分。同时，于9月14日5时开展了全旗全域范围内区域核酸检测，争取在最短时间内处置好这次疫情。

疫情发生以来，赤峰市疫情防控工作指挥部提级指挥，市、旗两级指挥体系实行扁平化运转，第一时间启动应急预案。目前，流行病学调查、风险人员排查管控、核酸采样检测和社会管控工作正在有序进行中。

请广大居民密切关注阳性感染者及其密切接触者的行程轨迹，如有交集，第一时间主动向所在社区、工作单位或所住酒店报备，配合落实健康监测、核酸检测、隔离医学观察等管控措施。请继续严格落实疫情防控要求，按时参加核酸检测，密切关注官方发布的权威信息，不造谣、不信谣、不传谣，齐心协力，战胜这次疫情！

发布会上，阿旗新冠肺炎疫情防控工作指挥部相关负责人回答了媒体记者们的提问。

问题一：请问疫情期间通过什么途径接收和解决广大群众急难愁盼问题？有没有专门的渠道方便群众咨询、求助和反映问题？

答：疫情期间为有效接收和解决广大群众急难愁盼问题，阿旗设立了旗指挥部咨询热线（7235153、7235382）、暖心服务热线（7232909、7232545）、政务服务热线（12345）三个便民服务渠道，此期间如有相关困难诉求可拨打服务热线电话，24小时的有需要的群众提供帮助，切实帮助群众解决实际困难。

在保障群众生活方面，精心筛选生活必需品保供超市16家，居民可就近选择保供商超，通过扫描二维码进行线上采购，采购商品将由保供商超为各位居民配送到小区门口，为居家期间群众生活必需品供应提供有力保障。

在保障部分群众正常就医诊疗及购买药品方面，全旗所有医院正常开诊，对于急危重症患者和产妇，直接拨打120急救电话,并告知所在街道，由救护车转运至医疗机构就诊。诊疗结束后，由街道安排车辆点对点接回，实行闭环管理。非急诊患者可先拨打医疗机构咨询热线进行健康咨询，确需外出就医的，拨打所在街道电话，由街道派出车辆点对点转移至医疗机构就诊，诊疗结束后接回社区，实行闭环管理。各零售药店对购买退热、抗病毒、抗生素、止咳感冒等药物的人员进行实名登记，并将相关人员信息推送至辖区苏木乡镇、街道管理，及时督促用药者开展核酸检测，必要时可先开展一次抗原检测。

问题二：目前全旗在社会管控和流调溯源方面工作进展如何？

答：在社会管控方面。组织相关部门加强风险区域管控；配备充足警力，加强街面、重点部位、行业场所的巡防巡控，严厉打击处置涉疫谣言和各类案事件；同时，对全旗各交通道路和城市入口实施临时交通管制，人员和车辆暂不出入我旗，疫情防控工作人员和生活保障车辆由旗疫情防控指挥部批准后方可出入。

在流调溯源方面。立即组织流调溯源专班进入紧急状态，实行公安、卫健、疾控、工信等部门合署办公，按照“快、准、细、广”的要求，第一时间核查密接人员信息数据，第一时间进行推送，第一时间落实管控。截至目前，确诊病例以及在我旗的325名密接、904名次密接人员已全部落实相关管控措施。

下一步，按照旗指挥部的要求，全力开展大数据核查和流调工作，确保密接、次密接人员全部查清、全部落实管控措施；同时，加强社会面整体管控力度，严厉打击各类涉疫谣言和突发敏感案事件，既在“内防扩散”上做到“万无一失”，又要守住“外防输入”的底线。

问题三：疫情发生后，我旗有关保供运输企业相关车辆通行证如何办理？如何保障疫情防控和保供保产“两不误”？

答：一是在车辆通行证办理方面。按照旗疫情防控指挥部要求，我们坚持统一制证、对口申领、对口发放。对于全国重点物资运输通行证，先由企业所在行业主管部门向交通保障组提出申请，旗交通保障组通过登陆内蒙古通行证系统办理，企业通过“道路运政一网通办”微信小程序查询并获取电子通行证；对于市域范围内疫情防控指挥车、公务用车临时通行证，由旗交通保障组按照旗疫情防控指挥部统一安排配发；对于旗域内保供运输通行证，由各行政事业单位向旗交通保障组提出书面申请，旗交通保障组统一编号、标明使用单位、车辆牌照号码、通行范围，向申请单位发放纸质临时通行证。

二是在保障疫情防控和保供保产“两不误”方面。一方面畅通大循环。严格执行交通运输“一断三不断”原则，在所有交通卡口、收费站开辟绿色通道，对从非中高风险地区运送防疫物资、生活物资的车辆，实行“三不一优先”原则，确保疫情防控、消防、医疗救护、物资运输车辆优先快速通行。另一方面堵住薄弱点。出动人员65人，装载机5台、挖掘机2台、各类运输车24台，对25个中心城区出入口进行物理隔离封堵，设置警示标志标识，每个封堵卡口安排专人值守。保留中心城区东西2个主要出入口，加派执法人员24小时值守，对进出中心城区车辆和人员进行管理。

附件1：确诊病例行程轨迹
附件2：阿鲁科尔沁旗服务热线电话及苏木乡镇、街道疫情防控值班电话
附件3：天山城区大型超市线上购物配送联系电话及二维码

附件1：确诊病例行程轨迹
确诊病例，女，7岁，现住阿鲁科尔沁旗欧沐沦街道滨河花园小区。
9月5日：8：00由其母亲骑电动车送至天山实验小学；11：40由其母亲骑电动车接回家中；14：20由其母亲骑电动车送至天山实验小学：18：20放学由其母亲骑电动车至东市场双汇冷鲜肉购物；18：50到尚品早餐生煎包游玩、就餐；20：48返回家中未外出。
9月6日：8：00由其母亲骑电动车送至天山实验小学；11：40由其母亲骑电动车接回家中；14：20由其母亲骑电动车送至天山实验小学；18：20由其母亲骑电动车接回家中未外出。
9月7日：8：00由其父亲骑电动车送至天山实验小学；11：40由其小姨、姨夫骑电动车接回家中：14：20由其小姨、姨夫送至天山实验小学；18：20由其小姨、姨夫骑电动车接回家中未外出。
9月8日：8：00由其母亲骑电动车送至天山实验小学；11：40由其母亲骑电动车接回家中；14：20由其母亲骑电动车送至天山实验小学；18：20由其母亲骑电动车接回家中未外出。
9月9日：8：00由其母亲骑电动车送至天山实验小学；11：40由其母亲骑电动车接回家中；14：20由其母亲骑电动车送至天山实验小学；17：45由其母亲接至尚品早餐生煎包游玩、就餐；20：33返回家中未外出。
9月10日：6：50到小区南门做核酸后返回家中；7：30由其父亲自驾车接至东桥道东交通加油站加油；7：38到东双凤批发部购物；7：49到东市场江海调料行对面熟食店购物；7：53到江海调料行购物；8：00到马家烧鸡购物；8：15到温州商城润万家超市购物；8：29到平安家园门口顺鑫超市购物；8：40到媛福达超市购物；8：50到八家村民组其太爷爷家；9：30到柳家段其太姥爷家；13：33到清河子连天草业后未外出。

9月11日：9：00乘坐其舅姥爷的车自清河子连天草业至柳家段其太姥爷家；15：00从柳家段返回天山镇滨河花园家中；16：10由其母亲骑电动车至和平巷与西市路交叉口东120米金领袖少儿口才班；18：00返回家中未外出。
9月12日：上午一直在家未外出；13：00同其母亲骑电动车至阿鲁科尔沁旗妇幼保健所附近；13：10到阿鲁科尔沁旗医院挂儿科门诊，在楼内窗户前排队做核酸检测；15：19骑电动车离开；16：00到和平巷与西市路交叉口东120米金领袖少儿口才班，（播音主持试课一个半小时，期间其母亲16：10到老一小南门对面西侧文体店打印，16：18到益民广场指饮奶茶店购物）；17：40同其母亲至尚品早餐生煎包游玩；18：00到滨河花园车库取快递后返回家中未外出。

附件2：阿鲁科尔沁旗服务热线电话和苏木乡镇、街道疫情防控值班电话

服务热线电话：
阿鲁科尔沁旗指挥部咨询热线：0476-7235153
阿鲁科尔沁旗指挥部咨询热线：0476-7235382
暖心服务热线：0476-7232909
暖心服务热线：0476-7232545
政务服务热线：12345

疫情防控值班电话：
罕乌拉街道疫情防控值班电话：0476—7235900
欧沐沦街道疫情防控值班电话：0476—7226612
巴彦温都尔苏木疫情防控值班电话：0476—7425003
罕苏木苏木疫情防控值班电话：0476—7423003
赛罕塔拉苏木疫情防控值班电话：0476—7435099
坤都镇疫情防控值班电话：0476—7410005
巴彦花镇疫情防控值班电话：0476—7400003
扎嘎斯台镇疫情防控值班电话：0476—7450003
新民乡疫情防控值班电话：0476—7440004
乌兰哈达乡疫情防控值班电话：0476—7391003
先锋乡疫情防控值班电话：0476—7370003
天山镇疫情防控值班电话：0476—7233315
天山口镇疫情防控值班电话：0476—7330004
绍根镇疫情防控值班电话：0476—7320004
双胜镇疫情防控值班电话：0476—7360002
巴拉奇如德苏木疫情防控值班电话：0476—7340003

附件3：天山城区大型超市线上购物配送联系电话及二维码

#赤峰疫情# 【阿鲁科尔沁旗召开新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会】9月14日11时，阿鲁科尔沁旗召开新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会，通报了阿鲁科尔沁旗疫情防控工作最新情况，并就媒体和社会关心关注的问题回答了记者提问。

9月13日，阿鲁科尔沁旗在对重点人群应检尽检过程中，发现1名初筛阳性人员，经市疾控中心复核、专家组会诊确定为新冠肺炎确诊病例（轻型），现已被转送至市传染病防治医院进行隔离治疗。

自9月13日8时起，全旗开展了中心城区首轮区域核酸检测，截至9月14日4时已全部结束，共检测100739人，结果均为阴性。截至9月14日10时40分，流调排查密接325人，已集中隔离279人，正在转运46人。排查次密接904人，已全部落实管控措施。

根据疫情风险评估，为全面精准落实疫情防控措施，严控风险扩散，经专家组研判，将欧沐沦街道滨河花园小区、欧沐沦街道和平巷与西市路交叉口东侧金领秀艺术培训学校所在的整栋楼、柴达木苏木连天草业有限公司办公及住宿场所划定为高风险区。将天山镇天元大街东桥东路北天山实验小学、汉林西街南天山一中、天山口镇柳家段村、天山口镇八家村划定为中风险区。

全旗对研判可能污染的场所进行了终末消毒，对其他风险场所开展了预防性消毒。当前，旗内社会秩序平稳，居民主动配合疫情防控工作，生活用品保障充足，应急物资准备充分。同时，于9月14日5时开展了全旗全域范围内区域核酸检测，争取在最短时间内处置好这次疫情。

疫情发生以来，赤峰市疫情防控工作指挥部提级指挥，市、旗两级指挥体系实行扁平化运转，第一时间启动应急预案。目前，流行病学调查、风险人员排查管控、核酸采样检测和社会管控工作正在有序进行中。

请广大居民密切关注阳性感染者及其密切接触者的行程轨迹，如有交集，第一时间主动向所在社区、工作单位或所住酒店报备，配合落实健康监测、核酸检测、隔离医学观察等管控措施。请继续严格落实疫情防控要求，按时参加核酸检测，密切关注官方发布的权威信息，不造谣、不信谣、不传谣，齐心协力，战胜这次疫情！

发布会上，阿旗新冠肺炎疫情防控工作指挥部相关负责人回答了媒体记者们的提问。

问题一：请问疫情期间通过什么途径接收和解决广大群众急难愁盼问题？有没有专门的渠道方便群众咨询、求助和反映问题？

答：疫情期间为有效接收和解决广大群众急难愁盼问题，阿旗设立了旗指挥部咨询热线（7235153、7235382）、暖心服务热线（7232909、7232545）、政务服务热线（12345）三个便民服务渠道，此期间如有相关困难诉求可拨打服务热线电话，24小时的有需要的群众提供帮助，切实帮助群众解决实际困难。

在保障群众生活方面，精心筛选生活必需品保供超市16家，居民可就近选择保供商超，通过扫描二维码进行线上采购，采购商品将由保供商超为各位居民配送到小区门口，为居家期间群众生活必需品供应提供有力保障。

在保障部分群众正常就医诊疗及购买药品方面，全旗所有医院正常开诊，对于急危重症患者和产妇，直接拨打120急救电话,并告知所在街道，由救护车转运至医疗机构就诊。诊疗结束后，由街道安排车辆点对点接回，实行闭环管理。非急诊患者可先拔打医疗机构咨询热线进行健康咨询，确需外出就医的，拨打所在街道电话，由街道派出车辆点对点转移至医疗机构就诊，诊疗结束后接回社区，实行闭环管理。各零售药店对购买退热、抗病毒、抗生素、止咳感冒等药物的人员进行实名登记，并将相关人员信息推送至辖区苏木乡镇、街道管理，及时督促用药者开展核酸检测，必要时可先开展一次抗原检测。

问题二：目前全旗在社会管控和流调溯源方面工作进展如何？

答：在社会管控方面。组织相关部门加强风险区域管控；配备充足警力，加强街面、重点部位、行业场所的巡防巡控，严厉打击处置涉疫谣言和各类案事件；同时，对全旗各交通道路和城市入口实施临时交通管制，人员和车辆暂不出入我旗，疫情防控工作人员和生活保障车辆由旗疫情防控指挥部批准后方可出入。

在流调溯源方面。立即组织流调溯源专班进入紧急状态，实行公安、卫健、疾控、工信等部门合署办公，按照“快、准、细、广”的要求，第一时间核查密接人员信息数据，第一时间进行推送，第一时间落实管控。截至目前，确诊病例以及在我旗的325名密接、904名次密接人员已全部落实相关管控措施。

下一步，按照旗指挥部的要求，全力开展大数据核查和流调工作，确保密接、次密接人员全部查清、全部落实管控措施；同时，加强社会面整体管控力度，严厉打击各类涉疫谣言和突发敏感案事件，既在“内防扩散”上做到“万无一失”，又要守住“外防输入”的底线。

问题三：疫情发生后，我旗有关保供运输企业相关车辆通行证如何办理？如何保障疫情防控和保供保产“两不误”？

答：一是在车辆通行证办理方面。按照旗疫情防控指挥部要求，我们坚持统一制证、对口申领、对口发放。对于全国重点物资运输通行证，先由企业所在行业主管部门向交通保障组提出申请，旗交通保障组通过登陆内蒙古通行证系统办理，企业通过“道路运政一网通办”微信小程序查询并获取电子通行证；对于市域范围内疫情防控指挥车、公务用车临时通行证，由旗交通保障组按照旗疫情防控指挥部统一安排配发；对于旗域内保供运输通行证，由各行政事业单位向旗交通保障组提出书面申请，旗交通保障组统一编号、标明使用单位、车辆牌照号码、通行范围，向申请单位发放纸质临时通行证。

二是在保障疫情防控和保供保产“两不误”方面。一方面畅通大循环。严格执行交通运输“一断三不断”原则，在所有交通卡口、收费站开辟绿色通道，对从非中高风险地区运送防疫物资、生活物资的车辆，实行“三不一优先”原则，确保疫情防控、消防、医疗救护、物资运输车辆优先快速通行。另一方面堵住薄弱点。出动人员65人，装载机5台、挖掘机2台、各类运输车24台，对25个中心城区出入口进行物理隔离封堵，设置警示标志标识，每个封堵卡口安排专人值守。保留中心城区东西2个主要出入口，加派执法人员24小时值守，对进出中心城区车辆和人员进行管理。

附件1：确诊病例行程轨迹
附件2：阿鲁科尔沁旗服务热线电话及苏木乡镇、街道疫情防控值班电话
附件3：天山城区大型超市线上购物配送联系电话及二维码

附件1：确诊病例行程轨迹

确诊病例，女，7岁，现住阿鲁科尔沁旗欧沐沦街道滨河花园小区。

9月5日：8：00由其母亲骑电动车送至天山实验小学；11：40由其母亲骑电动车接回家中；14：20由其母亲骑电动车送至天山实验小学：18：20放学由其母亲骑电动车至东市场双汇冷鲜肉购物；18：50到尚品早餐生煎包游玩、就餐；20：48返回家中未外出。

9月6日：8：00由其母亲骑电动车送至天山实验小学；11：40由其母亲骑电动车接回家中；14：20由其母亲骑电动车送至天山实验小学；18：20由其母亲骑电动车接回家中未外出。

9月7日：8：00由其父亲骑电动车送至天山实验小学；11：40由其小姨、姨夫骑电动车接回家中：14：20由其小姨、姨夫送至天山实验小学；18：20由其小姨、姨夫骑电动车接回家中未外出。

9月8日：8：00由其母亲骑电动车送至天山实验小学；11：40由其母亲骑电动车接回家中；14：20由其母亲骑电动车送至天山实验小学；18：20由其母亲骑电动车接回家中未外出。

9月9日：8：00由其母亲骑电动车送至天山实验小学；11：40由其母亲骑电动车接回家中；14：20由其母亲骑电动车送至天山实验小学；17：45由其母亲接至尚品早餐生煎包游玩、就餐；20：33返回家中未外出。

9月10日：6：50到小区南门做核酸后返回家中；7：30由其父亲自驾车接至东桥道东交通加油站加油；7：38到东双凤批发部购物；7：49到东市场江海调料行对面熟食店购物；7：53到江海调料行购物；8：00到马家烧鸡购物；8：15到温州商城润万家超市购物；8：29到平安家园门口顺鑫超市购物；8：40到媛福达超市购物；8：50到八家村民组其太爷爷家；9：30到柳家段其太姥爷家；13：33到清河子连天草业后未外出。

9月11日：9：00乘坐其舅姥爷的车自清河子连天草业至柳家段其太姥爷家；15：00从柳家段返回天山镇滨河花园家中；16：10由其母亲骑电动车至和平巷与西市路交叉口东120米金领袖少儿口才班；18：00返回家中未外出。

9月12日：上午一直在家未外出；13：00同其母亲骑电动车至阿鲁科尔沁旗妇幼保健所附近；13：10到阿鲁科尔沁旗医院挂儿科门诊，在楼内窗户前排队做核酸检测；15：19骑电动车离开；16：00到和平巷与西市路交叉口东120米金领袖少儿口才班，（播音主持试课一个半小时，期间其母亲16：10到老一小南门对面西侧文体店打印，16：18到益民广场指饮奶茶店购物）；17：40同其母亲至尚品早餐生煎包游玩；18：00到滨河花园车库取快递后返回家中未外出。

附件2：阿鲁科尔沁旗服务热线电话和苏木乡镇、街道疫情防控值班电话

服务热线电话：

阿鲁科尔沁旗指挥部咨询热线：0476-7235153

阿鲁科尔沁旗指挥部咨询热线：0476-7235382

暖心服务热线：0476-7232909

暖心服务热线：0476-7232545

政务服务热线：12345

疫情防控值班电话：

罕乌拉街道疫情防控值班电话：0476—7235900

欧沐沦街道疫情防控值班电话：0476—7226612

巴彦温都尔苏木疫情防控值班电话：0476—7425003

罕苏木苏木疫情防控值班电话：0476—7423003

赛罕塔拉苏木疫情防控值班电话：0476—7435099

坤都镇疫情防控值班电话：0476—7410005

巴彦花镇疫情防控值班电话：0476—7400003

扎嘎斯台镇疫情防控值班电话：0476—7450003

新民乡疫情防控值班电话：0476—7440004

乌兰哈达乡疫情防控值班电话：0476—7391003

先锋乡疫情防控值班电话：0476—7370003

天山镇疫情防控值班电话：0476—7233315

天山口镇疫情防控值班电话：0476—7330004

绍根镇疫情防控值班电话：0476—7320004

双胜镇疫情防控值班电话：0476—7360002

巴拉奇如德苏木疫情防控值班电话：0476—7340003

附件3：天山城区大型超市线上购物配送联系电话及二维码 https://t.cn/R2Wxoj6

荣格说我们要通过自省，观察出哪些东西是不属于我们的，是通过教育、文化或多或少强加给我们的 (其中包括对社会、对我们自己的看法)。这些观念会限制，甚至扼杀真正的自我，从而导致我们心情低落，痛苦不堪。从这里我们可以进行“切割”，换言之，就是摆脱羁绊。

比如很多人认为自己没有结婚，所以很痛苦，这是为什么？就是所处社会长久以来的文化教育告诉你，到了这个点了，你还不结婚看你怎么办？谁规定了这个点儿不结婚就低人一等了呢？没有人做这样的规定，但是我们大家被融入进去了；还有人说“考研考不上很痛苦”，但作为活到五六十岁的人去讲，会觉得考不考对人生影响没有那么大，到很多小孩觉得不行，为什么呢？因为周围人都在考。

而这些想法都是一种惯性，陷入“集体无意识”。我们生活中有大量集体无意识的存在，而如果你能够觉醒，你能够走自己的道路 (我也有我的选择，我有我的人生，我不在乎你们怎么说，我跟你们不一样) ，这就是荣格所说的“个性化过程”，这个过程一般发生在35-50岁左右(人才有可能突然反思这一切，当然也有人早于这个年龄段，也有人一生都不会经历)。

脱去集体无意识，想不结婚、找不到合适的人，即使赚钱不多，但我想过更从容的生活，都不丢脸。你可以做一个品德高尚的人、你可以做一个从容快乐的人、做一个像竹林七贤那样的人，随便你，都可以。

我们很多的烦恼痛苦都来自于外在的束缚，而这个方法就是“自我反省，自我观察”。有人通过自我观察发觉自己是讨好型人格，不断反思不断反思，找到源头是来自见成功的严苛爸爸的束缚，总是对他说你不错很努力，但你永远不可能超过我。成了一个魔咒，讨好他爸爸的行为投射在社会上。摆脱舒服靠别人是没有用的，必须自己反思、自己内观、自己往前找，噢，原来我是被这个观念牢牢控制了。

探寻内在的自由。当一个人受到束缚，一定是欲望的方向出现了问题。他之所以感到难过、不幸与无力，是因为将欲望寄托在一些没有价值的事物上，这些事物只会损耗他的能量。

事实上只有获得内心的自由，才能将悲伤和消极的快乐转化为积极的快乐，但这并不意味着压抑，而是要分辨什么对我们有益，什么对我们有害，最终将欲望引向能够提升我们自身能力的方向。

快乐是我们的成长，如果你觉得非要得到什么学位，非要得到某样东西你才能快乐，那是因为你找了一个错误的对象。那个岗位并不能决定你是不是优秀，不能决定你的个性是不是得到了成长。找错了，就会非常痛苦，因为你总想要那个东西。

2⃣️ 敞开心扉。无私的爱和友谊(philia)、复联。即: 我们必须成为真正的自己，同时帮助他人成就自我，以此来获得快乐。如果无法做到这一点，那么无论什么感情，都会变得虚无缥缈，或黯然失色。

一个人刻意的逢迎拍马有自己的目的，是没法给人带来philia的，因为你是有目标的。一段认真的感情与功利主义毫无关系，绝不是我在职场、物质方面有求于你(当然，并不是说真正的友谊必须与利益绝缘。真正的友谊不是奔着利益而去的，但不代表它不能够有利益。朋友可以在工作在对我们有帮助，但一旦他们无法再满足我们需要，比如退休/换工作，我们的友谊不会因此收到影响)。

「philia」是没有过多的企图，没有太多的控制，我就是纯然的友谊和爱。激情之爱永远隐含着失望的风险，核心原因是存在太多幻想与心里投射，等到荷尔蒙减少，突然发现对方不是，投射没有了，甚至带来仇恨。一个没有找到自我的人，对你说我真的真的很爱你，你一定要小心，因为ta的人格没有完善成熟，ta讲的很有可能是内心当中的期待，ta以为爱你，当ta从你这感受到失望的时候，ta会转而为恨。

要得到「philia」我们需要找到奉献的快乐，我不控制你，你快乐我就很高兴。当我们赠予他人快乐的时候，快乐是成倍增加的。除此以外，还要学会热爱大自然、生灵。我们能够热爱大自然，爱动物，爱花草树木，我们获得philia的可能性也会更大。

这就是敞开心扉，与他人产生连接。你越是能够做自己，反而越是能够获得敞开心扉爱的能力。

最终会发觉快乐与外界无关，无论什么都无法使其枯竭。
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智慧的作用在于，为人们带来连绵不绝的快乐。「快感」是当我们的需求和愿望得到满足的时候，① 但所有的快感都无法持久(饭吃饱了一次，一辈子就不需再吃了)。② 如果过度的满足快感，长期就有害(如过度吃得太多、沉迷游戏…长期就有害)。

圣奥古斯丁说「幸福」就是继续追寻你已经拥有的东西，比如结婚很多年你厌烦了，肯定会痛苦，但如果能继续感受到这份感情带给你的美好，珍惜这份生活，这就是智慧。

如果我们把所有关于「幸福」的要素全从外部获得(如果没有这个人我没法幸福、如果没有这个房子我没法幸福)。你过得好不好其实和你住在哪里关系不大，关键是你的内心是什么样子的。如果你内心是喜悦的，安然的，那在哪里你都能养老。当我们学会从自身发出一股快乐，这是我们内在智慧的反映。

「快乐」是快感的加强版，是对一件事情强烈的身心感受。但不一样的是，快乐不可捉摸、超乎常理。快感很容易寻找，你需要吃饭穿得暖，做了就满足了。快乐不一样，比如当你心情极差的时候，就算吃了一顿很好的饭，你心底还是不高兴。

快乐是一个由小及大，获得圆满的过程(每当我们成长、进步、在本性的基础上有所突破，我们就会感到快乐)。生命的完善会带来快乐，快乐纯粹是内在感受，是可以依靠的生命力量，前提是你要了解、接纳生命的一切。几个方法有助于我们快乐：
1⃣️ 专注。有没有觉得在旅游景点感受不到快乐？因为第一反应是拍个照赶紧走，没有专注。

2⃣️ 参与。有人做义工，照顾一位濒死老人，两人语言不通，只是握着老人的手温和的说着他听不懂的语言，老人也回着他听不懂的话，并流下了两行热泪，那时这个人由心而外的发出一股热流，他觉得参与进去了。

3⃣️ 冥想。就是冷眼旁观，却不深陷其中。坐姿无所谓，只是看着自己一个一念头起来，你只看着它们，不用跟着它们走。其实，就是保持"正念"。

4⃣️ 自信与敞开心扉。 一个人如果在外部世界受到伤害，第一反应肯定是把自己封闭起来(以后我再也不XX)。当你封闭心灵后，你可以对一切免疫，但其中也包括快乐。封闭状态的背后是不自信，是自我保护。

对自己内在有信心，然后敞开心扉，愿意跟周围的人打交道，不用怕受到伤害(因为有时候"伤害"只是我们内心的解读，大多数我们只是感觉不好，所谓"被欺负"只是你定义出来的，越是封闭心扉，越是感受到被人欺负被人排斥)。

5⃣️ 善意。大家觉得生活中我们没有很多快乐，事实上只是我们丧失了能够好好快乐的机会。如果你看到别人成功、得到，你内心都是嫉妒,烦恼为什么不是我，那你天天看到的都是坏消息。但如果你能有点"随喜"的心情，这两人久别重逢，我都跟着流眼泪；这人终于做成一件事，我也替他感到高兴，你就能到处找到快乐。，用善意的眼光来看待世界，攀比和嫉妒会滋生更多的不幸。

6⃣️ 无偿。摆脱功利的思想，当我们做任何事情，都生发出一个价格的时候，不快乐。但如果能够率性一些，这件事我喜欢，觉得挺有意思，跟钱不钱的没关系。这就是为什么很多人一旦开始干慈善后，就停不下来。

7⃣️ 感恩。你随便生一次病试试看，有个人得了一场大病，痊愈后觉得只要能够好好的走路、说话、呼吸比什么都强。我们平常对自己不牙疼是不会感恩的，觉得那是"应该的"。实际上良好的身体状况那是很稀缺的，你今天不牙疼，不胃疼，不发烧，你应该高兴。感恩的能力是训练出来的，这不是心灵鸡汤，它是能够有效提高你幸福快乐的方法。你拥有一个东西时你不珍惜，总看自己没有的东西，你不就是烦恼重重么？所以，会不会生活，高不高兴，完全取决于你自己。

8⃣️ 坚持。如果你做一件事，经过了努力获得了成功，和你随随便便获得成功是不一样的。

9⃣️ 放手与接受。你只负责做你力所能及的事，不能影响的事想都不要想。有人觉得这不是和"坚持"矛盾了么？这件事坚持下去到底能不能改变，不知道，所以生命就是那么复杂。"坚持"的是做事，"放手"的是心情，这就是孔子的境界“能做官努力做官，做不了官毫不留恋。"，对于他来说，内心当中并没有执着，但在外部上尽人事，然后听天命(不是躺平，是尽人事后，内心当中一丝不挂)。

✳️ 但是以上的快乐方法都是短暂的，因为你每次都要努力，你每次都要做些事儿。那么更长久的快乐是哪两条道路呢？
1⃣️ 做自己的快乐。①不再依赖外部的东西，从自己的内心寻找力量(释放的快乐)；② 向他人敞开心扉，与这个世界达成和解(融入的快乐)。

「做自己」，并不等于认同自己的所有欲望。所谓的以自我为中心，自私自利任性，不为自己负责任，这不叫真实的自己，只是不符合道德规范的一些欲望而已。

学会和平的沟通、协调自己的情绪、表达自己情绪，这都是「做自己」的一部分。

学会做真实的自己。即: ⭕不要尝试控制别人，也不要控制自己，更不要让自己被别人的意志所绑架。这时，就要求一个人发现真正的自己、按照自己的意愿过一生。